5 Jenis Aromaterapi yang Punya Efek Menenangkan, Cocok Bagi Kaum Insomnia yang Sulit Tidur

Kayu cendana atau sandalwood termasuk dalam salah satu aroma yang bisa membuat tubuh lebih rileks. Aroma ini cocok untuk membuat seseorang lebih mudah mengantuk karena memiliki efek sedatif.

Namun hati-hati, efek sandalwood pada tiap orang ini bisa berbeda-beda. Pasalnya, pada beberapa orang sandalwood justru bisa meningkatkan kewaspadaan dan membuat orang lebih terjaga.

Karena itu jika merasa kesulitan untuk tidur setelah mencium aroma kayu cendana maka aroma ini tidak disarankan untuk dipakai.

Melati

Aroma melati tidak hanya menggugah selera jika dijadikan teh, ternyata juga bisa membantu mempercepat tubuh untuk terlelap. Melati punya manfaat baik untuk membantu merilekskan tubuh sehingga bisa lebih mudah tertidur.

Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa melati dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi frekuensi terbangun di tengah tidur.

Selain lima wewangian di atas, Anda juga bisa menggunakan aromaterapi berbau jeruk untuk merilekskan tubuh. Aroma ini umumnya digunakan oleh orang-orang yang mengalami insomnia untuk mempercepat tidur. (Lsn)