LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
News Bola Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali

Suka Makan Pare? Ternyata Ini Khasiatnya

Video Lifestyle
Senin, 17 April 2023 - 19:00 WIB

Pare adalah salah satu jenis buah labu-labuan yang sering menjadi pelengkap saat menghidangkan siomay. Rasa pare yang pahit membuat banyak orang mungkin tidak menyukainya. 

Namun, tahukah Anda bahwa pare memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh? 

Sayuran yang memiliki nama Latin Momordica charantia, merupakan jenis tanaman merambat yang buahnya sering dimanfaatkan sebagai bahan pangan atau pengobatan. 

Pare tergolong dalam suku labu-labuan atau Cucurbitaceae dengan ciri khas kulit buahnya yang bergerigi. 

Selain pare, buah ini juga dikenal dengan berbagai nama di Indonesia, seperti paria, peria, atau pepareh. Dalam bahasa Inggris, pare memiliki nama balsam pear, bitter melon, atau bitter gourd karena cita rasanya yang cenderung pahit.

Menurut Data Komposisi Pangan Indonesia (DKPI), per 100 gram pare segar dan dalam kondisi mentah Anda bisa mendapatkan kandungan nutrisi seperti di bawah ini.

Air: 94,4 gram
Kalori: 19 kkal
Protein: 1,0 gram
Lemak: 0,4 gram
Karbohidrat: 3,6 gram
Serat: 1,3 gram
Kalsium: 31 miligram
Fosfor: 65 milligram
Zat besi: 0,9 miligram
Natrium: 5,0 miligram
Kalium: 277,7 miligram
Tembaga: 0,03 miligram
Zinc: 0,8 miligram
Retinol (Vit. A): 0,0 mikrogram
Beta karoten: 197 mikrogram
Karoten Total: 80 mikrogram
Thiamin (Vit. B1): 0,18 miligram
Riboflavin (Vit B2): 0,04 miligram
Niacin (Vit. B3): 0,4 miligram
Vitamin C: 58 miligram
(awy)
 

Berita Terkait
Artikel Terkait :
Diabetes Bisa Teratasi Tanpa Obat, dr Zaidul Akbar Bagikan Resep Bahan Herbal yang Kaya Khasiat!
Terhindar dari Asam Urat di Usia Senja Sudah Bukan Hal Tabu Lagi, dr Zaidul Akbar Bocorkan Rahasianya, Cukup Konsumsi Makanan Ini
Dijamin Praktis dan Mudah, Kata dr Zaidul Akbar Cukup Konsumsi Sayuran Ini untuk Cegah Risiko Asam Urat Sedini Mungkin
Meski Rasanya Pahit, dr Zaidul Akbar Ungkap Manfaat Luar Biasa Pare untuk Penderita Diabetes, Ini Cara Konsumsinya
Topik Terkait
Saksikan Juga
img_title
16:18

INA vs Arab Saudi: Laga hidup Mati Skuad Garuda

Timnas Indonesia akan menghadapi Arab Saudi pada matchday keenam Grup C babak ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2026. 
img_title
06:04

Daftar Nama-nama Menteri & Pejabat Setingkat Menteri

Presiden Prabowo Subianto resmi melantik jajaran Menteri Kabinet Merah Putih di Istana Negara, Jakarta Pusat, Senin (21/10/2024). 
img_title
02:42

Dua Tetangga Bocah Dilakban Duduki Wajah Korban hingga Gigi Rontok

Jasad korban Aqilatunnisa ditemukan dengan wajah ditutup lakban. Beberapa luka lebam di tangan dan kaki, serta gigi korban rontok.
img_title
10:15

Scuba Diving: Manfaat, Teknik dan Risikonya

Scuba diving merupakan kegiatan menyelam di bawah air menggunakan peralatan scuba (Self-Contained Underwater Breathing Apparatus). 
img_title
03:43

Kenali Gejala dan Penyebab Kista Endometriosis

Endometriosis adalah kondisi ketika endometrium tumbuh di luar dinding rahim. Pada kondisi ini, endometrium dapat tumbuh di indung telur (ovarium), lapisan dalam perut (peritoneum), usus, vagina, atau saluran kemih.
img_title
09:24

Puput Novel Idap Kanker Payudara Sebelum Meninggal, Kenali Tanda dan Penyebabnya

Kanker payudara sendiri merupakan suatu jenis tumor ganas yang berkembang pada sel-sel payudara. 
img_title
07:22

Manfaat dan Prosedur Terapi Oksigen Untuk Kecantikan, Cegah Penuaan!

