Tips One Run 10K untuk Pelari Pemula, Antiloyo sampai Finish!

Lakukan latihan strength dan fleksibilitas setidaknya dua kali sepakan, Variasi latihan lari juga diperlukan untuk membangun daya tahan dan kecepatan. 

Tips yang terakhir adalah jangan terpancing emosi untuk 'gaspol' di awal lomba. Kekeliruan pelari pemula 10K adalah terpancing euforia start ketika bendera dikibarkan. 

Penting untuk mengatur strategi dan tetap menahan diri. Berlarilah dengan pace-mu, jangan sampai semangat di awal, tetapi soak di akhir. (mir)