LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
News Bola Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali

Tubuh Tetap Fit dan Sehat Selama Bulan Ramadhan, Ini Rahasianya

Video Lifestyle
Jumat, 14 April 2023 - 20:00 WIB

Jakarta, tvOnenews.com - Menjaga tubuh tetap bugar saat puasa tentu tidak mudah, terlebih bagi kamu yang tidak terbiasa berpuasa. Sebab, terjadi perubahan pola makan yang drastis yaitu tidak makan dan minum selama 12 jam sehingga butuh adaptasi bagi tubuh untuk bisa menyesuaikan dengan aturan makan saat berpuasa.

Lalu, bagaimana agar tubuh tetap fit dan sehat selama bulan ramadhan? 

Pada saat berpuasa sebenarnya menu yang harus disiapkan tidak jauh berbeda dibandingkan pada saat kita tidak berpuasa, hanya saja pada saat berpuasa waktu makan saja yang berubah. 

Maka dari itu, tentu dibutuhkan persiapan menu makanan yang mengandung pedoman gizi seimbang yang meliputi komponen zat gizi, karbohidrat, protein dan lemak, vitamin serta mineral.

Jika kita berbuka puasa dengan memenuhi komponen tersebut, tentu akan lebih kuat dalam menjalani puasa kurang lebih 13 jam lamanya. Namun apakah aman saat berbuka puasa langsung menikmati makanan berat? simak video berikut untuk mengetahui selengkapnya. (ayu)

Berita Terkait
Artikel Terkait :
Cara Murah Rangsang Kecerdasan Otak pada Anak maupun Orang Dewasa ala dr Zaidul Akbar, Ternyata Makan Buah Ini…
Teks Khutbah Singkat Jumat 3 Januari 2025: Bulan Rajab Jadi Lembaran 'Pemutihan' Ajang Segudang Amalan Baik
Meski Segar Lebih Baik Mulai Sekarang Stop Buka Puasa Pakai Jus Buah, Ternyata Kata dr Zaidul Akbar Itu…
Bukan Hanya Pahala, dr Zaidul Akbar: Puasa Juga Bantu Proses Autofagi Tubuh
Topik Terkait
Saksikan Juga
img_title
16:18

INA vs Arab Saudi: Laga hidup Mati Skuad Garuda

Timnas Indonesia akan menghadapi Arab Saudi pada matchday keenam Grup C babak ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2026. 
img_title
06:04

Daftar Nama-nama Menteri & Pejabat Setingkat Menteri

Presiden Prabowo Subianto resmi melantik jajaran Menteri Kabinet Merah Putih di Istana Negara, Jakarta Pusat, Senin (21/10/2024). 
img_title
02:42

Dua Tetangga Bocah Dilakban Duduki Wajah Korban hingga Gigi Rontok

Jasad korban Aqilatunnisa ditemukan dengan wajah ditutup lakban. Beberapa luka lebam di tangan dan kaki, serta gigi korban rontok.
img_title
10:15

Scuba Diving: Manfaat, Teknik dan Risikonya

Scuba diving merupakan kegiatan menyelam di bawah air menggunakan peralatan scuba (Self-Contained Underwater Breathing Apparatus). 
img_title
03:43

Kenali Gejala dan Penyebab Kista Endometriosis

Endometriosis adalah kondisi ketika endometrium tumbuh di luar dinding rahim. Pada kondisi ini, endometrium dapat tumbuh di indung telur (ovarium), lapisan dalam perut (peritoneum), usus, vagina, atau saluran kemih.
img_title
09:24

Puput Novel Idap Kanker Payudara Sebelum Meninggal, Kenali Tanda dan Penyebabnya

Kanker payudara sendiri merupakan suatu jenis tumor ganas yang berkembang pada sel-sel payudara. 
img_title
07:22

Manfaat dan Prosedur Terapi Oksigen Untuk Kecantikan, Cegah Penuaan!

Dengan manfaatnya yang amat kaya, oksigen juga dimanfaatkan oleh manusia untuk merawat kulit, khususnya wajah. Hal ini bisa diterapkan dalam terapi oksigen.
img_title
10:45

Segudang Manfaat Daun Sirsak, Termasuk Tingkatkan Imunitas

Buah sirsak kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan dan kekebalan tubuh. 
img_title
01:56

3 Manfaat Es Batu, Termasuk Redakan Gusi Bengkak!

Untuk menikmati minuman dingin, pada umumnya kita menggunakan es batu guna memberikan kenikmatan yang lebih segar. 
img_title
08:58

Gejala Awal Retinopati, Pengelihatan Buram Seperti Mata Minus?

Retinopati merupakan salah satu gangguan pada mata yang menyerang retina. 
img_title
06:55

Mudah Menular, Begini Upaya Pencegahan Virus Monkeypox!

Monkeypox atau yang dikenal sebagai cacar monyet adalah penyakit akibat virus yang ditularkan melalui binatang (zoonosis). Virus monkeypox merupakan anggota genus Orthopoxvirus dalam keluarga Poxviridae. 
img_title
07:52

Bahaya Pakai Pakaian dan Celana Ketat, Benarkah Bikin Impotensi?