Dengan manfaatnya yang amat kaya, oksigen juga dimanfaatkan oleh manusia untuk merawat kulit, khususnya wajah. Hal ini bisa diterapkan dalam terapi oksigen.
img_title
10:45

Segudang Manfaat Daun Sirsak, Termasuk Tingkatkan Imunitas

Buah sirsak kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan dan kekebalan tubuh. 
img_title
01:56

3 Manfaat Es Batu, Termasuk Redakan Gusi Bengkak!

Untuk menikmati minuman dingin, pada umumnya kita menggunakan es batu guna memberikan kenikmatan yang lebih segar. 
img_title
08:58

Gejala Awal Retinopati, Pengelihatan Buram Seperti Mata Minus?

Retinopati merupakan salah satu gangguan pada mata yang menyerang retina. 
img_title
06:55

Mudah Menular, Begini Upaya Pencegahan Virus Monkeypox!

Monkeypox atau yang dikenal sebagai cacar monyet adalah penyakit akibat virus yang ditularkan melalui binatang (zoonosis). Virus monkeypox merupakan anggota genus Orthopoxvirus dalam keluarga Poxviridae. 
img_title
07:52

Bahaya Pakai Pakaian dan Celana Ketat, Benarkah Bikin Impotensi?

Pemakaian celana yang ketat dan berbahan keras dapat mempengaruhi kualitas sperma pada pria. 
img_title
07:57

ambeien,wasir,cara menyebuhkan wasir

Wasir merupakan pembengkakan atau pembesaran pada pembuluh darah di anus dan bagian akhir usus besar (rektum). 
img_title
07:29

Kenali Faktor Risiko TBC, Salah Satunya Lingkungan Lembab

Sejumlah penyakit mematikan seperti tuberkulosis menjadi ancaman serius bagi seluruh masyarakat di tanah air.
img_title
06:24

Lagi Ramai KDRT, Psikolog Ungkap Alasan Orang Melakukan Kekerasan

Dikutip dari Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak tercatat sudah ada 10.247 kasus yang terjadi.
img_title
06:20

Kerap Jadi Bumbu Rawon, Ini Manfaat Kluwek yang Jarang Orang Tahu

Kluwek atau Pangium edule merupakan jenis buah yang berasal dari Indonesia dan termasuk ke dalam famili Flacourtiaceae. Buah ini kerap dijadikan sebagai bumbu masakan, seperti rawon.
img_title
09:54

Tak Hanya Liburan, Ini Arti Healing Sesungguhnya

Segelintir orang menggunakan kata 'healing' untuk rehat sejenak dari kepenatannya yang kebanyakan digunakan untuk berlibur dan dipercaya dapat mengembalikan energi positif. 
img_title
09:31

Gejala dan Penyebab Sirosis Hati, Akibat Kebanyakan Paracetamol?

