Anti Lebar-an Saat Lebaran, Ini 5 Manfaat Commando Plank, dari Jaga Kekuatan Tubuh hingga Ratakan Perut Gelambir

Berikut 5 Manfaat Commando Plank untuk Tubuh Sehat dan Perut Rata Selama Libur Lebaran:

1. Memperkuat Otot Core

Manfaat utama dari commando plank adalah memperkuat otot core. Otot core yang berada di bagian perut akan rata dengan sendirinya sehingga perut tidak terlihat bergelambir meski makan opor selama lebaran. 

Otot core penting untuk mempertahankan postur tubuh dan mencegah sakit punggung. Lebih dari itu, otot core bisa meningkatkan stabilitas tubuh. 

2. Memperkuat Otot Bagian Atas 

Manfaat lain dari commando plank adalah memperkuat otot bagian atas tubuh seperti otot bahu, dada dan trisep. Ketiga otot ini penting karena membantu tubuh ketika menarik atau mendorong sesuatu.