Pemakaian celana yang ketat dan berbahan keras dapat mempengaruhi kualitas sperma pada pria. 
img_title
07:57

ambeien,wasir,cara menyebuhkan wasir

Wasir merupakan pembengkakan atau pembesaran pada pembuluh darah di anus dan bagian akhir usus besar (rektum). 
img_title
07:29

Kenali Faktor Risiko TBC, Salah Satunya Lingkungan Lembab

Sejumlah penyakit mematikan seperti tuberkulosis menjadi ancaman serius bagi seluruh masyarakat di tanah air.
img_title
06:24

Lagi Ramai KDRT, Psikolog Ungkap Alasan Orang Melakukan Kekerasan

Dikutip dari Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak tercatat sudah ada 10.247 kasus yang terjadi.
img_title
06:20

Kerap Jadi Bumbu Rawon, Ini Manfaat Kluwek yang Jarang Orang Tahu

Kluwek atau Pangium edule merupakan jenis buah yang berasal dari Indonesia dan termasuk ke dalam famili Flacourtiaceae. Buah ini kerap dijadikan sebagai bumbu masakan, seperti rawon.
img_title
09:54

Tak Hanya Liburan, Ini Arti Healing Sesungguhnya

Segelintir orang menggunakan kata 'healing' untuk rehat sejenak dari kepenatannya yang kebanyakan digunakan untuk berlibur dan dipercaya dapat mengembalikan energi positif. 
img_title
09:31

Gejala dan Penyebab Sirosis Hati, Akibat Kebanyakan Paracetamol?

Sirosis hati adalah kondisi serius pada penyakit hati. Sirosis hati ditandai dengan kerusakan jaringan hati yang digantikan oleh jaringan parut secara permanen yang mengakibatkan hati tidak dapat berfungsi optimal.
img_title
04:54

Bukan Jeruk! Ini 6 Buah-Buahan dengan Vitamin C Paling Tinggi

Penting kita pahami bahwa ternyata vitamin C paling tinggi bukan terdapat didalam buah jeruk.  Banyak buah lainnya yang dipercaya mengandung vitamin C lebih tinggi daripada jeruk,
Jangan Lewatkan
Suara Hati Cristian Gonzales usai Shin Tae-yong Dipecat PSSI, Singgung Pesan Alfred Riedl hingga Harapan Buat Pelatih Baru Timnas Indonesia

Suara Hati Cristian Gonzales usai Shin Tae-yong Dipecat PSSI, Singgung Pesan Alfred Riedl hingga Harapan Buat Pelatih Baru Timnas Indonesia

PSSI mendepak Shin Tae-yong dari posisi kepala Timnas Indonesia berdasarkan pertimbangan yang panjang dan matang serta evaluasi menyeluruh.
Tangis Histeris Agus Buntung saat Dijebloskan ke Lapas: Saya Mohon Biar di Rumah

Tangis Histeris Agus Buntung saat Dijebloskan ke Lapas: Saya Mohon Biar di Rumah

Jaksa penuntut umum pada Kejaksaan Negeri Mataram, Nusa Tenggara Barat, melakukan penahanan terhadap tersangka kasus pelecehan seksual berstatus penyandang tunadaksa berinisial IWAS alias Agus di Lembaga Pemasyarakatan Kelas II A Lombok Barat.
Tak Tahan Lagi, Akhirnya Patrick Kluivert Berani Jujur soal Peluang Timnas Indonesia Menuju Piala Dunia 2026, Pelatih asal Belanda Itu Sebut...

Tak Tahan Lagi, Akhirnya Patrick Kluivert Berani Jujur soal Peluang Timnas Indonesia Menuju Piala Dunia 2026, Pelatih asal Belanda Itu Sebut...

Pelatih anyar Timnas Indonesia Patrick Kluivert menyebutkan suporter Indonesia sangat menjadi bagian paling penting dalam perjalanan menuju Piala Dunia 2026.
Tanpa Ciro Alves Hingga Beckham Putra, Persib Bawa 22 Pemain Ke Jayapura

Tanpa Ciro Alves Hingga Beckham Putra, Persib Bawa 22 Pemain Ke Jayapura

Persib Bandung akan menghadapi PSBS Biak di Stadion Lukas Enembe, Jayapura pada Sabtu (11/1/2025) mendatang. 
Suara Hati Eks Ketum PSSI Berani Ungkap Hal Ini Pada Pelatih Timnas Indonesia, Iwan Bule: Shin Tae-yong Jangan Mundur Biar...

Suara Hati Eks Ketum PSSI Berani Ungkap Hal Ini Pada Pelatih Timnas Indonesia, Iwan Bule: Shin Tae-yong Jangan Mundur Biar...