Sirosis hati adalah kondisi serius pada penyakit hati. Sirosis hati ditandai dengan kerusakan jaringan hati yang digantikan oleh jaringan parut secara permanen yang mengakibatkan hati tidak dapat berfungsi optimal.
img_title
04:54

Bukan Jeruk! Ini 6 Buah-Buahan dengan Vitamin C Paling Tinggi

Penting kita pahami bahwa ternyata vitamin C paling tinggi bukan terdapat didalam buah jeruk.  Banyak buah lainnya yang dipercaya mengandung vitamin C lebih tinggi daripada jeruk,
Jangan Lewatkan
Top Skor Liga Voli Korea usai Hillstate Pecundangi Hi-Pass: Moma Bassoko Melesat, Megawati Hangestri Makin Tertinggal

Top Skor Liga Voli Korea usai Hillstate Pecundangi Hi-Pass: Moma Bassoko Melesat, Megawati Hangestri Makin Tertinggal

Top skor Liga Voli Korea 2024-2025 usai Hyundai Hillstate pecundangi Expressway Hi-Pass, Laetitia Moma Bassoko melejit dan Megawati Hangestri makin tertinggal.
Media Vietnam Sama Sekali Tak Gentar dengan Penunjukkan Patrick Kluivert sebagai Pelatih Timnas Indonesia, Sebut Pelatih Asal Belanda Itu...

Media Vietnam Sama Sekali Tak Gentar dengan Penunjukkan Patrick Kluivert sebagai Pelatih Timnas Indonesia, Sebut Pelatih Asal Belanda Itu...

Usai pensiun sebagai pemain Patrick Kluivert sempat menangani Timnas Belanda sebagai asisten Van Gaal dan sukses membawa timnya finis ketiga di Piala Dunia 2014
Dari Momen STY Tegur Rizky Ridho saat di Timnas Indonesia, Bukti Shin Tae-yong Junjung Tinggi Adab Bikin Netizen Terharu

Dari Momen STY Tegur Rizky Ridho saat di Timnas Indonesia, Bukti Shin Tae-yong Junjung Tinggi Adab Bikin Netizen Terharu

Sebuah video momen kenangan Shin Tae-yong memberikan teguran kepada Rizky Ridho semasa di Timnas Indonesia tanda STY mengajarkan adab kepada para pemainnya.
Bocah SD di Meruya Jakbar Terlindas Pajero saat Ikat Tali Sepatu

Bocah SD di Meruya Jakbar Terlindas Pajero saat Ikat Tali Sepatu

Seorang anak sekolah dasar (SD) terlindas mobil Pajero di kawasan Meruya, Jakarta Barat. Akibatnya anak tersebut alami luka-luka di bagian kepala dan tangannya.
Klasemen Liga Voli Korea usai Hillstate Dramatis Kalahkan Hi-Pass: Moma Bassoko Gagal Tendang Idola Megawati Hangestri dari Puncak

Klasemen Liga Voli Korea usai Hillstate Dramatis Kalahkan Hi-Pass: Moma Bassoko Gagal Tendang Idola Megawati Hangestri dari Puncak

Update klasemen Liga Voli Korea 2024-2025 usai Hillstate menang dramatis dari Hi-Pass, Laetitia Moma Bassoko gagal depan idola Megawati Hangestri dari puncak.
Reaksi Mees Hilgers usai PSSI Resmi Tunjuk Patrick Kluivert sebagai Pelatih Timnas Indonesia

Reaksi Mees Hilgers usai PSSI Resmi Tunjuk Patrick Kluivert sebagai Pelatih Timnas Indonesia

Mees Hilgers telah memberikan reaksi terhadap keputusan PSSI untuk menunjuk Patrick Kluivert sebagai pelatih Timnas Indonesia pada Rabu (8/1/2025) sore WIB.
Tak Mau Kecewakan Shin Tae-yong, Jay Idzes Bongkar Rahasia Lapangan: Para Pemain akan Kehilangan Kepercayaan jika...

Tak Mau Kecewakan Shin Tae-yong, Jay Idzes Bongkar Rahasia Lapangan: Para Pemain akan Kehilangan Kepercayaan jika...

