LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
News Bola Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali
Ilustrasi.
Sumber :
  • Antara

Apa Itu Whey Protein? Ini 5 Manfaat Bagi Kesehatan

Whey protein, yang sering diperoleh dari produk olahan susu seperti keju, merupakan suplemen protein yang sangat diminati oleh atlet, binaragawan, serta individu yang ingin meningkatkan massa otot.

Senin, 2 Desember 2024 - 11:33 WIB

tvOnenews.com - Whey protein, yang sering diperoleh dari produk olahan susu seperti keju, merupakan suplemen protein yang sangat diminati oleh atlet, binaragawan, serta individu yang ingin meningkatkan massa otot. Namun, apakah Anda sudah mengetahui bahwa whey protein juga menyimpan berbagai manfaat kesehatan lainnya?

Apa itu Whey Protein?
Kami mengutip dari beragam sumber salah satunya pafiogankomeringuluselatan.org, Whey protein adalah salah satu jenis protein yang diambil dari susu. Ketika proses pembuatan keju berlangsung, whey protein akan terpisah dari bagian padat susu.

Protein ini kaya akan asam amino esensial yang diperlukan oleh tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan, termasuk otot.

Manfaat Whey Protein bagi Kesehatan
1. Meningkatkan Massa Otot dan Performa Latihan
Whey protein adalah sumber protein berkualitas tinggi yang kaya akan asam amino rantai cabang (BCAA), terutama leusin. Leusin ini berperan penting dalam menstimulasi sintesis protein otot, proses di mana tubuh membangun jaringan otot baru. 

Baca Juga :

Dengan mengonsumsi whey protein secara teratur, terutama setelah berolahraga, tubuh akan memiliki pasokan asam amino yang cukup untuk memperbaiki kerusakan otot dan mendorong pertumbuhan otot yang lebih cepat. Selain itu, whey protein juga dapat meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan tubuh selama latihan intensitas tinggi.

2. Mendukung Penurunan Berat Badan
Meskipun sering dikaitkan dengan pembentukan otot, whey protein juga dapat menjadi sekutu yang baik dalam perjalanan penurunan berat badan. Protein memiliki efek kenyang yang lebih tinggi dibandingkan karbohidrat atau lemak, sehingga dapat membantu mengurangi nafsu makan dan mencegah makan berlebihan. 

Selain itu, protein juga meningkatkan metabolisme basal tubuh, yang berarti tubuh akan membakar lebih banyak kalori sepanjang hari, bahkan saat beristirahat. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi whey protein sebelum makan dapat mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.

Halaman Selanjutnya :
Komentar
Berita Terkait
Topik Terkait
Saksikan Juga
Jangan Lewatkan
Selain Klub Jepang FC Tokyo, Media Malaysia Sebut Kalau Rizky Ridho Tengah Didekati oleh Dua Klub Legendaris Liga Inggris

Selain Klub Jepang FC Tokyo, Media Malaysia Sebut Kalau Rizky Ridho Tengah Didekati oleh Dua Klub Legendaris Liga Inggris

Di luar klub Jepang FC Tokyo, media Malaysia mengeklaim jika bek Persija Jakarta dan Timnas Indonesia Rizky Ridho juga tengah dibidik dua tim Liga Inggris.
Menko AHY Minta Tambahan Anggaran Rp273 Miliar, Buat Manajemen hingga Belanja Pegawai

Menko AHY Minta Tambahan Anggaran Rp273 Miliar, Buat Manajemen hingga Belanja Pegawai

AHY menyebut pagu anggaran yang ditetapkan sebelumnya sebesar Rp230 miliar. Dengan demikian, dia berharap kementeriannya mendapat anggaran sebesar Rp503 miliar.
Hanya Megawati Hangestri Cs yang Bisa, Red Sparks Resmi Hentikan Rekor Mentereng IBK Altos di Liga Voli Korea 2024-2025

Hanya Megawati Hangestri Cs yang Bisa, Red Sparks Resmi Hentikan Rekor Mentereng IBK Altos di Liga Voli Korea 2024-2025

Megawati Hangestri dan skuad Red Sparks berhasil menghentikan rekor mentereng milik IBK Altos di Liga Voli Korea 2024-2025, Sabtu (30/11/2024) lalu.
Tragis, Kesaksian Tetangga MAS saat Peristiwa Pembunuhan Ayah dan Nenek di Lebak Bulus: Ibunya Penuh Luka Sampai ...

Tragis, Kesaksian Tetangga MAS saat Peristiwa Pembunuhan Ayah dan Nenek di Lebak Bulus: Ibunya Penuh Luka Sampai ...

Tragis, seorang anak berusia 14 tahun berinisial MAS tega menikam ayah dan neneknya hingga tewas serta menikam ibunya di rumahnya Cilandak, Jakarta Selatan.
Dulu Kasar hingga Aniaya Lesti Kejora Sampai Dibuat Cedera dan Masuk Rumah Sakit, Karier Rizky Billar Pernah Diterawang Hard Gumay: Hitam dan...

