LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
News Bola Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali

Benarkah Telur Sumber Protein Terbaik? Ini Kata Dokter

Video Lifestyle
Rabu, 26 April 2023 - 20:00 WIB

Telur termasuk bahan makanan yang paling serbaguna, gampang diolah, dan bercita rasa lezat. 

Berkat kandungan gizi yang hampir lengkap, telur juga masuk dalam kategori Superfood dengan segudang manfaat bagi kesehatan.

Telur merupakan bahan makanan hewani yang mengandung hampir semua zat gizi makro dan mikro.

Putih telur merupakan sumber Protein, vitamin B2, B6, B12, dan selenium. 

Sedangkan, kuning telur  sendiri mengandung lemak, kalori, kolesterol, dan beberapa jenis mineral.

Telur ayam kampung dan ayam ras mengandung zat gizi dengan jumlah yang berbeda.

Akan tetapi, keduanya sama-sama didominasi oleh protein dan lemak, serta memiliki beragam vitamin dan mineral dalam jumlah tertentu.

Dua butir telur ayam ras seberat 100 gram mengandung zat gizi di bawah ini.

Energi (kalori): 154 kkal.
Protein: 12,4 gram (g).
Lemak: 10,8 g.
Karbohidrat: 0,7 g.
Kalsium: 86 miligram (mg).
Fosfor: 258 mg.
Zat besi: 3 mg.
Kalium: 118,5 mg.
Natrium: 142 mg.
Vitamin A: 104 mikrogram (mcg).
Tiamin (vitamin B1): 0,12 mg.
Riboflavin (vitamin B2): 0,38 mg.

Telur ayam juga mengandung vitamin B6, vitamin D, vitamin E, vitamin K, dan zinc dalam jumlah yang cukup.(awy)

Berita Terkait
Artikel Terkait :
Rumah Kosong di Madiun Jadi Sarang dan Tempat Berkembang Biak Ular Kobra Jawa
Tolong Campurkan Bahan Rahasia Ini ke Beras yang Anda Masak Kata dr Zaidul Akbar, Nasi Putih Biasa Jadi Full Serat, Protein dan Probiotik
Coba 3 Menu Sarapan Sehat yang Terbukti Rendah Kolesterol, Ada Satu Menu Disarankan dr Zaidul Akbar Rasanya Nikmat
Nasi Telur Goreng Memang Nikmat dan Murah, dr Zaidul Akbar Ingatkan Ada Bahaya yang Perlu Diwaspadai karena ...
Topik Terkait
Saksikan Juga
img_title
16:18

INA vs Arab Saudi: Laga hidup Mati Skuad Garuda

Timnas Indonesia akan menghadapi Arab Saudi pada matchday keenam Grup C babak ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2026. 
img_title
06:04

Daftar Nama-nama Menteri & Pejabat Setingkat Menteri

Presiden Prabowo Subianto resmi melantik jajaran Menteri Kabinet Merah Putih di Istana Negara, Jakarta Pusat, Senin (21/10/2024). 
img_title
02:42

Dua Tetangga Bocah Dilakban Duduki Wajah Korban hingga Gigi Rontok

Jasad korban Aqilatunnisa ditemukan dengan wajah ditutup lakban. Beberapa luka lebam di tangan dan kaki, serta gigi korban rontok.
img_title
10:15

Scuba Diving: Manfaat, Teknik dan Risikonya

Scuba diving merupakan kegiatan menyelam di bawah air menggunakan peralatan scuba (Self-Contained Underwater Breathing Apparatus). 
img_title
03:43

Kenali Gejala dan Penyebab Kista Endometriosis

Endometriosis adalah kondisi ketika endometrium tumbuh di luar dinding rahim. Pada kondisi ini, endometrium dapat tumbuh di indung telur (ovarium), lapisan dalam perut (peritoneum), usus, vagina, atau saluran kemih.
img_title
09:24

Puput Novel Idap Kanker Payudara Sebelum Meninggal, Kenali Tanda dan Penyebabnya

Kanker payudara sendiri merupakan suatu jenis tumor ganas yang berkembang pada sel-sel payudara. 
img_title
07:22

Manfaat dan Prosedur Terapi Oksigen Untuk Kecantikan, Cegah Penuaan!

