LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
News Bola Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali
kolesterol LDL dan HDL
Sumber :
  • Freepik

Tak Cuma Kolesterol Jahat, Ternyata Ada Juga Kolesterol Baik Simak Penjelasannya

Kolesterol merupakan zat lemak yang diproduksi oleh tubuh dengan peran penting di dalamnya. 

Senin, 4 November 2024 - 11:13 WIB

Jakarta, tvOnenews.com - Tahukah kamu bahwa kolesterol tidak melulu menjadi sarang penyakit bagi kesehatan?

Kolesterol merupakan zat lemak yang diproduksi oleh tubuh dengan peran penting di dalamnya. 

Sebut saja pembentukan sel, produksi hormon, dan sintetis vitamin D. 

Terdapat dua tipe utama kolesterol yakni LDL (Low-Density Lipoprotein) dan HDL (High-Density Lipoprotein). 

Baca Juga :

Menurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) kab. Yalimo, pemahaman yang baik tentang kolesterol dapat membantu kita mengambil langkah-langkah preventif untuk menjaga kesehatan.

Dilansir dari laman pafikabyalimo.org, ternyata kolesterol LDL sering disebut sebagai kolesterol jahat.

Ini karena kolesterol LDL dapat menyebabkan penumpukan plak di dinding arteri, yang dapat mempersempit aliran darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. 

Ketika kadar kolesterol LDL dalam darah tinggi, risikonya semakin besar. 

Oleh karena itu, penting untuk memantau kadar LDL dan mengambil langkah-langkah untuk menurunkannya jika diperlukan.

Sementara itu, terdapat pula kolesterol baik yakni kolesterol HDL. 

HDL berfungsi membantu mengangkut kolesterol dari arteri kembali ke hati, di mana ia dapat diproses dan dikeluarkan dari tubuh. 

Dengan kata lain, kolesterol HDL berperan dalam mengurangi penumpukan plak di arteri dan membantu menjaga kesehatan jantung. Kadar HDL yang tinggi umumnya dianggap baik untuk kesehatan jantung.

Berikut Perbedaan Antara LDL dan HDL

1. Fungsi dalam Tubuh
- Kolesterol LDL: Mengangkut kolesterol ke sel dan jaringan tubuh, tetapi dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri.
- Kolesterol HDL: Mengangkut kolesterol dari arteri kembali ke hati untuk dibuang, sehingga membantu mencegah penyakit jantung.

2. Dampak Terhadap Kesehatan
- Kolesterol LDL: Kadar tinggi berhubungan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, stroke, dan aterosklerosis.
- Kolesterol HDL: Kadar tinggi berhubungan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan kesehatan jantung yang lebih baik.

3. Sumber Makanan
- Kolesterol LDL: Sumber makanan yang tinggi lemak jenuh dan trans, seperti daging merah, makanan olahan, dan produk susu penuh lemak.
- Kolesterol HDL: Dapat ditingkatkan dengan mengonsumsi makanan sehat, seperti ikan berlemak, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Cara Menjaga Kadar Kolesterol yang Sehat

Untuk menjaga kadar kolesterol LDL dan HDL dalam keseimbangan yang sehat, Anda dapat melakukan beberapa langkah berikut:

- Diet Sehat: Konsumsi makanan yang kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, serta kurangi asupan lemak jenuh dan trans.
- Olahraga Teratur: Aktivitas fisik yang rutin dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL.
- Berhenti Merokok: Jika Anda merokok, berhenti dapat membantu meningkatkan kadar HDL.
- Pemantauan Kesehatan: Rutin memeriksa kadar kolesterol Anda melalui tes darah.

Kesimpulannya, perlu ada pemahaman soal perbedaan antara kolesterol LDL dan HDL adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan jantung. 

Dengan mengetahui fungsi dan dampak keduanya, Anda dapat mengambil tindakan proaktif untuk mengelola kadar kolesterol dalam tubuh.

Konsultasikan dengan dokter atau apoteker mengenai cara terbaik untuk menjaga keseimbangan kolesterol yang sehat.

Komentar
Berita Terkait
Topik Terkait
Saksikan Juga
Jangan Lewatkan
Indonesia-AS Sepakat Bangun Pusat Komando Canggih di IKN, Amazon Web Services hingga Motorola Bakal Ambil Peran

Indonesia-AS Sepakat Bangun Pusat Komando Canggih di IKN, Amazon Web Services hingga Motorola Bakal Ambil Peran

Pusat komando dan kontrol canggih (Integrated Command and Control Center atau ICCC) akan dibangun di Ibu Kota Nusantara (IKN) dengan kerja sama Indonesia-AS.
DPR Duga Kasus Polisi Tembak Polisi di Sumbar sebagai Pembunuhan Berencana, Ternyata Ada Bukti Kuat Ini...

DPR Duga Kasus Polisi Tembak Polisi di Sumbar sebagai Pembunuhan Berencana, Ternyata Ada Bukti Kuat Ini...

