Selain Ramadhan Juga Ada Bulan Dzulhijjah, Berikut Tips Berpuasa Ala Pemain Bola Persija Agar Tetap Sehat Selalu

"Sebanyak 30 kali agar pencernaan tidak kaget. Sehingga, makanan lebih lunak sehingga pencernaan itu tidak terlalu berat menyerap makanan dan juga absorbsi," imbuh dokter Persija Jakarta itu

5. Hindari makan dengan porsi besar.

Kalau bisa makan dengan porsi kecil dahulu, dan kita lanjut salat baru kita makan dengan porsi selanjutnya.

6. Makanan dengan gizi yang seimbang. Kata dr Ikhsa gizi itu mencakup karbohidrat kompleks vitamin, mineral, serat dan sangat dibutuhkan oleh tubuh. 

7. Penuhi kebutuhan cairan tubuh.