ADVERTISEMENT

halaman utama
news
ekonomi bisnis
daerah
- sumatera
- jabar
- banten
- jateng
- DI Yogya
- jatim
- bali
- sulawesi
- lainnya
bola
sport
- bulu tangkis
- one pride
- one prix
- arena
gaya hidup
- kesehatan
- travel
- trend
religi
video
- news
- investigasi
- sport
- lifestyle
tvone
index
Livestream
LIVESTREAM

News Bola Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali

Suka Makan Pare? Ternyata Ini Khasiatnya

Senin, 17 April 2023 - 19:00 WIB

Reporter :

tvOne

Pare adalah salah satu jenis buah labu-labuan yang sering menjadi pelengkap saat menghidangkan siomay. Rasa pare yang pahit membuat banyak orang mungkin tidak menyukainya.

Namun, tahukah Anda bahwa pare memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh?

Sayuran yang memiliki nama Latin Momordica charantia, merupakan jenis tanaman merambat yang buahnya sering dimanfaatkan sebagai bahan pangan atau pengobatan.

Pare tergolong dalam suku labu-labuan atau Cucurbitaceae dengan ciri khas kulit buahnya yang bergerigi.

Selain pare, buah ini juga dikenal dengan berbagai nama di Indonesia, seperti paria, peria, atau pepareh. Dalam bahasa Inggris, pare memiliki nama balsam pear, bitter melon, atau bitter gourd karena cita rasanya yang cenderung pahit.

Menurut Data Komposisi Pangan Indonesia (DKPI), per 100 gram pare segar dan dalam kondisi mentah Anda bisa mendapatkan kandungan nutrisi seperti di bawah ini.

Air: 94,4 gram
Kalori: 19 kkal
Protein: 1,0 gram
Lemak: 0,4 gram
Karbohidrat: 3,6 gram
Serat: 1,3 gram
Kalsium: 31 miligram
Fosfor: 65 milligram
Zat besi: 0,9 miligram
Natrium: 5,0 miligram
Kalium: 277,7 miligram
Tembaga: 0,03 miligram
Zinc: 0,8 miligram
Retinol (Vit. A): 0,0 mikrogram
Beta karoten: 197 mikrogram
Karoten Total: 80 mikrogram
Thiamin (Vit. B1): 0,18 miligram
Riboflavin (Vit B2): 0,04 miligram
Niacin (Vit. B3): 0,4 miligram
Vitamin C: 58 miligram
(awy)

Topik Terkait

Saksikan Juga

Jangan Lewatkan

PTUN Pangkal Pinang Kabulkan Gugatan Eddy Sofyan Terhadap BPN Belitung

PTUN Pangkal Pinang Kabulkan Gugatan Eddy Sofyan Terhadap BPN Belitung

Nasional
22/03/2025 - 13:19

PTUN Pangkal Pinang mengabulkan gugatan H. Eddy Sofyan terhadap tergugat, Kepala Kantor BPN Kabupaten Belitung, Pemkab Belitung dan PT Belitung Inti Permai.

Jadwal Red Sparks di Play Off Liga Voli Korea 2024/2025: Megawati Hangestri Cs Kembali Lanjutkan Perjuangan Di V League

Jadwal Red Sparks di Play Off Liga Voli Korea 2024/2025: Megawati Hangestri Cs Kembali Lanjutkan Perjuangan Di V League

Arena
22/03/2025 - 13:18

Setelah mengakhiri babak reguler dengan kekalahan, Red Sparks, akan kembali melanjutkan perjalanan mereka di Liga Voli Korea selatan dengan berlaga di babak play off.

Kapolri Pimpin Langsung Apel Gelar Pasukan Operasi Ketupat 2025 di Surabaya

Kapolri Pimpin Langsung Apel Gelar Pasukan Operasi Ketupat 2025 di Surabaya

Nasional
22/03/2025 - 13:14

Kapolri Jenderal Listyo Sigit Prabowo memimpin apel gelar pasukan Operasi Ketupat 2025 di Lapangan Gedung Negara Grahadi, Surabaya, Jawa Timur, Kamis (20/3).

