LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali
kolesterol LDL dan HDL
Sumber :
  • Freepik

Tak Cuma Kolesterol Jahat, Ternyata Ada Juga Kolesterol Baik Simak Penjelasannya

Kolesterol merupakan zat lemak yang diproduksi oleh tubuh dengan peran penting di dalamnya. 

Senin, 4 November 2024 - 11:13 WIB

Jakarta, tvOnenews.com - Tahukah kamu bahwa kolesterol tidak melulu menjadi sarang penyakit bagi kesehatan?

Kolesterol merupakan zat lemak yang diproduksi oleh tubuh dengan peran penting di dalamnya. 

Sebut saja pembentukan sel, produksi hormon, dan sintetis vitamin D. 

Terdapat dua tipe utama kolesterol yakni LDL (Low-Density Lipoprotein) dan HDL (High-Density Lipoprotein). 

Baca Juga :

Menurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) kab. Yalimo, pemahaman yang baik tentang kolesterol dapat membantu kita mengambil langkah-langkah preventif untuk menjaga kesehatan.

Dilansir dari laman pafikabyalimo.org, ternyata kolesterol LDL sering disebut sebagai kolesterol jahat.

Ini karena kolesterol LDL dapat menyebabkan penumpukan plak di dinding arteri, yang dapat mempersempit aliran darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. 

Ketika kadar kolesterol LDL dalam darah tinggi, risikonya semakin besar. 

Oleh karena itu, penting untuk memantau kadar LDL dan mengambil langkah-langkah untuk menurunkannya jika diperlukan.

Sementara itu, terdapat pula kolesterol baik yakni kolesterol HDL. 

HDL berfungsi membantu mengangkut kolesterol dari arteri kembali ke hati, di mana ia dapat diproses dan dikeluarkan dari tubuh. 

Dengan kata lain, kolesterol HDL berperan dalam mengurangi penumpukan plak di arteri dan membantu menjaga kesehatan jantung. Kadar HDL yang tinggi umumnya dianggap baik untuk kesehatan jantung.

Berikut Perbedaan Antara LDL dan HDL

1. Fungsi dalam Tubuh
- Kolesterol LDL: Mengangkut kolesterol ke sel dan jaringan tubuh, tetapi dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri.
- Kolesterol HDL: Mengangkut kolesterol dari arteri kembali ke hati untuk dibuang, sehingga membantu mencegah penyakit jantung.

2. Dampak Terhadap Kesehatan
- Kolesterol LDL: Kadar tinggi berhubungan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, stroke, dan aterosklerosis.
- Kolesterol HDL: Kadar tinggi berhubungan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan kesehatan jantung yang lebih baik.

3. Sumber Makanan
- Kolesterol LDL: Sumber makanan yang tinggi lemak jenuh dan trans, seperti daging merah, makanan olahan, dan produk susu penuh lemak.
- Kolesterol HDL: Dapat ditingkatkan dengan mengonsumsi makanan sehat, seperti ikan berlemak, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Cara Menjaga Kadar Kolesterol yang Sehat

Untuk menjaga kadar kolesterol LDL dan HDL dalam keseimbangan yang sehat, Anda dapat melakukan beberapa langkah berikut:

- Diet Sehat: Konsumsi makanan yang kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, serta kurangi asupan lemak jenuh dan trans.
- Olahraga Teratur: Aktivitas fisik yang rutin dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL.
- Berhenti Merokok: Jika Anda merokok, berhenti dapat membantu meningkatkan kadar HDL.
- Pemantauan Kesehatan: Rutin memeriksa kadar kolesterol Anda melalui tes darah.

Kesimpulannya, perlu ada pemahaman soal perbedaan antara kolesterol LDL dan HDL adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan jantung. 

Dengan mengetahui fungsi dan dampak keduanya, Anda dapat mengambil tindakan proaktif untuk mengelola kadar kolesterol dalam tubuh.

Konsultasikan dengan dokter atau apoteker mengenai cara terbaik untuk menjaga keseimbangan kolesterol yang sehat.

Komentar
Berita Terkait
Topik Terkait
Saksikan Juga
Jangan Lewatkan
Reaksi Pemain Timnas Indonesia Eliano Reijnders Lihat sang Kakak Bersinar di Liga Champions hingga Bikin Real Madrid Bertekuk Lutut

Reaksi Pemain Timnas Indonesia Eliano Reijnders Lihat sang Kakak Bersinar di Liga Champions hingga Bikin Real Madrid Bertekuk Lutut

Pemain Timnas Indonesia, Eliano Reijnders, memberi reaksi terhadap keberhasilan sang kakak, Tijjani Reijnders, mencetak gol lagi di Liga Champions 2024-2025.
Tom Lembong Bakal Jalani Sidang Gugatan Praperadilan pada 18 November 2024

Tom Lembong Bakal Jalani Sidang Gugatan Praperadilan pada 18 November 2024

Tom Lembong bakal menjalani sidang gugatan praperadilan pada Senin (18/11/2024) mendatang di Pengadilan Negeri Jakarta Selatan.
Harga Emas Hari Ini Kembali Perkasa Rp1.543 Juta per Gramnya, Bagaimana Harga Emas Perhiasan?

Harga Emas Hari Ini Kembali Perkasa Rp1.543 Juta per Gramnya, Bagaimana Harga Emas Perhiasan?

