5 Olahraga yang Ampuh dan Mudah Menurunkan Kolesterol Jahat

tvOnenews.com - Kadar kolesterol yang tinggi harus diwaspadai karena dapat meningkatkan risiko terkena serangan jantung. Selain mengonsumsi obat, olahraga juga bisa membantu menurunkan kolesterol jahat.

Beberapa studi bahkan menyebutkan bahwa mekanisme olahraga bisa menurunkan jumlah kolesterol dalam darah. Pasalnya, olahraga bisa memicu enzim yang mengeluarkan kolesterol jahat (kolesterol LDL) dari darah ke hati.

Kemudian, kolesterol akan diubah menjadi empedu untuk proses pencernaan atau dikeluarkan. Maka dari itu, olahraga daat membantu mengeluarkan kolesterol jahat dari tubuh semain banyak.

Berikut ini jenis olahraga yang bisa dipilih untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, dikutip dari laman Hello Sehat.

Berikut ini jenis olahraga untuk menurunkan kolesterol yang dapat Anda terapkan.

1. Berenang