Jemaah haji diimbau agar menerapkan hidup sehat guna terhindar dari berbagai penyakit, khususnya penyakit jantung, hipertensi dan gula.

Madinah, tvOnenews.com - Jemaah haji diimbau agar menerapkan hidup sehat guna terhindar dari berbagai penyakit, khususnya penyakit jantung, hipertensi dan gula.

“Jemaah haji harus kontrol makanan dan harus menjaga makanan yang senantiasa menghindari makanan tinggi lemak,” ujar Penanggung Jawab Visitasi KKHI Madinah, Dokter Kelly, SpPJ saat kegiatan 'Ngobras Gerakan Jantung Sehat Jemaah Haji’, Senin (8/7/2024). 

“Menghindari makanan tinggi garam dan harus mengkonsumsi sayur dan buah-buahan,” lanjutnya. 

Kemudian kata Dokter Kelly, jemaah haji juga harus rutin menjaga kebugaran.

“Oleh karena yang harus dilakukan oleh jemaah haji adalah senam haji atau sering berjalan, yang idealnya dilakukan 3-5 kali dalam seminggu,” sarannya.

“Idealnya dilakukan selama 30menit,” lanjutnya. 

Selain itu, Dokter Kelly juga menyarankan, jemaah haji melakukan pencegahan yang lain yaitu menghindari rokok.