halaman utama
news
ekonomi bisnis
daerah
- sumatera
- jabar
- banten
- jateng
- DI Yogya
- jatim
- bali
- sulawesi
- lainnya
bola
sport
- bulu tangkis
- one pride
- one prix
- arena
gaya hidup
- kesehatan
- travel
- trend
religi
video
- news
- investigasi
- sport
- lifestyle
tvone
index
Livestream
LIVESTREAM

News Bola Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali

4 Sayuran Ini Sangat Bagus Dikonsumsi Rutin! Berikut Manfaatnya

Selasa, 6 Juni 2023

Reporter :

tvOne

Jakarta, tvOnenews.com - Serat sangat dibutuhkan dalam kelangsungan metabolisme manusia yang juga berguna untuk memelihara usus. Kandungan ini bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi buah dan sayur, namun dari sekian banyak jenis Sayur hijau ternyata terdapat 4 sayur hijau yang memiliki serat lebih tinggi.

Adapun 4 sayur hijau tersebut memiliki kandungan yang bermanfaat sebagai berikut.

1. Selada air, sayuran ini memiliki kandungan banyak nutrisi seperti serat dan mineral yang tinggi. Tak hanya itu, sayuran ini juga mengandung vitamin C yang bersifat antioksidan dan berperan penting dalam sistem imun.

Dengan kandungan yang dimilikinya, selada air dipercaya dapat menurunkan risiko kanker, memperkuat tulang, meningkatkan imun tubuh, menjaga kesehatan mata.

2. Sawi putih, yang memiliki kalori: 9, air: 96,6 gram, protein: 1,0 gram, karbohidrat: 1,7 gram, serat: 0,8 gram, kalsium: 56 gram, memiliki manfaat menguatkan gigi dan tulang, melawan kelelahan dan anemia, membantu mengatur tekanan darah dan baik untuk kesehatan jantung.

3. Chard adalah sayuran berdaun hijau yang tangkai daunnya berukuran besar dan sering tumbuh terpisah dari helai daun. Diketahui chard memiliki kandungan protein: 1,8 g, lemak: 0,2 g, karbohidrat: 3,74 g, serat: 1,6 g yang dipercaya dapat menjaga kadar gula darah dan mengurangi resistensi insulin.

4. Sayur bayam memiliki kandungan vitamin dan mineral, seperti vitamin A, vitamin C, folat, dan magnesium, dimana beragam nutrisi tersebut diketahui dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Simak video berikut, untuk mengetahui selengkapnya. (ayu)

Topik Terkait

Saksikan Juga

Jangan Lewatkan

Lempar Psywar, Takumi Minamino Bocorkan Cara Jepang Bungkam Sorak-sorai Suporter Timnas Indonesia di Stadion GBK sejak Awal Laga

Lempar Psywar, Takumi Minamino Bocorkan Cara Jepang Bungkam Sorak-sorai Suporter Timnas Indonesia di Stadion GBK sejak Awal Laga

Bola Dunia
15/11/2024 - 09:14

Gelandang Timnas Jepang, Takumi Minamino membeberkan cara Samurai Biru membungkam sorak-sorai suporter Timnas Indonesia di Stadion Utama Gelora Bung Karno (GBK) sejak awal laga.

Orang Cina, Jepang dan Korea Sering Makan Mie Instan tapi Umurnya Bisa Panjang? dr Zaidul Akbar Bongkar Rahasianya, Ternyata Mereka Suka...

Orang Cina, Jepang dan Korea Sering Makan Mie Instan tapi Umurnya Bisa Panjang? dr Zaidul Akbar Bongkar Rahasianya, Ternyata Mereka Suka...

Kesehatan
15/11/2024 - 09:03

Orang Cina, Jepang dan Korea sering makan mie instan tapi umurnya bisa panjang? dr Zaidul Akbar bongkar rahasianya, ternyata mereka suka...

Klasemen Final Four Livoli Divisi Utama 2024: Rajawali Pasundan dan LavAni Navy Bersaing Ketat di Puncak

Klasemen Final Four Livoli Divisi Utama 2024: Rajawali Pasundan dan LavAni Navy Bersaing Ketat di Puncak

Arena
15/11/2024 - 08:48

Update klasemen sementara Final Four Livoli Divisi Utama 2024, di mana dua tim putra yakni Rajawali Pasundan dan LavAni Navy bersaing ketat di puncak.