Ketua Komisi III DPR RI Habiburokhman menduga kasus polisi tembak polisi di Sumbar sebagai pembunuhan berencana. Ia membeberkan ada bukti kuat ini, katanya...
Pramono Anung-Rano Karno Dapat Dukungan dari Masyarakat Kelas Menengah Jakarta

Pramono Anung-Rano Karno Dapat Dukungan dari Masyarakat Kelas Menengah Jakarta

Harapannya kebijakan pro kelas menengah ini bisa terealisasi di masa kepemimpinan Pramono Anung-Rano Karno. 
Dalam Dua Pekan, Bareskrim Polri Tangkap Ratusan Orang yang Terlibat Kasus Judi Online

Dalam Dua Pekan, Bareskrim Polri Tangkap Ratusan Orang yang Terlibat Kasus Judi Online

Operasi besar-besaran yang dilakukan Bareskrim Polri terhadap perjudian online berhasil mengungkap fakta keterlibatan warga negara asing (WNA) dalam bisnis judi online yang marak di Indonesia.
Survei LSI di Pilbup Barito Utara: Akhmad Gunadi-Sastra Jaya Masih Unggul

Survei LSI di Pilbup Barito Utara: Akhmad Gunadi-Sastra Jaya Masih Unggul

pasangan calon nomor urut 2, Akhmad Gunadi Nadalsyah – Sastra Jaya unggul dalam survei dengan elektabilitas 58,0% dan masih mengungguli pasangan nomor urut 1, Gogo Purman Jaya – Hendro Nakalelo dengan 32,8%. Ada swing voter sebesar 9,2%.
Kemenparekraf: Bisnis Dukungan Pengembangan Usaha Pariwisata Cegah Pinjol Ilegal dan Judi Online

Kemenparekraf: Bisnis Dukungan Pengembangan Usaha Pariwisata Cegah Pinjol Ilegal dan Judi Online

Bantuan DPUP merupakan tindak lanjut dari Anugerah Desa Wisata Indonesia (ADWI) untuk 50 desa wisata.
Trending
Lupakan Kemenangan atas Arab Saudi, Media Belanda Beri Kabar Buruk untuk Timnas Indonesia Jelang Hadapi Australia pada Maret 2025

Lupakan Kemenangan atas Arab Saudi, Media Belanda Beri Kabar Buruk untuk Timnas Indonesia Jelang Hadapi Australia pada Maret 2025

Jelang hadapi Australia di lanjutan babak ketiga Kualifikasi Piala Dunia pada Maret 2025 mendatang, media Belanda sampaikan kabar buruk untuk Timnas Indonesia.
Jay Idzes Kumpulkan Pemain Tanpa Staf Jadi Bukti Krisis Kepercayaan Timnas Indonesia pada Shin Tae-yong

Jay Idzes Kumpulkan Pemain Tanpa Staf Jadi Bukti Krisis Kepercayaan Timnas Indonesia pada Shin Tae-yong

Timnas Indonesia berhasil menaklukan Arab Saudi 2-0 di Stadion Gelora Bung Karno, Jakarta, Selasa (19/11/2024). 
Tanpa Shin Tae-yong, Jay Idzes Sampai Bilang Begini di Ruang Ganti Jelang Laga Kontra Arab Saudi, Kapten Timnas Indonesia: Ingat Untuk Siapa Kalian Bermain

Tanpa Shin Tae-yong, Jay Idzes Sampai Bilang Begini di Ruang Ganti Jelang Laga Kontra Arab Saudi, Kapten Timnas Indonesia: Ingat Untuk Siapa Kalian Bermain

Suasana ruang ganti Timnas Indonesia penuh semangat setelah Kapten Timnas Indonesia, Jay Idzes menyampaikan hal ini meskit tanpa Shin Tae-yong. Jay Idzes bilang
Tak Perlu Dinaturalisasi, 3 Diaspora Ini Layak Dipanggil Shin Tae-yong ke Timnas Indonesia Buat Piala AFF 2024

Tak Perlu Dinaturalisasi, 3 Diaspora Ini Layak Dipanggil Shin Tae-yong ke Timnas Indonesia Buat Piala AFF 2024

Tampil di luar negeri dan tak perlu lagi dinaturalisasi, para diaspora ini layak dipanggil Shin Tae-yong untuk perkuat Timnas Indonesia di ajang Piala AFF 2024.
Media Thailand Bergumam, Kok Bisa Timnas Indonesia Menang Tanpa Kebobolan dari Arab Saudi, Padahal Negaranya Saja Kalau Lawan Mereka Harus...

Media Thailand Bergumam, Kok Bisa Timnas Indonesia Menang Tanpa Kebobolan dari Arab Saudi, Padahal Negaranya Saja Kalau Lawan Mereka Harus...

Keberhasilan Timnas Indonesia kandaskan Arab Saudi di babak ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2026 dapat reaksi dari media Thailand. Mereka merasa iri akan hal itu
3 Legenda Sepak Bola Dunia Turun Gunung Kunjungi Indonesia Usai Laga Timnas Indonesia Kontra Arab Saudi, FIFA Sampai Beri Arahan Untuk...

3 Legenda Sepak Bola Dunia Turun Gunung Kunjungi Indonesia Usai Laga Timnas Indonesia Kontra Arab Saudi, FIFA Sampai Beri Arahan Untuk...

3 Legenda sepak bola dunia kunjungi Indonesia usai laga Timnas Indonesia kontra Arab Saudi. Dennis Wise dari Chelsea, Eric Abidal dari Barcelona, legenda Italia
Anak Kesayangan Jose Mourinho Tunda Tawaran Naturalisasi Timnas Indonesia, Pilih Tunggu Dipanggil Belanda Meski Sulit

Anak Kesayangan Jose Mourinho Tunda Tawaran Naturalisasi Timnas Indonesia, Pilih Tunggu Dipanggil Belanda Meski Sulit

Punya garis darah keturunan Indonesia membuat Jayden Oosterwolde menjadi sorotan untuk bergabung membela Timnas Indonesia
Selengkapnya
Viral