LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali
Bukan Bubur Ayam, Nasi Goreng, Apalagi Nasi Kuning, dan Nasi Uduk, Banyak Orang Keliru Justru Menu Sarapan Sehat Menurut dr Zaidul Akbar Ternyata...
Sumber :
  • istockphoto

Tak Boleh Ditinggalkan, Ini 7 Alasan Kenapa Anda Harus Sarapan Sebelum Beraktivitas

Sarapan sering dianggap sebagai waktu makan yang paling penting dalam sehari. Namun, banyak orang masih mengabaikannya karena berbagai alasan

Minggu, 3 November 2024 - 06:16 WIB

Jakarta, tvOnenews.com - Sarapan sering dianggap sebagai waktu makan yang paling penting dalam sehari. Namun, banyak orang masih mengabaikannya karena berbagai alasan, mulai dari kesibukan pagi hingga kurangnya selera makan.

Padahal, sarapan yang sehat dapat memberikan berbagai manfaat bagi tubuh dan pikiran. 

Melansir Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Tikep dari pafitikep.org, sarapan yang bergizi dapat membantu meningkatkan kualitas hidup dan kesehatan secara keseluruhan. 

Berikut adalah tujuh alasan mengapa Anda tidak boleh melewatkan sarapan.

Baca Juga :

1. Meningkatkan Energi dan Konsentrasi

Sarapan memberikan asupan energi yang dibutuhkan tubuh untuk memulai aktivitas sehari-hari. 

Setelah berpuasa semalaman, tubuh memerlukan nutrisi untuk menggantikan cadangan energi yang telah digunakan. 

Dengan sarapan, Anda akan merasa lebih bertenaga dan mampu berkonsentrasi lebih baik, baik dalam pekerjaan maupun studi.

2. Membantu Menjaga Berat Badan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin sarapan cenderung memiliki berat badan yang lebih stabil.

Sarapan dapat membantu mengendalikan rasa lapar sepanjang hari, sehingga mengurangi kemungkinan mengemil makanan tidak sehat. 

Memilih makanan sehat untuk sarapan dapat menjadi strategi yang efektif dalam menjaga berat badan.

3. Mendukung Metabolisme Tubuh

Sarapan juga berperan penting dalam meningkatkan metabolisme tubuh.

Dengan asupan makanan di pagi hari, tubuh akan mulai memproses makanan lebih awal dan membakar kalori dengan lebih efisien. 

Ini membantu menjaga keseimbangan energi dan dapat berkontribusi pada kesehatan jangka panjang.

4. Meningkatkan Mood

Kualitas makanan yang Anda konsumsi di pagi hari dapat mempengaruhi suasana hati. 

Sarapan yang sehat, kaya akan karbohidrat kompleks, protein, dan serat dapat meningkatkan produksi serotonin, neurotransmitter yang berperan dalam regulasi suasana hati. 

Dengan sarapan yang tepat, Anda dapat memulai hari dengan perasaan positif.

5. Menyediakan Nutrisi Penting

Sarapan adalah kesempatan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

Dengan memilih makanan yang tepat, seperti buah-buahan, biji-bijian, dan protein, Anda dapat memperoleh vitamin, mineral, dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh. 

Ini sangat penting untuk mendukung fungsi tubuh dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

6. Mengurangi Risiko Penyakit

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa rutin sarapan dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. 

Makanan yang kaya akan serat dan rendah gula tambahan, yang sering kali menjadi pilihan sarapan sehat, dapat membantu mengatur kadar gula darah dan kolesterol.

7. Meningkatkan Performa Fisik

Bagi mereka yang aktif secara fisik, sarapan sangat penting untuk meningkatkan performa. 

Makanan yang kaya energi dan nutrisi dapat membantu tubuh Anda berfungsi dengan baik saat berolahraga. 

Tanpa sarapan, Anda mungkin merasa lelah dan kurang bersemangat saat beraktivitas fisik.

Sarapan adalah bagian penting dari pola makan sehat yang tidak boleh diabaikan. 

Dari meningkatkan energi hingga mendukung kesehatan jangka panjang, ada banyak alasan untuk tidak melewatkan waktu makan ini. 

Cobalah untuk menyertakan berbagai makanan bergizi dalam sarapan Anda dan rasakan manfaatnya. 

Dengan memperhatikan kesehatan Anda, termasuk dengan sarapan yang baik, Anda akan lebih siap menghadapi tantangan sehari-hari.

 

Komentar
Berita Terkait
Topik Terkait
Saksikan Juga
Jangan Lewatkan
PSSI Gerak Cepat Siapkan Striker Keturunan setelah Naturalisasi Kevin Diks Disetujui DPR, Tiga Nama Ini Jadi Sorotan...

PSSI Gerak Cepat Siapkan Striker Keturunan setelah Naturalisasi Kevin Diks Disetujui DPR, Tiga Nama Ini Jadi Sorotan...

Yunus Nusi menyebut PSSI tak mau terlalu terburu-buru dalam mengambil keputusan meski mendapatkan rekomendasi cukup banyak pemain yang berposisi sebagai striker
Tips Didik Anak Jadi Muslim Pemberani, Ustaz Khalid Basalamah: Contohlah Bibi Nabi Shafiyah Ibu dari Zubair bin Awwam RA

Tips Didik Anak Jadi Muslim Pemberani, Ustaz Khalid Basalamah: Contohlah Bibi Nabi Shafiyah Ibu dari Zubair bin Awwam RA

Ustaz Khalid Basalamah berikan tips bagaimana mendidik anak agar menjadi Muslim yang pemberani. Salah satu contoh yang dapat diambil adalah bibi Nabi Shafiyah.
Ternyata Eks Pemain Timnas Indonesia Bergaji Tinggi Ini, Berubah Nama Setelah Mualaf Jadi 'Mustafa Habibie' yang Bermakna Cinta

Ternyata Eks Pemain Timnas Indonesia Bergaji Tinggi Ini, Berubah Nama Setelah Mualaf Jadi 'Mustafa Habibie' yang Bermakna Cinta

Bahkan hal unik lainnya, mantan Timnas Indonesia ini juga suka melihat sang istri mengenakan mukenah berwarna putih. Hingga akhirnya mualaf, berikut penjelasan
Wajah Glowing Tanpa Skincare, Hanya Makan Tulang Ikan dan Kulit Ayam, Kok Bisa? dr Zaidul Akbar Bongkar Manfaat Keduanya

Wajah Glowing Tanpa Skincare, Hanya Makan Tulang Ikan dan Kulit Ayam, Kok Bisa? dr Zaidul Akbar Bongkar Manfaat Keduanya

dr Zaidul Akbar bagikan tips wajah glowing tanpa skincare, hanya dengan makan tulang ikan dan kulit ayam, kok bisa? Simak manfaat keduanya.
Penyebab Maldini Pali Menghilang dari Hadapan Publik Selama Dua Tahun Terakhir Terungkap, Eks Wonderkid Timnas Indonesia Ternyata …

Penyebab Maldini Pali Menghilang dari Hadapan Publik Selama Dua Tahun Terakhir Terungkap, Eks Wonderkid Timnas Indonesia Ternyata …

Maldini Pali, eks wonderkid Timnas Indonesia, akhirnya muncul kembali di hadapan publik setelah menghilang selama dua tahun terakhir. Tak disangka penyebabnya..
Gaya Melatih Shin Tae-yong Tak Sebijak Alex Ferguson, Anggota DPR RI Sebut Timnas Indonesia Disebut Kehilangan...

Gaya Melatih Shin Tae-yong Tak Sebijak Alex Ferguson, Anggota DPR RI Sebut Timnas Indonesia Disebut Kehilangan...

Timnas Indonesia dapat angin segar jelang melakoni laga lanjutan Kualifikasi Piala Dunia 2026.
Trending
Wow, Pemain Timnas Indonesia yang Mualaf Ini Beberkan Alasan Lebih Betah di Indonesia daripada Belanda

Wow, Pemain Timnas Indonesia yang Mualaf Ini Beberkan Alasan Lebih Betah di Indonesia daripada Belanda

Ternyata ada salah satu pemain Timnas Indonesia yang mualaf mengaku lebih suka tinggal di Indonesia daripada Belanda. Hal ini tentu menarik pecinta bola. Simak
Media Jepang Samakan Timnas Indonesia dengan China, Singgung Ranking FIFA hingga Pemain Naturalisasi Garuda Eks Skuad Belanda 

Media Jepang Samakan Timnas Indonesia dengan China, Singgung Ranking FIFA hingga Pemain Naturalisasi Garuda Eks Skuad Belanda 

Media Jepang menyamakan Timnas Indonesia dengan China dan menyinggung ranking FIFA hingga pemain naturalisasi Garuda eks skuad Belanda kelompok umur.
Makin Moncer di Timnas Indonesia dan Serie A, Belanda Kini Menyesal Pernah Sia-siakan Jay Idzes? Sampai Bilang...

Makin Moncer di Timnas Indonesia dan Serie A, Belanda Kini Menyesal Pernah Sia-siakan Jay Idzes? Sampai Bilang...

Kariernya semakin moncer di Timnas Indonesia dan Serie A bersama Venezia FC, tim nasional Belanda kini justru menyesal sudah sia-siakan talenta Jay Idzes?
Meutya Hafid Cerita Detik-detik Mencekam saat Polisi Geruduk Kementerian Komdigi Terkait Judi Online

Meutya Hafid Cerita Detik-detik Mencekam saat Polisi Geruduk Kementerian Komdigi Terkait Judi Online

Menteri Komunikasi dan Digital (Menkomdigi), Meutya Hafid menceritakan kondisi kementeriannya saat digeruduk polisi terkait kasus judi online.
Top 3 Bola: Shin Tae-yong Dihujani Kabar Baik, Suporter Timnas Jepang Minta Disambut, hingga Permintaan PSSI Disebut Tak Masuk Akal

Top 3 Bola: Shin Tae-yong Dihujani Kabar Baik, Suporter Timnas Jepang Minta Disambut, hingga Permintaan PSSI Disebut Tak Masuk Akal

Kumpulan tiga berita bola Timnas Indonesia paling populer di tvOnenews.com sepanjang Selasa, 5 November 2024.
Penyebab Maldini Pali Menghilang dari Hadapan Publik Selama Dua Tahun Terakhir Terungkap, Eks Wonderkid Timnas Indonesia Ternyata …

Penyebab Maldini Pali Menghilang dari Hadapan Publik Selama Dua Tahun Terakhir Terungkap, Eks Wonderkid Timnas Indonesia Ternyata …

Maldini Pali, eks wonderkid Timnas Indonesia, akhirnya muncul kembali di hadapan publik setelah menghilang selama dua tahun terakhir. Tak disangka penyebabnya..
Ini Kronologi Versi Korban Penganiaayan oleh Anggota Polda Maluku, Berawal dari Pelaku...

Ini Kronologi Versi Korban Penganiaayan oleh Anggota Polda Maluku, Berawal dari Pelaku...

Kasus penganiaayan anggota Polda Maluku yakni Kompol Muhammad Bambang Surya Wiharga terhadap seorang sopir taksi online bernama Rizki berbuntut panjang.
Selengkapnya
Viral