Mantan Ketua Umum PSSI, Mochamad Iriawan ungkap suara hatinya soal pemecatan Shin Tae-yong dari kursi kepelatihan Timnas Indonesia. "Shin biar tetapa bekerja...
Program Makan Bergizi Gratis Dianggarkan Rp1 Triliun Selama Setahun di Jabar

Program Makan Bergizi Gratis Dianggarkan Rp1 Triliun Selama Setahun di Jabar

Pj Gubernur Jabar Bey Machmudin menganggarkan Rp1 triliun untuk laksanakan Program Makan Bergizi Gratis (MBG) di seluruh kota/kabupaten se-Jabar selama setahun.
BPJPH Apresiasi Universitas Islam Asy Syafi'iyah Terapkan Industri Halal

BPJPH Apresiasi Universitas Islam Asy Syafi'iyah Terapkan Industri Halal

Kepala BPJPH Ahmad Haikal Hasan atau Babe Haikal menyebut Universitas Islam Asy Syafi'iyah sebagai salah mendukung pertumbuhan ekonomi melalui industri halal.
Pelita Jaya Resmi Perkenalkan 17 Pemain untuk IBL 2025 Demi Raih Gelar Back to Back, Satu Legiun Asing Dipastikan Tampil Khusus di BCL

Pelita Jaya Resmi Perkenalkan 17 Pemain untuk IBL 2025 Demi Raih Gelar Back to Back, Satu Legiun Asing Dipastikan Tampil Khusus di BCL

Pelita Jaya resmi memperkenalkan 17 pemain di ajang IBL 2025 dengan tambahan satu legiun asing khusus bermain di Basketball Championship League (BCL) Asia 2025.
Sambut IBL 2025, Aninditha Bakrie Pastikan Pelita Jaya Pindah Kandang ke GOR Soemantri Brodjonegoro

Sambut IBL 2025, Aninditha Bakrie Pastikan Pelita Jaya Pindah Kandang ke GOR Soemantri Brodjonegoro

Komisaris Pelita Jaya Basketball, Aninditha Bakrie memastikan bahwa GOR Soemantri Brodjonegoro menjadi kandang utama Pelita Jaya di IBL 2025, Kamis (9/1/2025).
Polisi Ringkus Seorang Pria Pelaku Kasus Jual Beli Konten Pornografi di Bekasi, Amankan Ribuan Gambar dan Video Asusila

Polisi Ringkus Seorang Pria Pelaku Kasus Jual Beli Konten Pornografi di Bekasi, Amankan Ribuan Gambar dan Video Asusila

Direktorat Reserse Siber Polda Metro Jaya mengungkap kasus jual beli konten video pornografi melalui aplikasi Telegram.
Trending
Video Aksi Pengeroyokan Wanita Terduga Pelakor di Jakarta Viral di Media Sosial
02:36

Video Aksi Pengeroyokan Wanita Terduga Pelakor di Jakarta Viral di Media Sosial

KPK Periksa Ahok Terkait Kasus Korupsi LNG
05:45

KPK Periksa Ahok Terkait Kasus Korupsi LNG

Selamat, Pram-Rano Resmi Terpilih Menjadi Gubernur dan Wagub Jakarta
21:38

Selamat, Pram-Rano Resmi Terpilih Menjadi Gubernur dan Wagub Jakarta

Persiapan Penetapan Gubernur dan Wakil Gubernur Jakarta
03:57

Persiapan Penetapan Gubernur dan Wakil Gubernur Jakarta

KPU Jabar Tetapkan Dedi-Erwan Jadi Gubernur-Wagub Jabar Terpilih Hari Ini
07:17

KPU Jabar Tetapkan Dedi-Erwan Jadi Gubernur-Wagub Jabar Terpilih Hari Ini

Santai, Jokowi Tanggapi Soal Dirinya Dilaporkan ke KPK
02:21

Santai, Jokowi Tanggapi Soal Dirinya Dilaporkan ke KPK

Viral Gajah Kakinya Dirantai, Ini Penjelasan Pawang di Wonogiri
02:52

Viral Gajah Kakinya Dirantai, Ini Penjelasan Pawang di Wonogiri

Menkes Berikan Penghargaan untuk Alm Dokter Aulia
01:20

Menkes Berikan Penghargaan untuk Alm Dokter Aulia

Rugikan Negara Rp200 Miliar, Eks Dirut Taspen Ditahan KPK
01:42

Rugikan Negara Rp200 Miliar, Eks Dirut Taspen Ditahan KPK

Warga di Kawasan Riau Ditikam Orang Tak Dikenal saat Tengah Ambil Tagihan Sampah
05:47

Warga di Kawasan Riau Ditikam Orang Tak Dikenal saat Tengah Ambil Tagihan Sampah

Ngeri!! Bentrokan Dua Kelompok di Mimika Memanas Gegara Kasus Perselingkuhan
02:13

Ngeri!! Bentrokan Dua Kelompok di Mimika Memanas Gegara Kasus Perselingkuhan

Heboh Virus HMPV, Apa Sama Bahaya dengan Covid?
07:27

Heboh Virus HMPV, Apa Sama Bahaya dengan Covid?

Selengkapnya
Terbaru
Trending
Cari
Share
Menu