Jangan Tidur dengan Lampu Terang, Ustaz Khalid Basalamah Ungkap Kebiasaan Tidur Rasulullah SAW, Sebaiknya...

tvOnenews.com - Tidur adalah salah satu kebutuhan dasar manusia yang penting untuk kesehatan tubuh dan pikiran.

Meski terdengar sederhana, ternyata ada anjuran dan sunnah dari Rasulullah SAW terkait cara tidur yang baik.

Ustaz Khalid Basalamah mengungkapkan bahwa Rasulullah SAW memiliki kebiasaan tidur dalam keadaan gelap, tanpa cahaya sama sekali.

Kebiasaan ini, selain mengikuti sunnah, ternyata juga memiliki manfaat kesehatan yang besar.

Ustaz Khalid mengisahkan bahwa Rasulullah SAW selalu memastikan rumah dalam keadaan gelap sebelum tidur.

Ia menjelaskan bahwa Rasulullah SAW sering mengunjungi masjid sebelum tidur, baik untuk beribadah atau menemui sahabat, sebelum kembali ke rumah untuk beristirahat.

Setelah kembali dari masjid, Nabi Muhammad SAW akan memastikan bahwa semua wadah yang berisi makanan atau air telah tertutup rapat.

“Setelah masuk ke rumah, beliau akan melakukan beberapa hal, termasuk menutup kendi-kendi, menutup panci-panci, dan memadamkan sumbu api pada saat itu. Jadi, rumah menjadi gelap, dan ini termasuk sunnah Nabi SAW,” ungkap Ustaz Khalid Basalamah.

Dalam keadaan tanpa cahaya, tidur menjadi lebih berkualitas, karena tubuh dapat benar-benar beristirahat tanpa gangguan dari sumber cahaya apa pun.

Ustaz Khalid Basalamah mengingatkan bahwa mematikan semua sumber cahaya sebelum tidur juga merupakan anjuran yang baik untuk diikuti.

Hal ini dilakukan demi mencegah kebakaran, menjaga lingkungan yang aman, serta membantu tubuh beristirahat lebih baik.

Menurut Ustaz Khalid Basalamah, tidur dengan lampu terang dapat mengganggu proses istirahat alami tubuh.

Ia menyarankan agar kebiasaan tidur dengan lampu menyala yang sering dilakukan karena rasa takut atau kebiasaan menonton film horor, sebaiknya segera diubah.

“Maka teman-teman yang suka tidur dalam kondisi lampu terang hanya karena ketakutan, ini tidak boleh, harus diubah,” tegas Ustaz Khalid.

Tidur dalam keadaan terang dapat memicu masalah pada kesehatan mata dan menurunkan kualitas tidur.

“Ada penelitian yang menunjukkan bahwa mata kita, sedikit saja terkena cahaya, sudah membuatnya aktif. Jadi kalau kita tidur itu sebenarnya harus istirahat full dan itu bisa terjadi kalau gelap,” jelasnya.

Penelitian mendukung bahwa tidur dalam keadaan gelap bermanfaat bagi kesehatan. Tanpa cahaya, tubuh dapat memproduksi melatonin dengan lebih maksimal.

“Matikan lampu kalau sudah mau istirahat, sehingga mata kita kalau tidak ada cahaya akan maksimal dalam istirahat,” jelas Ustaz Khalid Basalamah.

Ustaz Khalid Basalamah menambahkan bahwa orang yang tidur dalam keadaan gelap, meski hanya tidur selama tiga jam, bisa merasa lebih segar dibandingkan mereka yang tidur dengan lampu terang.

Selain mematikan lampu, Rasulullah SAW juga mengajarkan untuk menutup semua makanan dan minuman yang tersisa di rumah.

"Makanya termasuk juga menutup-nutup semua yang terbuka, dari makanan ini dikhawatirkan nanti ada serangga yang masuk segala macam bisa merusak," kata Ustaz Khalid Basalamah.

“Kalau panci bisa ditutup, kalau di atas meja maka saya sarankan beli plastik yang transparan. Biasanya di restoran dipakai, di supermarket murah satu gulungan itu, tutup semuanya,” jelasnya.

Dengan menutup semua makanan dan minuman sebelum tidur, kita terhindar dari risiko kontaminasi, sekaligus menjaga kebersihan dan kesehatan keluarga. (adk)