Dulu Kasar hingga Aniaya Lesti Kejora Sampai Dibuat Cedera dan Masuk Rumah Sakit, Karier Rizky Billar Pernah Diterawang Hard Gumay: Hitam dan...

Terawangan paranormal Hard Gumay soal karier Rizky Billar yang dulu kasar hingga aniaya Lesti Kejora sampai dibuat cedera dan masuk rumah sakit, tak disangka...
Anggaran Makan Bergizi Gratis Jadi Rp10 Ribu, Cak Imin Pastikan Semua Gizi Tercukupi

Anggaran Makan Bergizi Gratis Jadi Rp10 Ribu, Cak Imin Pastikan Semua Gizi Tercukupi

Cak Imin buka suara soal anggaran makan bergizi gratis yang ditetapkan sebesar Rp10 ribu per anak.
Trending
Misteri Kasus Anak Bunuh Ayah dan Nenek di Jakarta Selatan, Netizen Bongkar Rekam Jejak Pelaku Sejak Kecil, Sempat Alami...

Misteri Kasus Anak Bunuh Ayah dan Nenek di Jakarta Selatan, Netizen Bongkar Rekam Jejak Pelaku Sejak Kecil, Sempat Alami...

Kepolisian masih berupaya menguak motif pembunuhan tragis yang dilakukan anak berinisial MAS (14) terhadap ayah dan neneknya di kediamannya kawasan Lebak Bulus, Jakarta Selatan.
Update Terbaru Misteri Kasus Anak Bunuh Ayah Kandung dan Nenek di Jakarta Selatan, Ternyata Detik-detik Pelaku Menusuk Semua Korban Sempat...

Update Terbaru Misteri Kasus Anak Bunuh Ayah Kandung dan Nenek di Jakarta Selatan, Ternyata Detik-detik Pelaku Menusuk Semua Korban Sempat...

Kapolres Metro Jakarta Selatan Kombes Pol Ade Rahmat Idnal berikan update soal anak berinisial MAS (14) yang menusuk ayahnya APW dan neneknya RM hingga tewas.
Keren! Timnas Indonesia Finis di Posisi Runner-Up pada Putaran Ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2026 Versi Prediksi ChatGPT

Keren! Timnas Indonesia Finis di Posisi Runner-Up pada Putaran Ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2026 Versi Prediksi ChatGPT

Timnas Indonesia menempati peringkat ketiga pada klasemen sementara Grup C dengan koleksi 6 poin atau hanya terpaut 1 angka dari Australia di posisi kedua.
Media Korea Beri Julukan Baru untuk Megawati Hangestri usai Heroik Kalahkan IBK Altos, Megatron Punya Panggilan Mirip Ratu Voli

Media Korea Beri Julukan Baru untuk Megawati Hangestri usai Heroik Kalahkan IBK Altos, Megatron Punya Panggilan Mirip Ratu Voli

Media Korea Selatan memberikan julukan baru untuk Megawati Hangestri usai tampil heroik saat kalahkan IBK Altos di Liga Voli Korea 2024-2025, Sabtu (30/11/2024)
Ayah Agus Ikut-ikutan Campuri Polemik Uang Donasi Anaknya dengan Noviyanthi Pratiwi: Kalau Sudah Dikasih, Jangan...

Ayah Agus Ikut-ikutan Campuri Polemik Uang Donasi Anaknya dengan Noviyanthi Pratiwi: Kalau Sudah Dikasih, Jangan...

Ayah Agus yakni M. Daniel ikut berkomentar terkait kekisruhan penggunaan uang donasi yang melibatkan putranya dengan Noviyanthi Pratiwi dan Denny Sumargo.
Sekarang Baru Berasa Kalau Niat Baik Bantu Pengobatan Agus Berujung Fitnah Tak Berdasar, Denny Sumargo: Gue Menyesal Bantuin...

Sekarang Baru Berasa Kalau Niat Baik Bantu Pengobatan Agus Berujung Fitnah Tak Berdasar, Denny Sumargo: Gue Menyesal Bantuin...

Denny Sumargo menyesal karena pernah tawarkan bantuan kepada Agus. Hal ini karena niat baiknya justru disalahartikan bahkan dianggap sombong oleh pihak terkait.
Pelaku Pembunuh Ayah dan Nenek di Jakarta Selatan Tersenyum Lebar Saat Polisi Singgung Hal Ini...

Pelaku Pembunuh Ayah dan Nenek di Jakarta Selatan Tersenyum Lebar Saat Polisi Singgung Hal Ini...

Polisi secara perlahan mulai menguak motif anak berinisial MAS (14) yang tega membunuh ayah dan neneknya di kediamannya kawasan Lebak Bulus, Jakarta Selatan.
Selengkapnya
Viral