Sumber :
- dok.Kementerian Agama
Suhu di Arab Saudi Bisa 45 Lebih Derajat Celcius, Jemaah Indonesia Hati-hati Heat Stroke, Ini Tips dari Dokter Kesehatan Haji 2024
Senin, 6 Mei 2024 - 10:31 WIB
"Apabila mengalami dehidrasi sampai serangan panas / heat stroke: selalu membawa oralit, pastikan minum 1 gelas @200 cc per jam, minum tidak menunggu haus," jelas dr Ngabila
Kemudian, ia ingatkan juga untuk banyak makan sayur dan buah, hindari soda dan minuman berkafein (agar tidak sering buang air kecil), basahkan tenggorokan jika kering, hindari mandi / mencuci muka dengan air hangat, pakai alat pelindung diri:
-Topi / payung
- Kacamata hitam
- Masker medis
- Pakaian berwarna putih / cerah untuk memantulkan sinar matahari
- Semprotan air
- Alas kaki
- Plastik kresek untuk membawa alas kaki agar tidak hilang
- Kaos kaki dan pelembab kulit
- Memakai gelang identitas & membawa paspor kemana pun berada. (klw)