LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
News Bola Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali

Ikan Gabus Kaya Protein Terbaik! Ini Manfaatnya

Video Lifestyle
Rabu, 5 April 2023 - 10:00 WIB

Ikan yang memiliki nama latin Channa striatus ini merupakan ikan air tawar yang mudah dijumpai di Indonesia. Rasanya lezat dan manfaatnya juga bagus untuk kesehatan tubuh.

Jenis ikan ini bisa tumbuh sampai sepanjang satu meter dengan bentuk kepala yang mirip dengan ular. 

Bentuk kepalanya yang unik inilah yang membuat Ikan gabus juga mendapat julukan snakehead.

Ikan gabus juga memiliki kandungan Protein yang bisa dikatakan tinggi. Mengonsumsi ikan gabus menjadi salah satu cara yang baik untuk memenuhi asupan protein harian tubuh. 

Menurut Balai Riset Perikanan Budidaya Air Tawar dan Penyuluhan Perikanan – Kementerian Kelautan dan Perikanan Indonesia,  dikutip dari Halodoc, ikan gabus seberat 100 gram memiliki kandungan nutrisi:

Air: 79,6 gram.
Kalori: 80 kkal.
Protein: 16,2 gram.
Lemak: 0,5 gram.
Karbohidrat: 2,6 gram.
Serat: 0,0 gram.
Kalsium: 170 mg.
Fosfor: 139 mg.
Zat besi: 0,1 mg.
Natrium: 65 mg.
Kalium: 254 mg.
Tembaga: 0,3 mg.
Seng: 0,4 mg.
Retinol (Vitamin A): 335 mg.
Thiamin (Vitamin B1): 0,4 mg.
Riboflavin (Vitamin B2): 0,2 mg.
Niacin (Vitamin B3): 0,1 mg. 

Di samping itu, studi dalam jurnal Malaysian Journal of Nutrition menyebutkan,ikan gabus seberat 150 gram, mengandung: 

Asam lemak omega 3.
Lipid yang diklasifikasikan oleh fosfolipid, gliserida parsial, kolesterol, alkohol lemak, trigliserida, dan ester kolesterol. 
Asam lemak tak jenuh ganda.
Asam lemak omega 6.
(awy)
 

Berita Terkait
Artikel Terkait :
Tolong Campurkan Bahan Rahasia Ini ke Beras yang Anda Masak Kata dr Zaidul Akbar, Nasi Putih Biasa Jadi Full Serat, Protein dan Probiotik
Coba 3 Menu Sarapan Sehat yang Terbukti Rendah Kolesterol, Ada Satu Menu Disarankan dr Zaidul Akbar Rasanya Nikmat
Stop, Jangan Campur Protein Darat dan Laut Dalam Makanan, dr Zaidul Akbar Bilang Kalau Dicampur Bisa Bikin Pencernaan Jadi...
Walau Bergizi, Jangan Sembarangan Makan Nasi Sayur, Kata dr Zaidul Akbar kalau Mau Sehat Sebaiknya...
Topik Terkait
Saksikan Juga
img_title
16:18

INA vs Arab Saudi: Laga hidup Mati Skuad Garuda

Timnas Indonesia akan menghadapi Arab Saudi pada matchday keenam Grup C babak ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2026. 
img_title
06:04

Daftar Nama-nama Menteri & Pejabat Setingkat Menteri

Presiden Prabowo Subianto resmi melantik jajaran Menteri Kabinet Merah Putih di Istana Negara, Jakarta Pusat, Senin (21/10/2024). 
img_title
02:42

Dua Tetangga Bocah Dilakban Duduki Wajah Korban hingga Gigi Rontok

Jasad korban Aqilatunnisa ditemukan dengan wajah ditutup lakban. Beberapa luka lebam di tangan dan kaki, serta gigi korban rontok.
img_title
10:15

Scuba Diving: Manfaat, Teknik dan Risikonya

Scuba diving merupakan kegiatan menyelam di bawah air menggunakan peralatan scuba (Self-Contained Underwater Breathing Apparatus). 
img_title
03:43

Kenali Gejala dan Penyebab Kista Endometriosis

Endometriosis adalah kondisi ketika endometrium tumbuh di luar dinding rahim. Pada kondisi ini, endometrium dapat tumbuh di indung telur (ovarium), lapisan dalam perut (peritoneum), usus, vagina, atau saluran kemih.
img_title
09:24

Puput Novel Idap Kanker Payudara Sebelum Meninggal, Kenali Tanda dan Penyebabnya

Kanker payudara sendiri merupakan suatu jenis tumor ganas yang berkembang pada sel-sel payudara. 
img_title
07:22

Manfaat dan Prosedur Terapi Oksigen Untuk Kecantikan, Cegah Penuaan!

Dengan manfaatnya yang amat kaya, oksigen juga dimanfaatkan oleh manusia untuk merawat kulit, khususnya wajah. Hal ini bisa diterapkan dalam terapi oksigen.
img_title
10:45

Segudang Manfaat Daun Sirsak, Termasuk Tingkatkan Imunitas

Buah sirsak kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan dan kekebalan tubuh. 
img_title
01:56

3 Manfaat Es Batu, Termasuk Redakan Gusi Bengkak!

Untuk menikmati minuman dingin, pada umumnya kita menggunakan es batu guna memberikan kenikmatan yang lebih segar. 
img_title
08:58

Gejala Awal Retinopati, Pengelihatan Buram Seperti Mata Minus?