Emak-emak di Indonesia harus mengetahui harga emas perhiasan mulai dari 18K hingga 24K yang ternyata masih murah hari ini serta emas antam yang kembali naik.
Pakar Lihat Potensi Pemulihan Ekonomi dari Kebijakan Prabowo Hapus Utang Macet Petani-Nelayan UMKM

Pakar Lihat Potensi Pemulihan Ekonomi dari Kebijakan Prabowo Hapus Utang Macet Petani-Nelayan UMKM

Kebijakan Presiden RI Prabowo Subianto untuk menghapus utang macet UMKM dalam bidang pertanian, perkebunan, peternakan perikanan dan kelautan serta UMKM lainnya, dinilai akan mendorong ekspansi bisnis para petani dan nelayan yang tergolong UMKM.
Prabowo Hapus Utang Macet Petani-Nelayan UMKM: Negara Ingin Muluskan Usaha Mereka

Prabowo Hapus Utang Macet Petani-Nelayan UMKM: Negara Ingin Muluskan Usaha Mereka

Presiden RI Prabowo Subianto menandatangani aturan yang menghapus utang macet usaha mikro kecil dan menengah (UMKM) dalam bidang pertanian, perkebunan, peternakan perikanan dan kelautan serta UMKM lainnya.
SM Entertainment Bakal Debutkan Girlgroup Baru, Siapa Mereka?

SM Entertainment Bakal Debutkan Girlgroup Baru, Siapa Mereka?

SM Entertainment bakal mendebutkan girlgroup baru tahun depan sejak lima tahun terakhir ini mendebutkan aespa.
Trending
PSSI Gerak Cepat Siapkan Striker Keturunan setelah Naturalisasi Kevin Diks Disetujui DPR, Tiga Nama Ini Jadi Sorotan...

PSSI Gerak Cepat Siapkan Striker Keturunan setelah Naturalisasi Kevin Diks Disetujui DPR, Tiga Nama Ini Jadi Sorotan...

Yunus Nusi menyebut PSSI tak mau terlalu terburu-buru dalam mengambil keputusan meski mendapatkan rekomendasi cukup banyak pemain yang berposisi sebagai striker
Makin Moncer di Timnas Indonesia dan Serie A, Belanda Kini Menyesal Pernah Sia-siakan Jay Idzes? Sampai Bilang...

Makin Moncer di Timnas Indonesia dan Serie A, Belanda Kini Menyesal Pernah Sia-siakan Jay Idzes? Sampai Bilang...

Kariernya semakin moncer di Timnas Indonesia dan Serie A bersama Venezia FC, tim nasional Belanda kini justru menyesal sudah sia-siakan talenta Jay Idzes?
Justin Hubner Susul Maarten Paes Jelang Timnas Indonesia Hadapi Jepang dan Arab Saudi di Kualifikasi Piala Dunia 2026

Justin Hubner Susul Maarten Paes Jelang Timnas Indonesia Hadapi Jepang dan Arab Saudi di Kualifikasi Piala Dunia 2026

Justin Hubner memberi update soal kapan dirinya berangkat ke Indonesia demi memperkuat Timnas Indonesia jelang laga kontra Jepang dan Arab Saudi bulan ini.
Masih Ingat Andik Vermansyah? Eks Bintang Timnas Indonesia yang Sempat Berjaya di Luar Negeri, Kini Nasibnya Malah...

Masih Ingat Andik Vermansyah? Eks Bintang Timnas Indonesia yang Sempat Berjaya di Luar Negeri, Kini Nasibnya Malah...

Eks wonderkid Timnas Indonesia, Andik Vermansyah kini mulai menghilang dan terlupakan. Padahal sosoknya dulu sempat menorehkan prestasi menjadi pemain terbaik.
Wow, Pemain Timnas Indonesia yang Mualaf Ini Beberkan Alasan Lebih Betah di Indonesia daripada Belanda

Wow, Pemain Timnas Indonesia yang Mualaf Ini Beberkan Alasan Lebih Betah di Indonesia daripada Belanda

Ternyata ada salah satu pemain Timnas Indonesia yang mualaf mengaku lebih suka tinggal di Indonesia daripada Belanda. Hal ini tentu menarik pecinta bola. Simak
Media Jepang Samakan Timnas Indonesia dengan China, Singgung Ranking FIFA hingga Pemain Naturalisasi Garuda Eks Skuad Belanda 

Media Jepang Samakan Timnas Indonesia dengan China, Singgung Ranking FIFA hingga Pemain Naturalisasi Garuda Eks Skuad Belanda 

Media Jepang menyamakan Timnas Indonesia dengan China dan menyinggung ranking FIFA hingga pemain naturalisasi Garuda eks skuad Belanda kelompok umur.
Akui Timnas Indonesia Disorot Media Mesir saat Tampil Dikualifikasi Piala Dunia 2026, Anggota DPR RI Ini Justru Kecewa

Akui Timnas Indonesia Disorot Media Mesir saat Tampil Dikualifikasi Piala Dunia 2026, Anggota DPR RI Ini Justru Kecewa

Timnas Indonesia baru saja mendapat angin segar usai proses naturalisasi Kevin Diks disetujui oleh DPR RI.
Selengkapnya
Viral