9 Gerakan Ala Atlet Voli Cantik Yolla Yuliana yang Bisa Bentuk Body Goals

Nyatanya Yolla Yuliana memiliki tips dan trik untuk mendapatkan body goals, yang pernah ia bagikan melalui YouTube Bandung BJB Tandamata.

1. Latihan CrossFit Deadlift

Gerakan pertama ini dilakukan untuk membentuk otot diberbagai bagian tubuh. Saat melakukan latihan ini, Yolla mengangkat beban sebanyak 9 kali.

2. Gerakan Sit Up dengan Exercise Ball

Sit Up menjadi salah satu gerakan utama untuk membentuk otot perut, dengan memadukannya dengan exercise ball bisa memperkuat sekaligus mengencangkan otot perut.

3. Latihan di Bench Press

Bench Press dilakukan untuk memperkuat otot lengan, dan penting bagi seorang atlet voli seperti Yolla Yuliana.