Viral Workout Leg Day, Gerakan Olahraga Ini Cocok Kecilkan Paha dan Betis

Berbeda dari gerakan lain yang mengharuskan kita untuk berdiri, gerakan latihan ini mengharuskan kita untuk berbaring dengan posisi miring. 

Kaki bagian atas ditekuk dan dijatuhkan ke depan, bila perlu topang dengan balok atau bantal untuk kenyamanan. Rentangkan kaki bagian bawah dengan lurus. 

Gerakkan kaki bagian bawah ke arah atas secara berulang, masing-masing sisi selama 15-20 repetisi. 

(hfp)