Retinopati merupakan salah satu gangguan pada mata yang menyerang retina. 
img_title
06:55

Mudah Menular, Begini Upaya Pencegahan Virus Monkeypox!

Monkeypox atau yang dikenal sebagai cacar monyet adalah penyakit akibat virus yang ditularkan melalui binatang (zoonosis). Virus monkeypox merupakan anggota genus Orthopoxvirus dalam keluarga Poxviridae. 
img_title
07:52

Bahaya Pakai Pakaian dan Celana Ketat, Benarkah Bikin Impotensi?

Pemakaian celana yang ketat dan berbahan keras dapat mempengaruhi kualitas sperma pada pria. 
img_title
07:57

ambeien,wasir,cara menyebuhkan wasir

Wasir merupakan pembengkakan atau pembesaran pada pembuluh darah di anus dan bagian akhir usus besar (rektum). 
img_title
07:29

Kenali Faktor Risiko TBC, Salah Satunya Lingkungan Lembab

Sejumlah penyakit mematikan seperti tuberkulosis menjadi ancaman serius bagi seluruh masyarakat di tanah air.
img_title
06:24

Lagi Ramai KDRT, Psikolog Ungkap Alasan Orang Melakukan Kekerasan

Dikutip dari Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak tercatat sudah ada 10.247 kasus yang terjadi.
img_title
06:20

Kerap Jadi Bumbu Rawon, Ini Manfaat Kluwek yang Jarang Orang Tahu

Kluwek atau Pangium edule merupakan jenis buah yang berasal dari Indonesia dan termasuk ke dalam famili Flacourtiaceae. Buah ini kerap dijadikan sebagai bumbu masakan, seperti rawon.
img_title
09:54

Tak Hanya Liburan, Ini Arti Healing Sesungguhnya

Segelintir orang menggunakan kata 'healing' untuk rehat sejenak dari kepenatannya yang kebanyakan digunakan untuk berlibur dan dipercaya dapat mengembalikan energi positif. 
img_title
09:31

Gejala dan Penyebab Sirosis Hati, Akibat Kebanyakan Paracetamol?

Sirosis hati adalah kondisi serius pada penyakit hati. Sirosis hati ditandai dengan kerusakan jaringan hati yang digantikan oleh jaringan parut secara permanen yang mengakibatkan hati tidak dapat berfungsi optimal.
img_title
04:54

Bukan Jeruk! Ini 6 Buah-Buahan dengan Vitamin C Paling Tinggi

Penting kita pahami bahwa ternyata vitamin C paling tinggi bukan terdapat didalam buah jeruk.  Banyak buah lainnya yang dipercaya mengandung vitamin C lebih tinggi daripada jeruk,
Jangan Lewatkan
Ukir Sejarah di Olimpiade Paris 2024, Veddriq Leonardo Masuk Nominasi Atlet Terbaik Dunia

Ukir Sejarah di Olimpiade Paris 2024, Veddriq Leonardo Masuk Nominasi Atlet Terbaik Dunia

Kabar baik datang untuk dunia olahraga Indonesia setelah peraih medali emas di Olimpiade Paris 2024, Veddriq Leonardo, masuk dalam nominasi Atlet Terbaik Dunia.
Seorang Pemain Timnas Indonesia Resmi Jadi Pemain Kesukaan Para Suporter Klub Belanda Jelang Kualifikasi Piala Dunia 2026

Seorang Pemain Timnas Indonesia Resmi Jadi Pemain Kesukaan Para Suporter Klub Belanda Jelang Kualifikasi Piala Dunia 2026

Salah seorang pemain Timnas Indonesia resmi menjadi pemain kesukaan para suporter klub Belanda jelang lanjutan putaran ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2026.
Top Skor Liga Voli Korea 2024-2025 Usai Kekalahan Beruntun Pink Spiders

Top Skor Liga Voli Korea 2024-2025 Usai Kekalahan Beruntun Pink Spiders

Pink Spiders yang sebelumnya kalah dari GS Caltex, kembali menelan kekalahan.
Boy William Akui Ada Perasaan Pada Sarwendah, tapi Belum Ada Lampu Hijau, Akankah Dia Menunggu…

Boy William Akui Ada Perasaan Pada Sarwendah, tapi Belum Ada Lampu Hijau, Akankah Dia Menunggu…

Netizen ramai menjodohkan Sarwendah dengan presenter Boy William lantaran Boy William mengakui ada perasaan. Menurut pandangan Islam Sarwendah harus menunggu...
Agus Makin Nelangsa, Denny Sumargo Masa Bodoh soal Ancaman Penjara dari Farhat Abbas, Donasi Rp 1,3 Miliar Tetap Meluncur ke NTT: Tujuan Kita...