Amalan Hari Jumat, Jangan Ditinggalkan Kata Syekh Ali Jaber Bisa Berikan Pahala dan Segala Hajat Baik Diijabah

Amalan Hari Jumat, Jangan Ditinggalkan Kata Syekh Ali Jaber Bisa Berikan Pahala dan Segala Hajat Baik Diijabah

Religi
15/11/2024 - 08:47

Almarhum Syekh Ali Jaber, menyampaikan amalan hari Jumat ini bisa membantu antum langsung dikenali Rasulullah SAW di hari Akhir kelak. Simak penjelasannya ...

Masih Ingat dengan Andik Vermansyah? Eks Pemain Timnas Indonesia yang Sempat Berjaya di Luar Negeri, Ternyata Kini Malah...

Masih Ingat dengan Andik Vermansyah? Eks Pemain Timnas Indonesia yang Sempat Berjaya di Luar Negeri, Ternyata Kini Malah...

Timnas
15/11/2024 - 08:44

Pernah jadi wonderkid Timnas Indonesia dan berkarier di luar negeri, nama Andik Vermansyah perlahan mulai terlupakan oleh publik. Bagaimana kabarnya sekarang?

Sarapan Bersama, Presiden Prabowo Subianto dan PM Australia Bahas Kerjasama Pertahanan hingga Ekonomi

Sarapan Bersama, Presiden Prabowo Subianto dan PM Australia Bahas Kerjasama Pertahanan hingga Ekonomi

Ekonomi Bisnis
15/11/2024 - 08:37

Presiden Prabowo Subianto melakukan sarapan pagi bersama dengan Perdana Menteri (PM) Australia Anthony Albanese di Swissotel, Lima, Peru, Kamis (14/11) pagi.

Survei Unggulkan Pramono-Rano di Pilgub Jakarta, PRIDE Ingatkan Hasil Pilgub DKI Jakarta 2017

Survei Unggulkan Pramono-Rano di Pilgub Jakarta, PRIDE Ingatkan Hasil Pilgub DKI Jakarta 2017

News
15/11/2024 - 08:33

Hasil survei terbaru dari SMRC terkait Pilgub DKI Jakarta menunjukkan keunggulan pasangan Pramono Anung-Rano Karno dengan raihan 46 persen, sementara pasangan Ridwan Kamil-Suswono memperoleh dukungan 39 persen.

Soal Keluhan Sertifikasi Halal, Ini Langkah Konkrit Kepala BPJPH Babe Haikal Hadapinya

Soal Keluhan Sertifikasi Halal, Ini Langkah Konkrit Kepala BPJPH Babe Haikal Hadapinya

Nasional
15/11/2024 - 08:30

Soal pemberlakuan wajib bersertifikat halal dengan batasan dan ketentuan yang jelas, Kepala BPJPH, Haikal Hassan kembali menyerap aspirasi dari berbagai pihak dan para pemangku kepentingan.

Gamma Thohir Mewakili Anak Muda Indonesia Dalam Diskusi Internasional di COP 29 Azerbaijan

Gamma Thohir Mewakili Anak Muda Indonesia Dalam Diskusi Internasional di COP 29 Azerbaijan

News
15/11/2024 - 08:29

Pada Konferensi Perubahan Iklim Persatuan Bangsa-Bangsa COP29 Baku Azerbaijan, di Global Renewables Hub - IRENA Paviliun, Rabu (13/11/2024) dilakukan diskusi dengan topik Intergenerational Action for Tripling Renewable Energy by 2030.

Jadwal Final Four Livoli Divisi Utama 2024: Hari Ini Ada LavAni Navy Vs Indomaret Sidoarjo, Farhan Halim Tampil Bersama Rajawali Pasundan?

Arena
15/11/2024 - 08:28

Jadwal Final Four Livoli Divisi Utama 2024, ada laga seru LavAni Navy Vs Indomaret Sidoarjo dan Farhan Halim berpotensi tampil bersama Rajawali Pasundan.