Hobi Makan Nasi Goreng Campur Bakwan saat Sarapan, Ingat Kesehatan Anda, Berikut Zaidul Akbar Beri Penjelasannya

"Selain itu, ada es teh dan juga minyak goreng bisa jadi pemicu seseorang lemas. Dikarenakan, kandungan gula meningkat buat tubuh jadi mudah lemas," tambahnya

"Semua itu karbo olahan, bisa jadi lonjakan gula dalam tubuh kita besar dan drastis. Karbonya yang terkandung bukan karbo kompleks, kalau tinggi (gula) bisa sebabkan ngantuk," jelasnya

Perlu diketahui, penyakit yang muncul akibat kelebihan konsumsi gula, antara lain: memicu munculnya penyakit diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stroke, ginjal bahkan gangguan saraf.

Menurut Permenkes Nomor 30 Tahun 2013, anjuran konsumsi gula per orang per hari adalah 10% dari total energi (200kkal).

Konsumsi tersebut setara dengan gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari. (klw)