LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
News Bola Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali
Ilustrasi.
Sumber :
  • Antara

Apa Itu Whey Protein? Ini 5 Manfaat Bagi Kesehatan

Whey protein, yang sering diperoleh dari produk olahan susu seperti keju, merupakan suplemen protein yang sangat diminati oleh atlet, binaragawan, serta individu yang ingin meningkatkan massa otot.

Senin, 2 Desember 2024 - 11:33 WIB

Dengan mengonsumsi berbagai sumber protein, Anda akan memastikan tubuh mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan optimal. Selain itu, variasi sumber protein juga dapat membantu mencegah kebosanan dan meningkatkan kenikmatan makan.

2. Perhatikan Label Nutrisi
Saat memilih produk whey protein, perhatikan dengan seksama label nutrisinya. Pilihlah produk yang memiliki kandungan protein tinggi, rendah gula, lemak jenuh, dan kolesterol. 

Hindari produk yang mengandung bahan tambahan seperti pemanis buatan, pewarna buatan, atau pengawet yang tidak perlu. Selain itu, perhatikan juga ukuran porsi yang tertera pada label, agar Anda dapat mengonsumsi whey protein sesuai dengan kebutuhan. 

Beberapa produk whey protein juga diperkaya dengan vitamin dan mineral, namun sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi untuk mengetahui apakah Anda membutuhkan suplemen tambahan.

Baca Juga :

3. Sesuaikan dengan Kebutuhan Individu
Kebutuhan protein setiap orang berbeda-beda, tergantung pada usia, jenis kelamin, berat badan, tingkat aktivitas fisik, dan tujuan kesehatan. Atlet yang melakukan latihan intensitas tinggi umumnya membutuhkan asupan protein yang lebih tinggi dibandingkan orang yang kurang aktif. Selain itu, orang yang ingin meningkatkan massa otot juga membutuhkan protein lebih banyak daripada mereka yang ingin menurunkan berat badan. 

Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk menentukan jumlah whey protein yang tepat untuk Anda. Jangan ragu untuk menyesuaikan dosis dan jenis whey protein sesuai dengan perubahan kebutuhan tubuh Anda.

4. Waktu Konsumsi
Waktu terbaik untuk mengonsumsi whey protein adalah setelah berolahraga atau sebelum tidur. Namun, Anda dapat menyesuaikan waktu konsumsi sesuai dengan preferensi dan jadwal Anda.

Halaman Selanjutnya :
Komentar
Berita Terkait
Topik Terkait
Saksikan Juga
Jangan Lewatkan
Firli Bahuri Memohon-mohon ke Kapolri Minta Kasusnya Dihentikan

Firli Bahuri Memohon-mohon ke Kapolri Minta Kasusnya Dihentikan

Pengacara eks Ketua KPK Firli Bahuri kirim surat ke Kapolri Jenderal Polisi Listyo Sigit Prabowo minta kasusnya dihentikan. Begini tanggapan institusi Polri.
Tingkatkan Kunjungan Wisata, Kedutaan Uganda Untuk ASEAN Jalin Kerja Sama dengan Asosiasi Perusahaan Travel Agen Indonesia (ASITA)

Tingkatkan Kunjungan Wisata, Kedutaan Uganda Untuk ASEAN Jalin Kerja Sama dengan Asosiasi Perusahaan Travel Agen Indonesia (ASITA)

Uganda atau yang dikenal sebagai Mutiara Afrika, terus berusaha menarik perhatian wisatawan mancanegara, melalui kunjungan kerjasama dengan asosiasi perusahaan perjalanan wisata Indonesia atau ASITA.
Geger, Pimpinan Ponpes KH Cabuli Santriwati di Banten Digeruduk Warga

Geger, Pimpinan Ponpes KH Cabuli Santriwati di Banten Digeruduk Warga

Pimpinan Ponpes tradisional Bani Ma'mun terduga pelaku pencabulan santriwati di Kampung Badak, Desa Gembor Udik, Cikande, Kabupaten Serang, Banten, ditangkap.
Tak Lagi Tinggal Serumah, Sarwendah Ungkap Punya Kebiasaan ini Setiap Malam Setelah Cerai dari Ruben Onsu: Aku...

Tak Lagi Tinggal Serumah, Sarwendah Ungkap Punya Kebiasaan ini Setiap Malam Setelah Cerai dari Ruben Onsu: Aku...

