Awali Tahun Baru dengan Kebiasaan Baru, Simak Tips Efektif Capai Kesehatan Optimal

Jakarta, tvOnenews.com – Menyambut tahun baru 2025, kebanyakan akan menetapkan resolusi kesehatan yang lebih baik untuk tahun yang akan datang.

Hampir 74 persen orang Indonesia yang disurvei, mengungkapkan perasaan dan merencanakan resolusi Tahun Baru mereka untuk 2025, menurut temuan terbaru dari survei Herbalife “New Year, New Me”.

Mayoritas responden (72 persen) berencana untuk mengadopsi kebiasaan makan yang lebih sehat guna mencapai kesehatan secara keseluruhan dengan prioritas mereka adalah mendapatkan lebih banyak energi dan tidur yang lebih baik.

Vipada Sae-Lao, Nutrition Education and Training Lead Asia Pacific, Herbalife mengatakan “Bagi mereka yang berjuang untuk tetap pada jalur, membuat resolusi bisa terasa seperti tugas yang menakutkan, bahkan sia-sia. Studi kesehatan masyarakat di berbagai negara juga mencerminkan tantangan ini dalam membujuk orang untuk mengadopsi kebiasaan makan yang lebih sehat.”

Berikut cara menjaga kesederhanaan dan fokus pada beberapa strategi kunci yang dapat memberikan hasil yang lebih sehat:

1. Tetapkan tujuan yang spesifik dan realistis

Anda cenderung berkomitmen pada program diet ekstrem atau menetapkan harapan yang tidak realistis. 

Memaksa otak untuk menerima makanan yang sehat sulit dipertahankan dalam jangka panjang.

Sebagai gantinya, cobalah untuk menetapkan tujuan kecil yang dapat dicapai secara bertahap.