Tutup Menu
Sumber :
- Antara
Jalan Kaki Bisa Turunkan Berat Badan? Ini Tips Agar Hasilnya Cepat Terasa
Jalan kaki adalah salah satu bentuk aktivitas fisik yang paling mudah dan murah. Meskipun terlihat sepele, berjalan kaki memiliki banyak manfaat bagi kesehatan
Minggu, 3 November 2024 - 11:40 WIB
Misalnya, berapa banyak berat badan yang ingin kamu turunkan dan dalam jangka waktu berapa lama.
Menetapkan tujuan yang realistis akan membantu kamu tetap termotivasi.
b. Mulailah Secara Perlahan
Jika kamu baru memulai, jangan langsung berjalan terlalu jauh atau cepat.
Baca Juga :
Mulailah dengan 10-15 menit per hari dan secara bertahap tingkatkan durasi dan kecepatan. Ini akan membantu tubuh beradaptasi dan mengurangi risiko cedera.
c. Kombinasikan dengan Diet Sehat
Jalan kaki akan lebih efektif jika dikombinasikan dengan pola makan yang sehat.
Perhatikan asupan kalori dan pilih makanan bergizi seperti sayuran, buah-buahan, dan protein tanpa lemak. Mengurangi makanan olahan dan gula tambahan juga penting.
Topik Terkait
Saksikan Juga
02:20
Elektabilitas Menurun, Ini Kata RK
-
News
- 5/11/2024
01:37
Presiden Prabowo Lantik Sejumlah Pejabat Negar
-
News
- 5/11/2024
Jangan Lewatkan
Dinilai Miliki Program Kerja Mumpuni, Purnawirawan TNI AL Beri Dukungan Pasangan Robinsar-Fajar
-
Nasional
- 6/11/2024 - 02:45
Calon Wali Kota dan Calon Wakil Wali Kota Cilegon, Robinsar dan Fajar Hadi Prabowo kembali mendapat dukungan dari kelompok masyarakat.
Wow, Pemain Timnas Indonesia yang Mualaf Ini Beberkan Alasan Lebih Betah di Indonesia daripada Belanda
-
Religi
- 6/11/2024 - 02:23
Ternyata ada salah satu pemain Timnas Indonesia yang mualaf mengaku lebih suka tinggal di Indonesia daripada Belanda. Hal ini tentu menarik pecinta bola. Simak
Hadiri Silaturahmi KCBI, Menang dan Menbud Kolaborasi Pengelolaan Candi Buddha Menuju Indonesia Emas 2045
-
Nasional
- 6/11/2024 - 02:00
Menteri Agama (Menag) RI, Nasaruddin Umar dan Menteri Kebudayaan (Menbud) RI, Fadli Zon hadiri acara silaturahmi Keluarga Cendekiawan Buddhis Indonesia (KCBI) di JIExpo Kemayoran, Jakarta Pusat, pada Selasa (5/11/2024).
Kunjungan ke Kota Manado, Kaesang Pangarep Titip Pesan Jokowi ke Pasangan Jimmy Rimba-Ivan Lumentut
-
Nasional
- 6/11/2024 - 01:21
Ketua Umum Partai Solidaritas Indonesia (Ketum PSI) Kaesang Pangarep berkunjung ke Manado, bertemu pasangan Jimmy Rimba Rogi-Kristo Ivan Ferno Lumentut.
Pasangan Wenny-Michael Maju Pilwalkot Tomohon, Ketum PSI Kaesang Pangarep Sampaikan Pesan Khusus
-
News
- 6/11/2024 - 01:08
Ketua Umum PSI Kaesang Pangarep memberikan dukungan untuk pasangan calon nomor urut 2 Wenny Lumentut-Michael Mait (WL-MM) di Pilwalkot Tomohon.
Meutya Hafid Cerita Detik-detik Mencekam saat Polisi Geruduk Kementerian Komdigi Terkait Judi Online
-
Nasional
- 6/11/2024 - 01:00
Menteri Komunikasi dan Digital (Menkomdigi), Meutya Hafid menceritakan kondisi kementeriannya saat digeruduk polisi terkait kasus judi online.
Trending
Ini Kronologi Versi Korban Penganiaayan oleh Anggota Polda Maluku, Berawal dari Pelaku...
-
Nasional
- 6/11/2024 - 00:00
Kasus penganiaayan anggota Polda Maluku yakni Kompol Muhammad Bambang Surya Wiharga terhadap seorang sopir taksi online bernama Rizki berbuntut panjang.
Meutya Hafid Cerita Detik-detik Mencekam saat Polisi Geruduk Kementerian Komdigi Terkait Judi Online
-
Nasional
- 6/11/2024 - 01:00
Menteri Komunikasi dan Digital (Menkomdigi), Meutya Hafid menceritakan kondisi kementeriannya saat digeruduk polisi terkait kasus judi online.
Wow, Pemain Timnas Indonesia yang Mualaf Ini Beberkan Alasan Lebih Betah di Indonesia daripada Belanda
-
Religi
- 6/11/2024 - 02:23
Ternyata ada salah satu pemain Timnas Indonesia yang mualaf mengaku lebih suka tinggal di Indonesia daripada Belanda. Hal ini tentu menarik pecinta bola. Simak
Kunjungan ke Kota Manado, Kaesang Pangarep Titip Pesan Jokowi ke Pasangan Jimmy Rimba-Ivan Lumentut
-
Nasional
- 6/11/2024 - 01:21
Ketua Umum Partai Solidaritas Indonesia (Ketum PSI) Kaesang Pangarep berkunjung ke Manado, bertemu pasangan Jimmy Rimba Rogi-Kristo Ivan Ferno Lumentut.
Pasangan Wenny-Michael Maju Pilwalkot Tomohon, Ketum PSI Kaesang Pangarep Sampaikan Pesan Khusus
-
News
- 6/11/2024 - 01:08
Ketua Umum PSI Kaesang Pangarep memberikan dukungan untuk pasangan calon nomor urut 2 Wenny Lumentut-Michael Mait (WL-MM) di Pilwalkot Tomohon.
Dinilai Miliki Program Kerja Mumpuni, Purnawirawan TNI AL Beri Dukungan Pasangan Robinsar-Fajar
-
Nasional
- 6/11/2024 - 02:45
Calon Wali Kota dan Calon Wakil Wali Kota Cilegon, Robinsar dan Fajar Hadi Prabowo kembali mendapat dukungan dari kelompok masyarakat.
Hadiri Silaturahmi KCBI, Menang dan Menbud Kolaborasi Pengelolaan Candi Buddha Menuju Indonesia Emas 2045
-
Nasional
- 6/11/2024 - 02:00
Menteri Agama (Menag) RI, Nasaruddin Umar dan Menteri Kebudayaan (Menbud) RI, Fadli Zon hadiri acara silaturahmi Keluarga Cendekiawan Buddhis Indonesia (KCBI) di JIExpo Kemayoran, Jakarta Pusat, pada Selasa (5/11/2024).
Selengkapnya
Load more