Dengan manfaatnya yang amat kaya, oksigen juga dimanfaatkan oleh manusia untuk merawat kulit, khususnya wajah. Hal ini bisa diterapkan dalam terapi oksigen.
img_title
10:45

Segudang Manfaat Daun Sirsak, Termasuk Tingkatkan Imunitas

Buah sirsak kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan dan kekebalan tubuh. 
img_title
01:56

3 Manfaat Es Batu, Termasuk Redakan Gusi Bengkak!

Untuk menikmati minuman dingin, pada umumnya kita menggunakan es batu guna memberikan kenikmatan yang lebih segar. 
img_title
08:58

Gejala Awal Retinopati, Pengelihatan Buram Seperti Mata Minus?

Retinopati merupakan salah satu gangguan pada mata yang menyerang retina. 
img_title
06:55

Mudah Menular, Begini Upaya Pencegahan Virus Monkeypox!

Monkeypox atau yang dikenal sebagai cacar monyet adalah penyakit akibat virus yang ditularkan melalui binatang (zoonosis). Virus monkeypox merupakan anggota genus Orthopoxvirus dalam keluarga Poxviridae. 
img_title
07:52

Bahaya Pakai Pakaian dan Celana Ketat, Benarkah Bikin Impotensi?

Pemakaian celana yang ketat dan berbahan keras dapat mempengaruhi kualitas sperma pada pria. 
img_title
07:57

ambeien,wasir,cara menyebuhkan wasir

Wasir merupakan pembengkakan atau pembesaran pada pembuluh darah di anus dan bagian akhir usus besar (rektum). 
img_title
07:29

Kenali Faktor Risiko TBC, Salah Satunya Lingkungan Lembab

Sejumlah penyakit mematikan seperti tuberkulosis menjadi ancaman serius bagi seluruh masyarakat di tanah air.
img_title
06:24

Lagi Ramai KDRT, Psikolog Ungkap Alasan Orang Melakukan Kekerasan

Dikutip dari Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak tercatat sudah ada 10.247 kasus yang terjadi.
img_title
06:20

Kerap Jadi Bumbu Rawon, Ini Manfaat Kluwek yang Jarang Orang Tahu

Kluwek atau Pangium edule merupakan jenis buah yang berasal dari Indonesia dan termasuk ke dalam famili Flacourtiaceae. Buah ini kerap dijadikan sebagai bumbu masakan, seperti rawon.
img_title
09:54

Tak Hanya Liburan, Ini Arti Healing Sesungguhnya

Segelintir orang menggunakan kata 'healing' untuk rehat sejenak dari kepenatannya yang kebanyakan digunakan untuk berlibur dan dipercaya dapat mengembalikan energi positif. 
img_title
09:31

Gejala dan Penyebab Sirosis Hati, Akibat Kebanyakan Paracetamol?

Sirosis hati adalah kondisi serius pada penyakit hati. Sirosis hati ditandai dengan kerusakan jaringan hati yang digantikan oleh jaringan parut secara permanen yang mengakibatkan hati tidak dapat berfungsi optimal.
img_title
04:54

Bukan Jeruk! Ini 6 Buah-Buahan dengan Vitamin C Paling Tinggi

Penting kita pahami bahwa ternyata vitamin C paling tinggi bukan terdapat didalam buah jeruk.  Banyak buah lainnya yang dipercaya mengandung vitamin C lebih tinggi daripada jeruk,
Jangan Lewatkan
Resmi Latih Timnas Indonesia, Segini Total Biaya Datangkan Patrick Kluivert ke Indonesia

Resmi Latih Timnas Indonesia, Segini Total Biaya Datangkan Patrick Kluivert ke Indonesia

