LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
News Bola Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali

Ikan Gabus Kaya Protein Terbaik! Ini Manfaatnya

Rabu, 5 April 2023

Ikan yang memiliki nama latin Channa striatus ini merupakan ikan air tawar yang mudah dijumpai di Indonesia. Rasanya lezat dan manfaatnya juga bagus untuk kesehatan tubuh.

Jenis ikan ini bisa tumbuh sampai sepanjang satu meter dengan bentuk kepala yang mirip dengan ular. 

Bentuk kepalanya yang unik inilah yang membuat Ikan gabus juga mendapat julukan snakehead.

Ikan gabus juga memiliki kandungan Protein yang bisa dikatakan tinggi. Mengonsumsi ikan gabus menjadi salah satu cara yang baik untuk memenuhi asupan protein harian tubuh. 

Menurut Balai Riset Perikanan Budidaya Air Tawar dan Penyuluhan Perikanan – Kementerian Kelautan dan Perikanan Indonesia,  dikutip dari Halodoc, ikan gabus seberat 100 gram memiliki kandungan nutrisi:

Air: 79,6 gram.
Kalori: 80 kkal.
Protein: 16,2 gram.
Lemak: 0,5 gram.
Karbohidrat: 2,6 gram.
Serat: 0,0 gram.
Kalsium: 170 mg.
Fosfor: 139 mg.
Zat besi: 0,1 mg.
Natrium: 65 mg.
Kalium: 254 mg.
Tembaga: 0,3 mg.
Seng: 0,4 mg.
Retinol (Vitamin A): 335 mg.
Thiamin (Vitamin B1): 0,4 mg.
Riboflavin (Vitamin B2): 0,2 mg.
Niacin (Vitamin B3): 0,1 mg. 

Di samping itu, studi dalam jurnal Malaysian Journal of Nutrition menyebutkan,ikan gabus seberat 150 gram, mengandung: 

Asam lemak omega 3.
Lipid yang diklasifikasikan oleh fosfolipid, gliserida parsial, kolesterol, alkohol lemak, trigliserida, dan ester kolesterol. 
Asam lemak tak jenuh ganda.
Asam lemak omega 6.
(awy)
 

Berita Terkait
Topik Terkait
Saksikan Juga
img_title
06:04

Daftar Nama-nama Menteri & Pejabat Setingkat Menteri

Presiden Prabowo Subianto resmi melantik jajaran Menteri Kabinet Merah Putih di Istana Negara, Jakarta Pusat, Senin (21/10/2024). 
img_title
02:17

Langsung Kerja usai Dilantik, Presiden Prabowo Terima Kunjungan Tamu Negara

Presiden Prabowo Subianto menerima kunjungan sembilan perwakilan kepala negara sahabat. Pertemuan digelar di Istana Merdeka, Jakarta Pusat.
img_title
10:15

Scuba Diving: Manfaat, Teknik dan Risikonya

Scuba diving merupakan kegiatan menyelam di bawah air menggunakan peralatan scuba (Self-Contained Underwater Breathing Apparatus). 
img_title
03:43

Kenali Gejala dan Penyebab Kista Endometriosis

Endometriosis adalah kondisi ketika endometrium tumbuh di luar dinding rahim. Pada kondisi ini, endometrium dapat tumbuh di indung telur (ovarium), lapisan dalam perut (peritoneum), usus, vagina, atau saluran kemih.
img_title
09:24

Puput Novel Idap Kanker Payudara Sebelum Meninggal, Kenali Tanda dan Penyebabnya

Kanker payudara sendiri merupakan suatu jenis tumor ganas yang berkembang pada sel-sel payudara. 
img_title
07:22

Manfaat dan Prosedur Terapi Oksigen Untuk Kecantikan, Cegah Penuaan!

Dengan manfaatnya yang amat kaya, oksigen juga dimanfaatkan oleh manusia untuk merawat kulit, khususnya wajah. Hal ini bisa diterapkan dalam terapi oksigen.
img_title
10:45

Segudang Manfaat Daun Sirsak, Termasuk Tingkatkan Imunitas

Buah sirsak kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan dan kekebalan tubuh. 
img_title
01:56

3 Manfaat Es Batu, Termasuk Redakan Gusi Bengkak!

Untuk menikmati minuman dingin, pada umumnya kita menggunakan es batu guna memberikan kenikmatan yang lebih segar. 
img_title
08:58

Gejala Awal Retinopati, Pengelihatan Buram Seperti Mata Minus?