Jay Idzes menegaskan pentingnya kapten menjaga kepercayaan tim saat bertanding di lapangan. Tak mau kecewakan kepercayaan Shin Tae-yong, ini yang ia lakukan.
Ketajaman Mencetak Gol Patrick Kluivert Dipamerkan PSSI dalam Pengumuman Pelatih Baru Timnas Indonesia, Simak Harga Pasar Eks Bintang Barcelona Ini dari Waktu ke Waktu

Ketajaman Mencetak Gol Patrick Kluivert Dipamerkan PSSI dalam Pengumuman Pelatih Baru Timnas Indonesia, Simak Harga Pasar Eks Bintang Barcelona Ini dari Waktu ke Waktu

"PSSI resmi menetapkan Patrick Kluivert sebagai pelatih Timnas Indonesia," tulis PSSI dalam laman resminya.
Profil Alex Pastoor, Asisten Pelatih yang Jadi Otak Strategi Timnas Indonesia

Profil Alex Pastoor, Asisten Pelatih yang Jadi Otak Strategi Timnas Indonesia

Patrick Kluivert sebagai pelatih kepala Timnas Indonesia akan didampingi oleh Denny Lanzaart dan Alex Pastoor. 
Hasil Liga Voli Korea: Moma Bassoko Cs Rival Sengit Megawati Hangestri Menggila usai Bawa Hillstate Comeback dari Expressway Hi-Pass

Hasil Liga Voli Korea: Moma Bassoko Cs Rival Sengit Megawati Hangestri Menggila usai Bawa Hillstate Comeback dari Expressway Hi-Pass

Hasil Liga Voli Korea 2024-2025, di mana Laetitia Moma Bassoko rival Megawati Hangestri bawa Hyundai Hillstate comeback atas Expressway Hi-Pass, Rabu (8/1/2025)
Trending
Tanggapan Jokowi Terkait PSSI Copot STY: Saya Senang dengan Coach Shin
02:26

Tanggapan Jokowi Terkait PSSI Copot STY: Saya Senang dengan Coach Shin

Dipaksa Mengaku Mencuri, Bocah 13 Tahun Dianiaya Ustaz Ponpes
04:31

Dipaksa Mengaku Mencuri, Bocah 13 Tahun Dianiaya Ustaz Ponpes

Ultras Garuda Kirim Surat Terbuka ke Erick Thohir Soal Keputusan Pemberhentian STY
03:05

Ultras Garuda Kirim Surat Terbuka ke Erick Thohir Soal Keputusan Pemberhentian STY

Menhan Jepang Bertemu Prabowo Subianto & Berlangsung Tertutup
01:41

Menhan Jepang Bertemu Prabowo Subianto & Berlangsung Tertutup

Indonesia Resmi Gabung Anggota Brics, Amerika Serikat Murka?
04:18

Indonesia Resmi Gabung Anggota Brics, Amerika Serikat Murka?

Patrick Kluivert Resmi Jadi Pelatih Timnas Indonesia Gantikan STY
07:07

Patrick Kluivert Resmi Jadi Pelatih Timnas Indonesia Gantikan STY

5 Pelaku Perampokan di Tol Masih Diburu Polisi
03:46

5 Pelaku Perampokan di Tol Masih Diburu Polisi

Imbas Kasus Rental Mobil Ditembak, Kapolsek Cinangka Dimutasi Jadi Yanma
02:44

Imbas Kasus Rental Mobil Ditembak, Kapolsek Cinangka Dimutasi Jadi Yanma

Sering Pesta Miras, Istri di Makassar Tikam Suami
02:26

Sering Pesta Miras, Istri di Makassar Tikam Suami

Insiden Kecelakaan di Kembangan, Pelajar SD Terlind*s Mobil Saat Ikat Sepatu
02:35

Insiden Kecelakaan di Kembangan, Pelajar SD Terlind*s Mobil Saat Ikat Sepatu

Misteri Kematian Satu Keluarga Di Tangsel Akhirnya Terungkap
04:42

Misteri Kematian Satu Keluarga Di Tangsel Akhirnya Terungkap

Penipuan Transfer Modus Titip Anak, Korban Diiming imingi Uang Rp50 Ribu
08:09

Penipuan Transfer Modus Titip Anak, Korban Diiming imingi Uang Rp50 Ribu

Selengkapnya
Terbaru
Trending
Cari
Share
Menu