halaman utama
news
ekonomi bisnis
daerah
- sumatera
- jabar
- banten
- jateng
- DI Yogya
- jatim
- bali
- sulawesi
- lainnya
bola
sport
- bulu tangkis
- one pride
- one prix
- arena
gaya hidup
- kesehatan
- travel
- trend
religi
video
- news
- investigasi
- sport
- lifestyle
tvone
index
Livestream
LIVESTREAM

News Bola Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali

Benarkah Telur Sumber Protein Terbaik? Ini Kata Dokter

Rabu, 26 April 2023 - 20:00 WIB

Reporter :

tvOne

Telur termasuk bahan makanan yang paling serbaguna, gampang diolah, dan bercita rasa lezat.

Berkat kandungan gizi yang hampir lengkap, telur juga masuk dalam kategori Superfood dengan segudang manfaat bagi kesehatan.

Telur merupakan bahan makanan hewani yang mengandung hampir semua zat gizi makro dan mikro.

Putih telur merupakan sumber Protein, vitamin B2, B6, B12, dan selenium.

Sedangkan, kuning telur sendiri mengandung lemak, kalori, kolesterol, dan beberapa jenis mineral.

Telur ayam kampung dan ayam ras mengandung zat gizi dengan jumlah yang berbeda.

Akan tetapi, keduanya sama-sama didominasi oleh protein dan lemak, serta memiliki beragam vitamin dan mineral dalam jumlah tertentu.

Dua butir telur ayam ras seberat 100 gram mengandung zat gizi di bawah ini.

Energi (kalori): 154 kkal.
Protein: 12,4 gram (g).
Lemak: 10,8 g.
Karbohidrat: 0,7 g.
Kalsium: 86 miligram (mg).
Fosfor: 258 mg.
Zat besi: 3 mg.
Kalium: 118,5 mg.
Natrium: 142 mg.
Vitamin A: 104 mikrogram (mcg).
Tiamin (vitamin B1): 0,12 mg.
Riboflavin (vitamin B2): 0,38 mg.

Telur ayam juga mengandung vitamin B6, vitamin D, vitamin E, vitamin K, dan zinc dalam jumlah yang cukup.(awy)

Topik Terkait

Saksikan Juga

Jangan Lewatkan

Buntut Gencatan Senjata Israel-Lebanon, China Langsung Berharap Perdamaian di Gaza Palestina

Buntut Gencatan Senjata Israel-Lebanon, China Langsung Berharap Perdamaian di Gaza Palestina

Internasional
28/11/2024 - 05:15

China menyambut gencatan senjata antara Israel dan Lebanon, menekankan langkah serupa untuk gencatan senjata di daerah kantong Gaza, Palestina.

Polisi Tembak Mati Paskibraka, Aipda RZ Resmi Dilaporkan Keluarga Korban ke Polda Jateng

Polisi Tembak Mati Paskibraka, Aipda RZ Resmi Dilaporkan Keluarga Korban ke Polda Jateng

Nasional
28/11/2024 - 05:03

Keluarga pelajar korban penembakan polisi di Semarang resmi lapor polisi. Keluarga Gamma Rizkynata Oktafandy (17) siswa SMKN 4 Semarang resmi laporkan Aipda RZ.

Ternyata Amalan ini Kalahkan Pahala Shalat Tahajud dan Haji Mabrur, Meski Sederhana Tolong Rutinkan Kata Ustaz Abdul Somad

Ternyata Amalan ini Kalahkan Pahala Shalat Tahajud dan Haji Mabrur, Meski Sederhana Tolong Rutinkan Kata Ustaz Abdul Somad

Religi
28/11/2024 - 04:54

Ustaz Abdul Somad (UAS) menyatakan pahala shalat Tahajud dan haji mabrur masih kurang dahsyat dan dikalahkan oleh satu amalan sederhana ini meski sangat berat.

Muhammadiyah: Calon Kepala Daerah Terpilih Harus Berjiwa Negarawan

Muhammadiyah: Calon Kepala Daerah Terpilih Harus Berjiwa Negarawan

Religi
28/11/2024 - 04:52

Kepala daerah terpilih pada Pemilihan Kepala Daerah (Pilkada) 2024 diminta berjiwa negarawan yang mengutamakan kepentingan rakyat ketimbang diri sendiri dan kroni

Andra Soni Akhirnya Jujur soal Bentuk Dukungan Prabowo Subianto di Pilkada Banten 2024

Andra Soni Akhirnya Jujur soal Bentuk Dukungan Prabowo Subianto di Pilkada Banten 2024

Nasional
28/11/2024 - 04:15

Calon gubernur Banten nomor urut 01 Andra Soni menegaskan dukungan Prabowo Subianto ialah sebagai Ketua Partai Gerindra kepada kadernya di Pilkada serentak 2024

Pada Media Korea, Erick Thohir Sebut Banyak Pihak Iri Prestasi Melesat Timnas Indonesia dalam Waktu Sekejap

Pada Media Korea, Erick Thohir Sebut Banyak Pihak Iri Prestasi Melesat Timnas Indonesia dalam Waktu Sekejap

Timnas
28/11/2024 - 04:09

Timnas Indonesia di bawah kepemimpinan Shin Tae-yong dan PSSI di bawah kepemimpinan Erick Thohir berjalan di arah yang benar untuk kemajuan sepak bola Indonesia

Negara-negara Arab Beri Respons Berkelas Usai Israel Hentikan Serangan ke Lebanon

Negara-negara Arab Beri Respons Berkelas Usai Israel Hentikan Serangan ke Lebanon

Internasional
28/11/2024 - 03:45

Negara-negara Arab menyambut baik kesepakatan gencatan senjata antara Israel dan Lebanon yang mulai berlaku mengakhiri pertempuran selama 14 bulan antara tentara Israel dan kelompok Hizbullah Lebanon.

Lebanon Mulai Perketat Perbatasan dengan Suriah Usai Gencatan Senjata dengan Israel

Lebanon Mulai Perketat Perbatasan dengan Suriah Usai Gencatan Senjata dengan Israel

Internasional
28/11/2024 - 03:17

Pemerintah Lebanon mulai menjaga perbatasan dengan Suriah, Al-Masnaa, tak lama setelah kesepakatan gencatan senjata dengan Israel mulai berlaku, Rabu (27/11/2024).

Lagu Indonesia Raya Tak Berhenti Bergetar di Dunia, Timnas Indonesia MLBB Putri Bantai Filipina 4-2 Demi Gelar Juara AEG 2024

Lagu Indonesia Raya Tak Berhenti Bergetar di Dunia, Timnas Indonesia MLBB Putri Bantai Filipina 4-2 Demi Gelar Juara AEG 2024

News
28/11/2024 - 03:15

Timnas Indonesia nomor Mobile Legends: Bang-Bang (MLBB) putri terus mendulang prestasi seusai berhasil meraih gelar juara Asian Esports Games(AEG) 2024.

Klaim Penghitungan KPU Tak Beda Jauh dengan Quick Count, Dedi Mulyadi-Erwan Setiawan Berbinar soal Hasil Pilgub Jabar

Klaim Penghitungan KPU Tak Beda Jauh dengan Quick Count, Dedi Mulyadi-Erwan Setiawan Berbinar soal Hasil Pilgub Jabar

Nasional
28/11/2024 - 02:45

Pasangan calon gubernur dan wakil gubernur Dedi Mulyadi-Erwan Setiawan meyakini bahwa hasil resmi pemilihan Pilgub Jabar 2024 KPU tidak akan berbeda jauh.