Retinopati merupakan salah satu gangguan pada mata yang menyerang retina. 
img_title
06:55

Mudah Menular, Begini Upaya Pencegahan Virus Monkeypox!

Monkeypox atau yang dikenal sebagai cacar monyet adalah penyakit akibat virus yang ditularkan melalui binatang (zoonosis). Virus monkeypox merupakan anggota genus Orthopoxvirus dalam keluarga Poxviridae. 
img_title
07:52

Bahaya Pakai Pakaian dan Celana Ketat, Benarkah Bikin Impotensi?

Pemakaian celana yang ketat dan berbahan keras dapat mempengaruhi kualitas sperma pada pria. 
img_title
07:57

ambeien,wasir,cara menyebuhkan wasir

Wasir merupakan pembengkakan atau pembesaran pada pembuluh darah di anus dan bagian akhir usus besar (rektum). 
img_title
07:29

Kenali Faktor Risiko TBC, Salah Satunya Lingkungan Lembab

Sejumlah penyakit mematikan seperti tuberkulosis menjadi ancaman serius bagi seluruh masyarakat di tanah air.
img_title
06:24

Lagi Ramai KDRT, Psikolog Ungkap Alasan Orang Melakukan Kekerasan

Dikutip dari Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak tercatat sudah ada 10.247 kasus yang terjadi.
img_title
06:20

Kerap Jadi Bumbu Rawon, Ini Manfaat Kluwek yang Jarang Orang Tahu

Kluwek atau Pangium edule merupakan jenis buah yang berasal dari Indonesia dan termasuk ke dalam famili Flacourtiaceae. Buah ini kerap dijadikan sebagai bumbu masakan, seperti rawon.
img_title
09:54

Tak Hanya Liburan, Ini Arti Healing Sesungguhnya

Segelintir orang menggunakan kata 'healing' untuk rehat sejenak dari kepenatannya yang kebanyakan digunakan untuk berlibur dan dipercaya dapat mengembalikan energi positif. 
img_title
09:31

Gejala dan Penyebab Sirosis Hati, Akibat Kebanyakan Paracetamol?

Sirosis hati adalah kondisi serius pada penyakit hati. Sirosis hati ditandai dengan kerusakan jaringan hati yang digantikan oleh jaringan parut secara permanen yang mengakibatkan hati tidak dapat berfungsi optimal.
img_title
04:54

Bukan Jeruk! Ini 6 Buah-Buahan dengan Vitamin C Paling Tinggi

Penting kita pahami bahwa ternyata vitamin C paling tinggi bukan terdapat didalam buah jeruk.  Banyak buah lainnya yang dipercaya mengandung vitamin C lebih tinggi daripada jeruk,
img_title
03:16

Tak Hanya Asam Urat, Ini Berbagai Faktor Penyebab Nyeri Sendi

Semua sendi di tubuh berisiko terkena Penyakit asam urat, tetapi sendi yang paling sering terserang adalah jari tangan, lutut, pergelangan kaki, dan jari kaki.   
Jangan Lewatkan
148 Kasus Kekerasan Terjadi di Kota Yogyakarta Per September 2024, KDRT pada Perempuan Paling Tinggi

148 Kasus Kekerasan Terjadi di Kota Yogyakarta Per September 2024, KDRT pada Perempuan Paling Tinggi

DP3AP2KB Kota Yogyakarta mencatat, 148 kasus kekerasan terjadi hingga September 2024. Kekerasan Dalam Rumah Tangga (KDRT) menjadi bentuk kekerasan terhadap perempuan yang paling banyak di kota pelajar ini.
Dukung Pemerintahan Presiden Prabowo Wujudkan Swasembada Energi, DPR Harap Kasus Geomembrane Cepat Selesai

Dukung Pemerintahan Presiden Prabowo Wujudkan Swasembada Energi, DPR Harap Kasus Geomembrane Cepat Selesai

