Tak Melulu Pakai Obat, Ini Cara Alami Atasi Berdahak

Selain itu, mengonsumsi banyak cairan adalah langkah penting dalam mengatasi dahak. Air putih membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan memperlancar proses pengeluaran dahak dari tubuh. 

Minum air hangat atau teh herbal juga bisa menenangkan tenggorokan yang teriritasi akibat batuk dan dahak yang mengendap. Pastikan untuk menghindari minuman berkafein atau beralkohol, karena keduanya bisa menyebabkan dehidrasi.

Tak kalah penting adalah menjaga kebersihan saluran pernapasan. Cobalah untuk rutin membersihkan hidung dengan cara mencuci hidung menggunakan air garam. 

Teknik ini dapat membantu membuang kotoran dan lendir yang menumpuk di saluran hidung, yang sering kali menyebabkan produksi dahak yang berlebihan. 

Anda bisa membeli semprotan saline di apotek atau membuatnya sendiri di rumah dengan mencampurkan air hangat dan sedikit garam.

Dengan beberapa cara alami ini, Anda dapat mengatasi masalah dahak secara efektif tanpa harus selalu bergantung pada obat-obatan kimia. 

Namun tetap perlu diperhatikan jika produksi dahak terus berlanjut atau disertai dengan gejala lain seperti demam tinggi atau sesak napas, penting untuk segera berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan untuk mendapatkan penanganan yang tepat.