LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
News Bola Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali
Program bulking mengharuskan Anda mengonsumsi lebih banyak kalori dibandingkan yang dibakar untuk mendukung pertumbuhan otot.
Sumber :
  • Istimewa

7 Bahan Sembako yang Harus Ada di Dapur Saat Bulking

Bagi orang yang sedang menjalani program bulking, pola makan yang tepat adalah hal penting. Sebab, mereka perlu mengonsumsi makanan dengan jumlah kalori yang cukup dan nutrisi yang mendukung pertumbuhan otot. 

Jumat, 4 Oktober 2024 - 18:30 WIB

tvOnenews.com - Bagi orang yang sedang menjalani program bulking, pola makan yang tepat adalah hal penting. Sebab, mereka perlu mengonsumsi makanan dengan jumlah kalori yang cukup dan nutrisi yang mendukung pertumbuhan otot. 

Program bulking mengharuskan Anda mengonsumsi lebih banyak kalori dibandingkan yang dibakar untuk mendukung pertumbuhan otot. Namun, makanan yang dikonsumsi dalam program bulking tetap tidak boleh sembarangan, Ini karena pilihan makanan yang salah bisa menambah lemak tubuh, bukan otot. 

Makanan untuk bulking sebenarnya memiliki banyak variasi. Menariknya, banyak bahan sembako yang bisa ditemukan dengan mudah. Beberapa bahkan memiliki harga yang relatif murah. Ini contohnya seperti tempe, kacang-kacangan, dan kentang. Bahan-bahan tersebut mudah dicari di berbagai toko seperti Farmers market.

Lalu, apa saja bahan sembako yang harus ada ketika sedang menjalani program bulking? Silakan ikuti pembahasan sampai selesai. 

Baca Juga :

1. Nasi Putih
Nasi putih adalah sumber karbohidrat kompleks yang sangat penting dalam program bulking. Karbohidrat berfungsi sebagai sumber tenaga bagi tubuh dan membantu tubuh menjaga energi selama latihan dan aktivitas sehari-hari. Dalam 100 gram nasi putih terdapat sekitar 130 kalori, yang merupakan sumber energi yang baik untuk latihan intensif.

Nasi putih juga mudah dicerna oleh tubuh. Sehingga, nasi putih dapat dengan cepat memberikan dorongan energi yang dibutuhkan. Selain itu, nasi putih juga dapat dikombinasikan dengan berbagai lauk yang tinggi protein seperti daging ayam, telur, atau ikan, untuk mendapatkan kombinasi nutrisi yang seimbang.

2. Kentang
Kentang merupakan bahan makanan lain yang sangat kaya karbohidrat dan cocok untuk program bulking. Dalam 100 gram kentang mengandung sekitar 77 kalori. Selain itu, terdapat sejumlah vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, B6, dan potasium. Kentang juga rendah lemak, sehingga sangat baik untuk membantu menjaga keseimbangan asupan nutrisi selama bulking.

Halaman Selanjutnya :
Komentar
Berita Terkait
Topik Terkait
Saksikan Juga
Jangan Lewatkan
Habib Novel Alaydrus Ungkap Bacaan Zikir Pembuka Rezeki Ajaran Nabi Muhammad SAW Sebelum Shalat Subuh, Diamalkan 100 Kali

Habib Novel Alaydrus Ungkap Bacaan Zikir Pembuka Rezeki Ajaran Nabi Muhammad SAW Sebelum Shalat Subuh, Diamalkan 100 Kali

Pendakwah ternama di Indonesia, Habib Novel Alaydrus membagikan satu bacaan zikir bagi yang alami rezeki seret diamalkan 100 kali setiap sebelum shalat Subuh.
Gustavo Almeida Tak Gentar dengan Kehadiran Bonek, Usung Misi Curi Tiga Poin dari Markas Persebaya

Gustavo Almeida Tak Gentar dengan Kehadiran Bonek, Usung Misi Curi Tiga Poin dari Markas Persebaya

Penyerang Persija Jakarta, Gustavo Almeida memastikan Macan Kemayoran siap tempur melawan Persebaya Surabaya di Liga 1 2024-2025.
Meski Shalat Khusyuk sampai Menangis Tidak Akan Diterima Jika Lakukan Hal Ini saat Wudhu, Ustaz Adi Hidayat Bilang...

Meski Shalat Khusyuk sampai Menangis Tidak Akan Diterima Jika Lakukan Hal Ini saat Wudhu, Ustaz Adi Hidayat Bilang...

