Selain Ramadhan Juga Ada Bulan Dzulhijjah, Berikut Tips Berpuasa Ala Pemain Bola Persija Agar Tetap Sehat Selalu

Disampaikan, tubuh kita membutuhkan cairan satu setengah liter sampai 2 liter per hari itu lebih kurang 8 gelas sehari. "Saat berpuasa, kita konsumsi 2 gelas saat buka, 4 gelas di malam, dan 2 gelas saat sahur," pesan dr Ikhsan dokternya pemain Persija 

8. Jangan jadikan berbuka itu ajang balas dendam, karena itu dengan makan yang banyak berlimid h bisa mengganggu pencernaan. "Jadi makan secukupnya," katanya. (klw).