Kuras Isi Rumah Kosong di Jaksel, Maling Jual Pintu Hingga Kipas dengan Nilai Capai Rp50 Juta

Kuras Isi Rumah Kosong di Jaksel, Maling Jual Pintu Hingga Kipas dengan Nilai Capai Rp50 Juta

Nasional
22/03/2025 - 13:10

Tim Opsnal Polres Metro Jakarta Selatan membekuk pria berinisial SPA (24) yang melakukan pencurian di rumah kosong, Jalan Darmawangsa II, Melawai, Kecamatan Kebayoran Baru.

Tingkatkan Koordinasi, 6 Terminal Penumpang Pelindo Regional 2 Siap Sukseskan Arus Mudik Lebaran 2025

Tingkatkan Koordinasi, 6 Terminal Penumpang Pelindo Regional 2 Siap Sukseskan Arus Mudik Lebaran 2025

Ekonomi Bisnis
22/03/2025 - 13:08

Melalui 6 terminal penumpang yang disediakannya, Pelindo Regional 2 siap memberikan pelayanan terbaik bagi penyeberangan penumpang via laut.

Jaga Kestabilan Harga Pangan Jelang Lebaran, Kadin Indonesia Gelar Operasi Pasar Murah di Pondok Gede Bekasi

Jaga Kestabilan Harga Pangan Jelang Lebaran, Kadin Indonesia Gelar Operasi Pasar Murah di Pondok Gede Bekasi

Ekonomi Bisnis
22/03/2025 - 13:01

Acara ini merupakan kolaborasi antara Kadin Indonesia, Badan Pangan Nasional (Bapanas) dan Pemerintah Kota Bekasi.

Dokter Persib Beri Kabar Bahagia untuk Bobotoh, Duo Jajaka Siap Comeback di Akhir Musim Ini

Dokter Persib Beri Kabar Bahagia untuk Bobotoh, Duo Jajaka Siap Comeback di Akhir Musim Ini

Liga Indonesia
22/03/2025 - 12:56

Dua pemain Persib asal Bandung, Febri Hariyadi dan Dedi Kusnandar siap kembali dari cedera alias comeback pada akhir musim ini.

Anitisipasi Kecelakaan Saat Mudik, Kapolda Metro Jaya Minta Pengemudi Waspada Microsleep

Anitisipasi Kecelakaan Saat Mudik, Kapolda Metro Jaya Minta Pengemudi Waspada Microsleep

Nasional
22/03/2025 - 12:55

Kapolda Metro Jaya, Irjen Pol Karyoto meminta kepada pengemudi kendaraan mengantisipasi bahaya kecelakaan saat melaksanakan mudik lebaran Idul Fitri tahun 2025.

Akankah Verrell Bramasta Sanggup? Ibunda Fuji Sebut Kriteria Menantu Idaman: Yang Penting…

Akankah Verrell Bramasta Sanggup? Ibunda Fuji Sebut Kriteria Menantu Idaman: Yang Penting…

Trend
22/03/2025 - 12:52

Akankah Verrell Bramasta jadi menantu idaman? Ibunda Fuji, Dewi Zuhriati, ungkap kriteria yang penting bagi anaknya. Haji Faisal pun beri tanggapan mengejutkan!

Tolak Daftar Kuota Asing V-League Musim Depan, Ternyata Megawati Hangestri Sudah Dipanjerin Klub Eropa? Tak Disangka, Nominalnya...

Tolak Daftar Kuota Asing V-League Musim Depan, Ternyata Megawati Hangestri Sudah Dipanjerin Klub Eropa? Tak Disangka, Nominalnya...

Arena
22/03/2025 - 12:45

Media Korea menuding bawah Megawati Hangestri menolak daftar kuota asing V-League musim depan karena tergiur tawaran gaji besar dari sejumlah klub luar negeri.