Kelola Stres dengan 7 Metode Sederhana Ini

Jakarta, tvOnenews.com - Stres menjadi reaksi alami tubuh tergadap tekanan yang muncul seperti karena pekerjaan, hubungan sosial hingga kondisi pribadi. 

Stres ternyata tidak selalu negatif bagi kesehatan jika pengelolaannya dilakukan dengan baik. 

Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Kota Probolinggo menyebutkan bahwa langkah sederhana dapat membantu seseorang mengelola stres harian dengan efektif. 

Berikut 7 meode sederhana untuk mengelola stres seperti dikutip dari laman pafikotaprobolinggo.org:

1. Berlatih Pernapasan Dalam

Pernapasan dalam dapat membantu tubuh merelaksasi otot-otot yang tegang dan menenangkan pikiran.

Caranya dengan duduk nyaman, tarik napas dalam melalui hidung, tahan beberapa detik, lalu hembuskan perlahan. 

Teknik ini membantu menurunkan detak jantung, memberikan perasaan rileks, dan menenangkan pikiran yang tegang.