Agus Makin Nelangsa, Denny Sumargo Masa Bodoh soal Ancaman Penjara dari Farhat Abbas, Donasi Rp 1,3 Miliar Tetap Meluncur ke NTT: Tujuan Kita...

Denny Sumargo rupanya mengabaikan ancaman hukum dari Agus Salim dan pengacaranya, Farhat Abbas, terkait rencana pengalihan dana donasi yang disalurkan ke NTT.
Sidang Sengketa Pilkada, Pengacara OC Kaligis Beberkan Fakta soal Pemilih Siluman dan Tanda Tangan Palsu

Sidang Sengketa Pilkada, Pengacara OC Kaligis Beberkan Fakta soal Pemilih Siluman dan Tanda Tangan Palsu

Tim hukum pasangan H. Nasrun Umar-Lia Anggraeni (HNU-LIA) mengungkapkan fakta pemilih siluman, pemilih ganda dan bukti tanda tangan palsu dalam pilkada kabupaten Muara Enim yang berjalan pada 27 November lalu.
Bertemu dengan Para OSIS Se-Jakarta, Menko PM: Mereka Bibit Unggul Agen Pembangunan

Bertemu dengan Para OSIS Se-Jakarta, Menko PM: Mereka Bibit Unggul Agen Pembangunan

Menteri Koordinator Pemberdayaan Manusia (Menko PM) Muhaimin Iskadar atau Cak Imin menyebut, Indonesia memiliki bibit-bibit unggul.
Ponsel Pria di Cikarang Dirampas, Pelaku dan Korban Sempat Jatuh

Ponsel Pria di Cikarang Dirampas, Pelaku dan Korban Sempat Jatuh

Pria berinisial AAZ menjadi korban pencurian ponsel oleh orang tak dikenal di Kabupaten Bekasi.
Sebelumnya Bilang Tidak Ikhlas Dunia dan Akhirat Kalau Uang Rp1,3 Miliar Didonasi ke NTT, Agus kok Sekarang Woles Banget? Ternyata…

Sebelumnya Bilang Tidak Ikhlas Dunia dan Akhirat Kalau Uang Rp1,3 Miliar Didonasi ke NTT, Agus kok Sekarang Woles Banget? Ternyata…

Awalnya Agus Salim bilang tidak ikhlas dunia akhirat kalau uang sebanyak Rp1,3 Miliar didonasikan ke NTT, tapi ia kok sekarang woles banget? Baca selengkapnya!
Tak Tahan sama Budaya Masyarakat di Belanda, Pemain Mualaf di Timnas Indonesia Ini Sebut di Tanah Air Lebih Nyaman: Bebas Bisa ....

Tak Tahan sama Budaya Masyarakat di Belanda, Pemain Mualaf di Timnas Indonesia Ini Sebut di Tanah Air Lebih Nyaman: Bebas Bisa ....

Pemain mualaf ini sangatlah populer di Indonesia. Ia juga sosok yang ramah dan murah senyum menjadi ciri khasnya di Timnas Indonesia. Simak ceritanya, kalau itu
Trending
Bejat, Paman di Kerinci Tega Cabuli Keponakan Hingga Hamil dan Melahirkan
03:29

Bejat, Paman di Kerinci Tega Cabuli Keponakan Hingga Hamil dan Melahirkan

PM Jepang Ishiba Shigeru dan Istri Kunjungi TMP Kalibata
01:11

PM Jepang Ishiba Shigeru dan Istri Kunjungi TMP Kalibata

Depresi, Bocah Korban Pemerkosaan di Sampit Tewas
02:45

Depresi, Bocah Korban Pemerkosaan di Sampit Tewas

Presiden Prabowo Terima Kunjungan PM Jepang
19:45

Presiden Prabowo Terima Kunjungan PM Jepang

Rekonstruksi Penembakan Bos Rental Mobil
06:54

Rekonstruksi Penembakan Bos Rental Mobil

59 Calon Jamaah Haji di Tuban Mengundurkan Diri
02:58

59 Calon Jamaah Haji di Tuban Mengundurkan Diri

Kebakaran Parah di Los Angeles, Korban Tewas Capai 10 Orang
07:17

Kebakaran Parah di Los Angeles, Korban Tewas Capai 10 Orang

Patrick Kluivert Menuju Jakarta
06:28

Patrick Kluivert Menuju Jakarta

Megawati Kritik KPK: Mengapa Fokus Kasus Hasto?
03:41

Megawati Kritik KPK: Mengapa Fokus Kasus Hasto?

Sekjen PDIP Hasto Kristiyanto Ajukan Praperadilan
02:06

Sekjen PDIP Hasto Kristiyanto Ajukan Praperadilan

Cinta Segitiga Berujung Maut, Kapster Bunuh Karyawan Minimarket
02:04

Cinta Segitiga Berujung Maut, Kapster Bunuh Karyawan Minimarket

Detik-detik Seniman Jaran Kencak Meninggal Mendadak Saat Pertunjukan di Lumajang
01:07

Detik-detik Seniman Jaran Kencak Meninggal Mendadak Saat Pertunjukan di Lumajang

Selengkapnya
Terbaru
Trending
Cari
Share
Menu