Rabu 8 Januari 2025, PSSI melalui kanal media sosialnya mengumumkan Patrick Kluivert sebagai pelatih Timnas Indonesia.
Jadwal Liga 1 Hari Ini: Persib Tanpa Diperkuat 4 Pemain Inti saat Ditantang PSBS Biak, PSS Sleman Jamu Persebaya hingga Dewa United Bersua Arema FC

Jadwal Liga 1 Hari Ini: Persib Tanpa Diperkuat 4 Pemain Inti saat Ditantang PSBS Biak, PSS Sleman Jamu Persebaya hingga Dewa United Bersua Arema FC

Jadwal Liga 1 2024-2025 pekan ke-18 pada hari ini, Sabtu 11 Januari 2025, Persib Bandung akan ditantang PSBS Biak, PSS Sleman menjamu Persebaya Surabaya hingga Dewa United bersua Arema FC.
Ini Pentingnya Seorang Muslim Bicara Santun, Ustaz Khalid Basalamah: Firman Allah SWT Surat Al Baqarah Ayat 83

Ini Pentingnya Seorang Muslim Bicara Santun, Ustaz Khalid Basalamah: Firman Allah SWT Surat Al Baqarah Ayat 83

Dalam salah satu ceramahnya, Ustaz Khalid Basalamah mengingatkan agar setiap Muslim untuk bicara santun. Hal ini sebagaimana firman Allah SWT Surat Al Baqarah.
Meski Amalan Sunnah, Buya Yahya Sarankan Jangan Tinggalkan Shalat Dhuha: Keutamaannya Dahsyat

Meski Amalan Sunnah, Buya Yahya Sarankan Jangan Tinggalkan Shalat Dhuha: Keutamaannya Dahsyat

Shalat dhuha adalah amalan sunnah. Namun Buya Yahya menyarankan meski sebaiknya seorang Muslim tidak meninggalkan shalat dhuha. Salah satu keutamaannya sedekah.
Kesaksian Fashion Designer Jonathan Wongso Soal Shin Tae-yong, Sebelum Didepak Timnas Indonesia, Ternyata STY Sudah...

Kesaksian Fashion Designer Jonathan Wongso Soal Shin Tae-yong, Sebelum Didepak Timnas Indonesia, Ternyata STY Sudah...

Fashion Designer Jonathan Wongso memberikan kesaksian jujur soal Shin Tae-yong. Sebelum minggat dari Timnas Indonesia, STY ternyata sudah siapkan hal ini..
Klasemen Liga 1: Jauhi Bali United dan Arema FC, Persija Pepet Persib dan Persebaya di Papan Atas

Klasemen Liga 1: Jauhi Bali United dan Arema FC, Persija Pepet Persib dan Persebaya di Papan Atas

Persija Jakarta menempel Persib Bandung dan Persebaya Surabaya di papan atas klasemen sementara Liga 1 2024-2025 pekan ke-18.
Shalat Dhuha Potensi Lancarkan Rezeki? Ustaz Adi Hidayat Bagikan Waktunya, Ternyata Bukan Jam 8 Pagi

Shalat Dhuha Potensi Lancarkan Rezeki? Ustaz Adi Hidayat Bagikan Waktunya, Ternyata Bukan Jam 8 Pagi

Ustaz Adi Hidayat (UAH) bagikan waktu shalat dhuha yang berpotensi melancarkan rezeki dan ternyata bukan jam 8 pagi. Lalu jam berapakah yang melancarkan rezeki?
Puasa Ayyamul Bidh Jadi Salah Satu Amalan Bulan Rajab, Ustaz Abdul Somad Bilang Keutamaannya Adalah…

Puasa Ayyamul Bidh Jadi Salah Satu Amalan Bulan Rajab, Ustaz Abdul Somad Bilang Keutamaannya Adalah…