Meski shalat khusyuk sampai menangis, tidak akan diterima jika masih lakukan hal ini ketika wudhu, Ustaz Adi Hidayat beri penjelasan lengkap.
Kenaikan PPN jadi 12% Bikin Cemas Bakal Pengaruhi Daya Beli Masyarakat, Tapi Kemenkeu Bilang Tetap Aman

Kenaikan PPN jadi 12% Bikin Cemas Bakal Pengaruhi Daya Beli Masyarakat, Tapi Kemenkeu Bilang Tetap Aman

Direktorat Jenderal Pajak (DJP) Kementerian Keuangan (Kemenkeu) menjelaskan, tarif pajak pertambahan nilai (PPN) menjadi 12%, tidak akan mengurangi daya beli.
Persib Bandung Bertekad Pertahankan Status Unbeaten di Liga 1 2024-2025, Bojan Hodak Minta Anak Asuhnya Waspada dengan Motivasi Borneo FC

Persib Bandung Bertekad Pertahankan Status Unbeaten di Liga 1 2024-2025, Bojan Hodak Minta Anak Asuhnya Waspada dengan Motivasi Borneo FC

Persib Bandung bertekad untuk menjaga status tak terkalahkan atau unbeaten di Liga 1 2024-2025 saat menjamu Borneo FC.
Intip Prediksi Setlist Konser DEAN & Tabber di Jakarta

Intip Prediksi Setlist Konser DEAN & Tabber di Jakarta

Lewat tur "DEAN with Tabber Live In Jakarta", keduanya akan mengguncang penggemar Korean Hip-Hop (KHH) di Kasablanka Hall, Jakarta, 7 Agustus 2024 mendatang. 
Trending
FIFA Pastikan Timnas Indonesia Bisa Lolos Langsung ke Piala Dunia 2026 Usai Hancurkan Arab Saudi di Stadion GBK, Asalkan...

FIFA Pastikan Timnas Indonesia Bisa Lolos Langsung ke Piala Dunia 2026 Usai Hancurkan Arab Saudi di Stadion GBK, Asalkan...

FIFA pastikan Timnas Indonesia bisa lolos langsung ke Piala Dunia 2026 usai melibas Arab Saudi di Stadion Utama Gelora Bung Karno (SUGBK), asalkan lakukan ini..
Jika Tak Hafal Ad Dhuha dan Asy Syams, Baca Surat ini saat shalat Dhuha agar Rezeki Moncer Kata Ustaz Adi Hidayat

Jika Tak Hafal Ad Dhuha dan Asy Syams, Baca Surat ini saat shalat Dhuha agar Rezeki Moncer Kata Ustaz Adi Hidayat

Ustaz Adi Hidayat (UAH) menyoroti perihal bacaan surat pendek terbaik saat menunaikan shalat Dhuha diketahui banyak orang, yakni Surat Ad Dhuha dan Asy Syams.
AFC Bikin Rugi Lagi usai Kemenangan Timnas Indonesia Dirampok, Kali Ini Giliran China Merasa Dicurangi Wasit Saat Lawan Jepang hingga Lapor ke FIFA

AFC Bikin Rugi Lagi usai Kemenangan Timnas Indonesia Dirampok, Kali Ini Giliran China Merasa Dicurangi Wasit Saat Lawan Jepang hingga Lapor ke FIFA

AFC lagi-lagi menunjuk wasit yang merugikan sebuah tim hingga dilaporkan ke FIFA pada pertandingan China kontra Jepang di Kualifikasi Piala Dunia 2026 zona Asia
Respons Menohok Media Vietnam Melihat Timnas Indonesia jadi Raja Baru Sepak Bola Asia Tenggara, Katanya Anak Asuh Shin Tae-yong ...

Respons Menohok Media Vietnam Melihat Timnas Indonesia jadi Raja Baru Sepak Bola Asia Tenggara, Katanya Anak Asuh Shin Tae-yong ...

Media Vietnam memberikan respons yang tak terduga soal timnas Indonesia semakin mengukuhkan label "Raja Baru Sepak Bola Asia Tenggara" usai kalahkan Arab Saudi.
Calvin Verdonk Beberkan Alasan Dirinya Mampu Berlari Tanpa Lelah di Sepanjang Laga Timnas Indonesia Vs Arab Saudi

Calvin Verdonk Beberkan Alasan Dirinya Mampu Berlari Tanpa Lelah di Sepanjang Laga Timnas Indonesia Vs Arab Saudi

Calvin Verdonk berbicara tentang alasan dirinya mampu berlari seakan tanpa lelah ketika Timnas Indonesia menghajar Arab Saudi, Selasa (19/11/2024) malam WIB.
Pemain Naturalisasi yang Tak Lagi Dipakai Shin Tae-yong di Timnas Indonesia Ini Masuk Kandidat Penghargaan Kelas Dunia, Bersaing dengan Kiper MU Onana

Pemain Naturalisasi yang Tak Lagi Dipakai Shin Tae-yong di Timnas Indonesia Ini Masuk Kandidat Penghargaan Kelas Dunia, Bersaing dengan Kiper MU Onana

Pemain Timnas Indonesia yang tidak lagi dipanggil Shin Tae-yong masuk sebagai salah satu kandidat penghargaan kelas dunia di bidang sosial, Merit Awards 2024.
Rezeki Mengalir Deras Padahal Belum Diminta, Ustaz Adi Hidayat Bilang Cukup Amalkan Surah ini Setiap Hari Sebanyak 17 Kali

Rezeki Mengalir Deras Padahal Belum Diminta, Ustaz Adi Hidayat Bilang Cukup Amalkan Surah ini Setiap Hari Sebanyak 17 Kali

Ustaz Adi Hidayat menjelaskan ada amalan yang bila rutin dilakukan setiap hari bisa membuat rezeki mengalir deras padahal belum diminta. Amalannya sederhana!
Selengkapnya
Viral