Ingin Jadikan 2023 Sebagai Tahun Sehat? Simak Tren Program Kebugaran Berikut

Seperti berjalan, olahraga aerobik adalah kegiatan yang fantastis untuk mengatasi tekanan darah tinggi. Olahraga ini melibatkan gerakan berulang dan berirama serta menggunakan kelompok otot besar tubuh anda, seperti glutes, kaki, bahu, dan lengan Anda.

Mind-body Fitness

Apabila membahas olahraga dengan memasukkan pelibatan mental, Mind-body Fitness akan tetap menjadi pilihan. Yoga yang melibatkan afirmasi positif dan rutinitas yang berfokus pada membangun kesadaran diri dan mengurangi stres menjadi semakin populer. 

Pendekatan holistik untuk kesehatan ini memastikan kita memberikan perhatian yang sama besarnya pada kesehatan mental kita seperti kesehatan fisik kita. 

Kebugaran pikiran dan tubuh merupakan bagian integral untuk mendorong tubuh beradaptasi dan menjadi lebih kuat dan lebih efisien, dan sebagian besar dari ini termasuk pemulihan.

Teknologi kebugaran 

Masyarakat mulai kembali pada tren gym garasi, terutama gym rumahan berteknologi tinggi.

Industri peralatan kebugaran rumah telah melakukan banyak inovasi dalam beberapa tahun terakhir.