Pada bulan Rajab setiap Muslim disarankan memperbanyak amalan, salah satunya puasa, baik Senin Kamis dan Puasa Ayyamul Bidh. Ini keutamaan yang diungkap Ustaz Abdul Somad (UAS).
Sebelum Dipecat PSSI, Shin Tae-yong Bicara Jujur soal Masa Depannya, hingga Ungkap Ketertarikannya Latih Thailand

Sebelum Dipecat PSSI, Shin Tae-yong Bicara Jujur soal Masa Depannya, hingga Ungkap Ketertarikannya Latih Thailand

Sebelum dipecat oleh PSSI dari kursi kepelatihan Timnas Indonesia, Shin Tae-yong bicara jujur soal masa depannya, hingga ungkap ketertarikannya latih Thailand.
Puasa Ayyamul Bidh Jadi Salah Satu Amalan di Bulan Rajab, Ini Jadwalnya di Januari 2025

Puasa Ayyamul Bidh Jadi Salah Satu Amalan di Bulan Rajab, Ini Jadwalnya di Januari 2025

Salah satu amalan yang dianjurkan di bulan Rajab adalah puasa Ayyamul Bidh. Berikut jadwalnya di bulan Januari 2025.
Trending
Oknum Guru SD di Kendari Diamuk, Diduga Lakukan Pelecehan Terhadap Siswa
03:06

Oknum Guru SD di Kendari Diamuk, Diduga Lakukan Pelecehan Terhadap Siswa

Oknum Guru Perempuan Diduga Ajak Murid Berbuat Mesum di Kamar Mandi
02:13

Oknum Guru Perempuan Diduga Ajak Murid Berbuat Mesum di Kamar Mandi

Detik-detik Polisi di Cilegon Diseret Komplotan Maling Sejauh 100 Meter!
01:06

Detik-detik Polisi di Cilegon Diseret Komplotan Maling Sejauh 100 Meter!

Pidato Megawati, Ucapkan Terima Kasih ke Prabowo atas Pelurusan Sejarah
33:49

Pidato Megawati, Ucapkan Terima Kasih ke Prabowo atas Pelurusan Sejarah

PDIP Gelar Perayaan HUT Ke-52 Secara Sederhana, Undang Presiden Prabowo?
04:32

PDIP Gelar Perayaan HUT Ke-52 Secara Sederhana, Undang Presiden Prabowo?

Tom Lembong Unggah Foto Bareng Anies: Terima Kasih Atas Kunjungannya!
03:07

Tom Lembong Unggah Foto Bareng Anies: Terima Kasih Atas Kunjungannya!

Merasa Tersinggung, Ojek di Kendari Bunuh Pria Mabuk!
01:23

Merasa Tersinggung, Ojek di Kendari Bunuh Pria Mabuk!

Sejumlah Fakta usai Polisi Olah TKP Kecelakaan Bus Pariwisata di Kota Batu
02:43

Sejumlah Fakta usai Polisi Olah TKP Kecelakaan Bus Pariwisata di Kota Batu

Pelaku Pembunuhan Remaja Terbungkus Sarung Berhasil Ditangkap
04:17

Pelaku Pembunuhan Remaja Terbungkus Sarung Berhasil Ditangkap

Setyo Wahono dan Nurul Azizah Menjadi Bupati Bojonegoro Terpilih
02:33

Setyo Wahono dan Nurul Azizah Menjadi Bupati Bojonegoro Terpilih

Pagar Laut Misterius Hebohkan Warga Tangerang, Nelayan Merasa Terganggu
03:30

Pagar Laut Misterius Hebohkan Warga Tangerang, Nelayan Merasa Terganggu

Kuasa Hukum Hasto: Jangan Karena Tak Mampu Selesaikan Kasus Harun Masiku, PDIP Jadi Bulan-bulanan
16:29

Kuasa Hukum Hasto: Jangan Karena Tak Mampu Selesaikan Kasus Harun Masiku, PDIP Jadi Bulan-bulanan

Selengkapnya
Terbaru
Trending
Cari
Share
Menu