Viral Workout Leg Day, Gerakan Olahraga Ini Cocok Kecilkan Paha dan Betis

tvOnenews.com - Beragam gerakan olahraga bisa membantu tubuh untuk menjadi ideal. Konsentrasi di titik tertentu, tentu bisa membuat tubuh kita bisa lebih ramping dan bugar. 

Selama ini, paha dan betis ternyata menjadi perhatian khususnya bagi para wanita. Meski bagian tubuh atas ramping, tak jarang wanita memiliki permasalahan di bagian pinggul hingga paha yang tebal.

Akhir-akhir ini, gerakan olahraga alias workout berguna untuk mengencangkan otot sekaligus memperkecil ukuran tubuh. Adalah leg day, istilah gerakan workout yang fokus untuk memperkecil ukuran kaki. 

Dilansir dari laman Sportskeeda, beragam latihan olahraga difokuskan pada bagian bawah paha bagian dalam, bagian atas dan keduanya untuk bisa memperkuat massa otot. 

Tentunya gerakan work out leg day ini harus diiringi dengan pengaturan pola makan untuk mengurangi lemak. Mengencangkan otot dan mengurangi lemak tubuh secara bersama-sama akan membuat kaki terasa lebih jenjang dengan ukuran lingkar paha yang semakin mengecil. 

Berikut beberapa gerakan work out leg day yang bisa dilakukan untuk mendapatkan bentuk badan ideal: