LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
News Bola Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali
Bukan Bubur Ayam, Nasi Goreng, Apalagi Nasi Kuning, dan Nasi Uduk, Banyak Orang Keliru Justru Menu Sarapan Sehat Menurut dr Zaidul Akbar Ternyata...
Sumber :
  • istockphoto

Tak Boleh Ditinggalkan, Ini 7 Alasan Kenapa Anda Harus Sarapan Sebelum Beraktivitas

Sarapan sering dianggap sebagai waktu makan yang paling penting dalam sehari. Namun, banyak orang masih mengabaikannya karena berbagai alasan

Minggu, 3 November 2024 - 06:16 WIB

Jakarta, tvOnenews.com - Sarapan sering dianggap sebagai waktu makan yang paling penting dalam sehari. Namun, banyak orang masih mengabaikannya karena berbagai alasan, mulai dari kesibukan pagi hingga kurangnya selera makan.

Padahal, sarapan yang sehat dapat memberikan berbagai manfaat bagi tubuh dan pikiran. 

Melansir Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Tikep dari pafitikep.org, sarapan yang bergizi dapat membantu meningkatkan kualitas hidup dan kesehatan secara keseluruhan. 

Berikut adalah tujuh alasan mengapa Anda tidak boleh melewatkan sarapan.

Baca Juga :

1. Meningkatkan Energi dan Konsentrasi

Sarapan memberikan asupan energi yang dibutuhkan tubuh untuk memulai aktivitas sehari-hari. 

Setelah berpuasa semalaman, tubuh memerlukan nutrisi untuk menggantikan cadangan energi yang telah digunakan. 

Dengan sarapan, Anda akan merasa lebih bertenaga dan mampu berkonsentrasi lebih baik, baik dalam pekerjaan maupun studi.

2. Membantu Menjaga Berat Badan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin sarapan cenderung memiliki berat badan yang lebih stabil.

Sarapan dapat membantu mengendalikan rasa lapar sepanjang hari, sehingga mengurangi kemungkinan mengemil makanan tidak sehat. 

Memilih makanan sehat untuk sarapan dapat menjadi strategi yang efektif dalam menjaga berat badan.

3. Mendukung Metabolisme Tubuh

Sarapan juga berperan penting dalam meningkatkan metabolisme tubuh.

Dengan asupan makanan di pagi hari, tubuh akan mulai memproses makanan lebih awal dan membakar kalori dengan lebih efisien. 

Ini membantu menjaga keseimbangan energi dan dapat berkontribusi pada kesehatan jangka panjang.

4. Meningkatkan Mood

Kualitas makanan yang Anda konsumsi di pagi hari dapat mempengaruhi suasana hati. 

Sarapan yang sehat, kaya akan karbohidrat kompleks, protein, dan serat dapat meningkatkan produksi serotonin, neurotransmitter yang berperan dalam regulasi suasana hati. 

Dengan sarapan yang tepat, Anda dapat memulai hari dengan perasaan positif.

5. Menyediakan Nutrisi Penting

Sarapan adalah kesempatan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

Dengan memilih makanan yang tepat, seperti buah-buahan, biji-bijian, dan protein, Anda dapat memperoleh vitamin, mineral, dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh. 

Ini sangat penting untuk mendukung fungsi tubuh dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

6. Mengurangi Risiko Penyakit

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa rutin sarapan dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung. 

Makanan yang kaya akan serat dan rendah gula tambahan, yang sering kali menjadi pilihan sarapan sehat, dapat membantu mengatur kadar gula darah dan kolesterol.

7. Meningkatkan Performa Fisik

Bagi mereka yang aktif secara fisik, sarapan sangat penting untuk meningkatkan performa. 

Makanan yang kaya energi dan nutrisi dapat membantu tubuh Anda berfungsi dengan baik saat berolahraga. 

Tanpa sarapan, Anda mungkin merasa lelah dan kurang bersemangat saat beraktivitas fisik.

Sarapan adalah bagian penting dari pola makan sehat yang tidak boleh diabaikan. 

Dari meningkatkan energi hingga mendukung kesehatan jangka panjang, ada banyak alasan untuk tidak melewatkan waktu makan ini. 

Cobalah untuk menyertakan berbagai makanan bergizi dalam sarapan Anda dan rasakan manfaatnya. 

Dengan memperhatikan kesehatan Anda, termasuk dengan sarapan yang baik, Anda akan lebih siap menghadapi tantangan sehari-hari.

 

Komentar
Berita Terkait
Topik Terkait
Saksikan Juga
Jangan Lewatkan
Tambang Ilegal Disebut-sebut Pemicu AKP Dadang Dor AKP Ulil, Polda Sumbar: Bukan! Tapi Galian C

Tambang Ilegal Disebut-sebut Pemicu AKP Dadang Dor AKP Ulil, Polda Sumbar: Bukan! Tapi Galian C

Kasus tragis yang melibatkan sesama anggota kepolisian kembali terjadi. Yakni, polisi dor polisi di Polda Sumbar, Polres Solok Selatan, pada Jumat (22/11/2024)
Berdampak Sosial, Pertamina Eco RunFest 2024 Salurkan Donasi Kemanusiaan Untuk Palestina

Berdampak Sosial, Pertamina Eco RunFest 2024 Salurkan Donasi Kemanusiaan Untuk Palestina

Pertamina Eco RunFest 2024 menyalurkan donasi kemanusiaan senilai Rp3,5 miliar untuk Palestina. Bantuan tersebut disalurkan melalui Kedutaan Besar Palestina di Jakarta.
Kementerian Kebudayaan Kembali Ajukan Tiga Warisan Budaya Indonesia ke UNESCO, Ada Kebaya, Kolintang dan Reog Ponorogo

Kementerian Kebudayaan Kembali Ajukan Tiga Warisan Budaya Indonesia ke UNESCO, Ada Kebaya, Kolintang dan Reog Ponorogo

Kementerian Kebudayaan kembali mengajukan 3 karya budaya milik Indonesia ke UNESCO. Pengajuan ini sebagai upaya pelestarian warisan budaya di negara ini.
Emas 24 Karat: Investasi Jangka Panjang yang Aman dan Terpercaya

Emas 24 Karat: Investasi Jangka Panjang yang Aman dan Terpercaya

Emas telah lama dikenal sebagai salah satu bentuk investasi yang aman dan terpercaya. Dari masa ke masa, logam mulia ini tetap menjadi pilihan utama bagi banyak orang untuk melindungi kekayaan dan menghadapi fluktuasi ekonomi.
Kementan Jelaskan Perhitungan Pendapatan Brigade Swasembada Pangan

Kementan Jelaskan Perhitungan Pendapatan Brigade Swasembada Pangan

Kementerian Pertanian (Kementan) di bawah pimpinan Menteri Pertanian (Mentan) Andi Amran Sulaiman terus mendorong generasi muda untuk terjun ke dunia pertanian melalui program Brigade Swasembada Pangan.
Pembalap Red Bull Racing Sergio Perez Blak-blakan Akui Muak Cium Aroma Ganja di F1 GP Las Vegas 2024

Pembalap Red Bull Racing Sergio Perez Blak-blakan Akui Muak Cium Aroma Ganja di F1 GP Las Vegas 2024

Pembalap Red Bull Racing, Sergio Perez blak-blakan mengaku bahwa dirinya muak mencium aroma ganja selama tampil di F1 GP Las Vegas 2024 yang sedang berlangsung.
Trending
Motif Polisi Tembak Polisi di Sumbar Terungkap, Isu Bekingan Tambang Ilegal Mencuat

Motif Polisi Tembak Polisi di Sumbar Terungkap, Isu Bekingan Tambang Ilegal Mencuat

Baru-baru ini kembali terjadi kasus polisi tembak polisi yang menggemparkan. Kali ini kasus tersebut terjadi di Solok, Sumatera Barat.
Resmi Jadi Musuh, Sahabat Shin Tae-yong yang Putuskan Mualaf Langsung Tebar Ancaman Serius ke Timnas Indonesia Jelang Piala AFF 2024

Resmi Jadi Musuh, Sahabat Shin Tae-yong yang Putuskan Mualaf Langsung Tebar Ancaman Serius ke Timnas Indonesia Jelang Piala AFF 2024

Sahabat Shin Tae-yong yang memutuskan untuk menjadi mualaf, Lee Woon-jae langsung menebar ancaman serius setelah resmi menjadi musuh Timnas Indonesia jelang Piala AFF 2024.
Jika Tak Kuat Bangun Jam 3 Pagi untuk Tahajud, Ustaz Adi Hidayat Sarankan Kerjakan Dua Shalat Sunnah ini Sebelum...

Jika Tak Kuat Bangun Jam 3 Pagi untuk Tahajud, Ustaz Adi Hidayat Sarankan Kerjakan Dua Shalat Sunnah ini Sebelum...

Ustaz Adi Hidayat (UAH) membagikan solusi terhadap orang mukmin tidak kuat shalat Tahajud harus bangun tidur jam 3 pagi bisa isi dua ibadah shalat sunnah ini.
Bisa Dinaturalisasi untuk Timnas Indonesia, Penyerang Keturunan Ini Disebut Mirip dengan Arjen Robben oleh Eks Pemain Belanda

Bisa Dinaturalisasi untuk Timnas Indonesia, Penyerang Keturunan Ini Disebut Mirip dengan Arjen Robben oleh Eks Pemain Belanda

Salah seorang penyerang keturunan yang bisa dinaturalisasi oleh PSSI untuk membela Timnas Indonesia disebut mirip dengan Arjen Robben oleh eks pemain Belanda.
Mantan Kabareskrim Dengan Tegas Sebut AKP Dadang Iskandar dengan Sengaja 'Bidik' Kepala AKP Ulil, Katanya.....

Mantan Kabareskrim Dengan Tegas Sebut AKP Dadang Iskandar dengan Sengaja 'Bidik' Kepala AKP Ulil, Katanya.....

Mantan Kabareskrim Polri Tahun 2009-2011 Komjen Pol (Purn) Ito Sumardi mengatakan AKP Dadang Iskandar diduga sengaja berniat membunuh AKP Ryanto Ulil Anshar.
Tampil Apik untuk Timnas Indonesia, Justin Hubner Curhat Sekembalinya ke Klub

Tampil Apik untuk Timnas Indonesia, Justin Hubner Curhat Sekembalinya ke Klub

Justin Hubner berkeluh kesah sepulangnya dari Timnas Indonesia dan kembali ke klub, Wolverhampton Wanderers U-21, setelah jeda internasional November 2024 usai.
Jangan Kaget Jika Rezeki Tiba-tiba Mengalir Deras, Kata Ustaz Adi Hidayat Karena Sedekah Kepada …

Jangan Kaget Jika Rezeki Tiba-tiba Mengalir Deras, Kata Ustaz Adi Hidayat Karena Sedekah Kepada …

Sedekah adalah amalan terkuat. Namun Ustaz Adi Hidayat menjelaskan, di antara sekian banyak orang yang bisa diberikan sedekah, ada yang utama untuk diberikan.
Selengkapnya
Viral