Sarwendah mengungkapkan kebiasaannya setiap malam yang ia lakukan setelah tidak lagi tinggal bersama Ruben Onsu. Apa itu? simak artikel lengkapnya berikut ini.
Desak Pemungutan Suara Ulang (PSU),  Ratusan Warga di Raja Ampat Gelar Aksi Unjuk Rasa

Desak Pemungutan Suara Ulang (PSU),  Ratusan Warga di Raja Ampat Gelar Aksi Unjuk Rasa

Ratusan orang yang menamakan Aksi Gabungan Masyarakat Raja Ampat, Papua Barat menggelar aksi unjukrasa dengan longmarch atau berjalan kaki menuju kantor Bawaslu dan KPU setempat.
Syok Berat! Mees Hilgers Ceritakan Momen Mengejutkan Setelah Debut Bela Timnas Indonesia: Saya Ditandai...

Syok Berat! Mees Hilgers Ceritakan Momen Mengejutkan Setelah Debut Bela Timnas Indonesia: Saya Ditandai...

Mees Hilgers menceritakan momen mengejutkan setelah debut membela Timnas Indonesia beberapa waktu lalu. Ia mengaku syok dapat perlakuan seperti ini dari publik.
Trending
Misteri Kasus Anak Bunuh Ayah dan Nenek di Jakarta Selatan, Netizen Bongkar Rekam Jejak Pelaku Sejak Kecil, Sempat Alami...

Misteri Kasus Anak Bunuh Ayah dan Nenek di Jakarta Selatan, Netizen Bongkar Rekam Jejak Pelaku Sejak Kecil, Sempat Alami...

Kepolisian masih berupaya menguak motif pembunuhan tragis yang dilakukan anak berinisial MAS (14) terhadap ayah dan neneknya di kediamannya kawasan Lebak Bulus, Jakarta Selatan.
Update Terbaru Misteri Kasus Anak Bunuh Ayah Kandung dan Nenek di Jakarta Selatan, Ternyata Detik-detik Pelaku Menusuk Semua Korban Sempat...

Update Terbaru Misteri Kasus Anak Bunuh Ayah Kandung dan Nenek di Jakarta Selatan, Ternyata Detik-detik Pelaku Menusuk Semua Korban Sempat...

Kapolres Metro Jakarta Selatan Kombes Pol Ade Rahmat Idnal berikan update soal anak berinisial MAS (14) yang menusuk ayahnya APW dan neneknya RM hingga tewas.
Keren! Timnas Indonesia Finis di Posisi Runner-Up pada Putaran Ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2026 Versi Prediksi ChatGPT

Keren! Timnas Indonesia Finis di Posisi Runner-Up pada Putaran Ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2026 Versi Prediksi ChatGPT

Timnas Indonesia menempati peringkat ketiga pada klasemen sementara Grup C dengan koleksi 6 poin atau hanya terpaut 1 angka dari Australia di posisi kedua.
Media Korea Beri Julukan Baru untuk Megawati Hangestri usai Heroik Kalahkan IBK Altos, Megatron Punya Panggilan Mirip Ratu Voli

Media Korea Beri Julukan Baru untuk Megawati Hangestri usai Heroik Kalahkan IBK Altos, Megatron Punya Panggilan Mirip Ratu Voli

Media Korea Selatan memberikan julukan baru untuk Megawati Hangestri usai tampil heroik saat kalahkan IBK Altos di Liga Voli Korea 2024-2025, Sabtu (30/11/2024)
Ayah Agus Ikut-ikutan Campuri Polemik Uang Donasi Anaknya dengan Noviyanthi Pratiwi: Kalau Sudah Dikasih, Jangan...

Ayah Agus Ikut-ikutan Campuri Polemik Uang Donasi Anaknya dengan Noviyanthi Pratiwi: Kalau Sudah Dikasih, Jangan...

Ayah Agus yakni M. Daniel ikut berkomentar terkait kekisruhan penggunaan uang donasi yang melibatkan putranya dengan Noviyanthi Pratiwi dan Denny Sumargo.
Sekarang Baru Berasa Kalau Niat Baik Bantu Pengobatan Agus Berujung Fitnah Tak Berdasar, Denny Sumargo: Gue Menyesal Bantuin...

Sekarang Baru Berasa Kalau Niat Baik Bantu Pengobatan Agus Berujung Fitnah Tak Berdasar, Denny Sumargo: Gue Menyesal Bantuin...

Denny Sumargo menyesal karena pernah tawarkan bantuan kepada Agus. Hal ini karena niat baiknya justru disalahartikan bahkan dianggap sombong oleh pihak terkait.
Relokasi Warga Kolong Jembatan ke Rusunawa, Mendagri 'Semprot' Pemprov Jakarta

Relokasi Warga Kolong Jembatan ke Rusunawa, Mendagri 'Semprot' Pemprov Jakarta

Menteri Dalam Negeri (Mendagri) RI, Tito Karnavian mengungkapkan bahwa warga kolong jembatan dan tol yang baru dipindahkan ke rumah susun sederhana sewa (Rusunawa) perlu upaya pendampingan.
Selengkapnya
Viral