Anggota Komisi III DPR, Hinca Pandjaitan berbicara terkait kasus geomembrane dalam RDP di komisi 3 DPR RI dengan Jaksa Agung dan para Kajati seluruh Indonesia.
Terjebak Lama Karena Penutupan Bandara, Evakuasi Wisatawan Korban Erupsi Gunung Lewotobi Masih Pakai Kapal

Terjebak Lama Karena Penutupan Bandara, Evakuasi Wisatawan Korban Erupsi Gunung Lewotobi Masih Pakai Kapal

Proses evakuasi wisatawan korban erupsi Gunung Lewotobi masih pakai kapal. Berlayar dari Labuan Bajo (13/11/2024) mereka baru tiba di Bali 2 hari setelahnya
Detik-Detik Laga Timnas Indonesia Vs Jepang, Media Negeri Sakura Kaget Dengar Maarten Paes Sebut Lionel Messi Lebih Baik daripada Striker Samurai Biru

Detik-Detik Laga Timnas Indonesia Vs Jepang, Media Negeri Sakura Kaget Dengar Maarten Paes Sebut Lionel Messi Lebih Baik daripada Striker Samurai Biru

Media Jepang menyoroti pernyataan kiper Timnas Indonesia, Maarten Paes yang mengatakan bahwa Lionel Messi lebih baik daripada penyerang Samurai Biru.
Penambangan Minyak Ilegal Marak, Bareskrim Janji Tanpa Ampun Berantas Kejahatan Lingkungan Meski Ada Oknum Polisi Bermain

Penambangan Minyak Ilegal Marak, Bareskrim Janji Tanpa Ampun Berantas Kejahatan Lingkungan Meski Ada Oknum Polisi Bermain

Kasubnit 2 Subdit 5 Direktorat Tindak Pidana Tertentu (Dittipiter) Bareskrim Polri, AKP Wawan Purnama komitmen berantas kejahatan lingkungan tanpa terkecuali.
Gerebek Rumah di Jambusari, Polresta Sleman Temukan Berbagai Jenis Senjata Tajam

Gerebek Rumah di Jambusari, Polresta Sleman Temukan Berbagai Jenis Senjata Tajam

Polresta Sleman menggerebek sebuah rumah di wilayah Jambusari, Kalurahan Wedormartani, Kapanewon Ngemplak, Sleman, Daerah Istimewa Yogyakarta (DIY), Jumat (15/11/2024).
Kaesang Sambangi Rumah Suratmi Sesepuh di Pucang Sawit, Ternyata Ini Tujuannya

Kaesang Sambangi Rumah Suratmi Sesepuh di Pucang Sawit, Ternyata Ini Tujuannya

Ketua Umum DPP PSI Kaesang Pangarep mengkampanyekan calon Wali Kota dan wakil Wali kota Solo Respati Ardianto-Astrid Widayani di perkampungan Pucang Sawit.
Betapa Sialnya Nasib Pemain Satu Ini, Dulu Punya Kesempatan Gabung Timnas Indonesia tapi Malah Menolak demi Bela Negara Kaya, Sekarang...

Betapa Sialnya Nasib Pemain Satu Ini, Dulu Punya Kesempatan Gabung Timnas Indonesia tapi Malah Menolak demi Bela Negara Kaya, Sekarang...

Betapa sialnya nasib pemain satu ini, dulu punya kesempatan gabung Timnas Indonesia tapi malah menolak demi bela negara kaya, kini nasibnya...
Seorang Selebgram Bersama Lima Pelaku Judi Online Ditangkap Polres Blitar 

Seorang Selebgram Bersama Lima Pelaku Judi Online Ditangkap Polres Blitar 

Dalam kurun waktu dua pekan terakhir, Satreskrim Polres Blitar berhasil menangkap enam pelaku judi online (judol). Satu diantara enam pelaku merupakan selebgram
Budi Arie Pastikan Produk Susu Lokal Bakal Digunakan untuk program Makan Bergizi Gratis

Budi Arie Pastikan Produk Susu Lokal Bakal Digunakan untuk program Makan Bergizi Gratis

Budi Arie memastikan bahwa produk susu lokal akan digunakan untuk mendukung program Makan Bergizi Gratis milik Presiden Prabowo Subianto dan Wapres Gibran.