Jalani Puasa Dzulhijjah, Coba Tips Ini Biar Lebih Semangat dan Sehat Ala Pemain Bola Kata Ahli Kesehatan

Dalam penjelasannya, di YouTube Persija Jakarta saat para pemain bola puasa ramadhan umum akan merasakan letih atau haus, sama halnya dengan puasa lainnya seperti dzulhijjah. Maka perlu penuhi kebutuhan cairan tubuh.

"Tubuh kita membutuhkan cairan satu setengah liter sampai 2 liter per hari itu lebih kurang 8 gelas sehari. Saat berpuasa, kita konsumsi 2 gelas 4 gelas di malam dan 2 gelas saat sahur," ujar dr Ikhsan dikutip, Kamis (13/6/2024)

"Jangan jadikan berbuka puasa, itu ajang balas dendam, karena itu dengan makan yang banyak berlebihan bisa mengganggu pencernaan, jadi makan secukupnya," jelasnya