Jakarta - Dokter spesialis penyakit jantung pembuluh darah membocorkan cara mudah menjaga kesehatan jantung.

Dokter spesialis penyakit jantung pembuluh darah dari Siloam Hospitals Dhirga Surga, dr Triadi Milano SpJP (K) menyebutkan konsumsi buah dan sayur segar dan tinggi serat dapat menjaga kesehatan jantung.

“Menurut hasil penelitian konsumsi sayuran dan buah buahan segar atau tinggi serat adalah yang terbaik untuk kesehatan jantung, bahkan sebaiknya mengkonsumsi sampai dua kali dalam sehari. Ikan yang tinggi omega 3, juga dapat dilakukan empat hingga lima kali dalam seminggu,” ujarnya dalam keterangannya di Jakarta, Senin (3/10/2022).

Adapun untuk daging putih (telur, ayam) sesungguhnya dibatasi tiga kali dalam seminggu serta daging merah yang hanya maksimal cukup dua kali dalam seminggu.

Selain itu menurut dia karbohidrat tinggi gula seperti biskuit, mentega, sebaiknya dibatasi satu kali saja dalam seminggu.

“Justru saya beri rekomendasi adalah konsumsi kacang-kacangan, dengan mengesampingkan risiko bagi penderita asam urat, dapat dikonsumsi sampai 400 gram per hari,” jelas dia.