halaman utama
news
ekonomi bisnis
daerah
- sumatera
- jabar
- banten
- jateng
- DI Yogya
- jatim
- bali
- sulawesi
- lainnya
bola
sport
- bulu tangkis
- one pride
- one prix
- arena
gaya hidup
- kesehatan
- travel
- trend
religi
video
- news
- investigasi
- sport
- lifestyle
tvone
index
Livestream
LIVESTREAM

News Bola Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali

4 Sayuran Ini Sangat Bagus Dikonsumsi Rutin! Berikut Manfaatnya

Selasa, 6 Juni 2023 - 08:00 WIB

Reporter :

tvOne

Jakarta, tvOnenews.com - Serat sangat dibutuhkan dalam kelangsungan metabolisme manusia yang juga berguna untuk memelihara usus. Kandungan ini bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi buah dan sayur, namun dari sekian banyak jenis Sayur hijau ternyata terdapat 4 sayur hijau yang memiliki serat lebih tinggi.

Adapun 4 sayur hijau tersebut memiliki kandungan yang bermanfaat sebagai berikut.

1. Selada air, sayuran ini memiliki kandungan banyak nutrisi seperti serat dan mineral yang tinggi. Tak hanya itu, sayuran ini juga mengandung vitamin C yang bersifat antioksidan dan berperan penting dalam sistem imun.

Dengan kandungan yang dimilikinya, selada air dipercaya dapat menurunkan risiko kanker, memperkuat tulang, meningkatkan imun tubuh, menjaga kesehatan mata.

2. Sawi putih, yang memiliki kalori: 9, air: 96,6 gram, protein: 1,0 gram, karbohidrat: 1,7 gram, serat: 0,8 gram, kalsium: 56 gram, memiliki manfaat menguatkan gigi dan tulang, melawan kelelahan dan anemia, membantu mengatur tekanan darah dan baik untuk kesehatan jantung.

3. Chard adalah sayuran berdaun hijau yang tangkai daunnya berukuran besar dan sering tumbuh terpisah dari helai daun. Diketahui chard memiliki kandungan protein: 1,8 g, lemak: 0,2 g, karbohidrat: 3,74 g, serat: 1,6 g yang dipercaya dapat menjaga kadar gula darah dan mengurangi resistensi insulin.

4. Sayur bayam memiliki kandungan vitamin dan mineral, seperti vitamin A, vitamin C, folat, dan magnesium, dimana beragam nutrisi tersebut diketahui dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Simak video berikut, untuk mengetahui selengkapnya. (ayu)

Topik Terkait

Saksikan Juga

Jangan Lewatkan

Motor Pria Dibegal Komplotan OTK Bersajam di Kemayoran, Pelaku Diselidiki

Motor Pria Dibegal Komplotan OTK Bersajam di Kemayoran, Pelaku Diselidiki

Nasional
5/01/2025 - 10:09

Komplotan begal beraksi di Kemayoran, Jakarta Pusat pada Sabtu (4/1/2024) lalu. Seorang korban berinisial YL kehilangan sepeda motornya setelah dipepet begal.

Wasit Kontroversial yang Rugikan Timnas Indonesia Ahmed Al Kaf Hadir Jadi Saksi saat Bahrain Raih Gelar Juara Piala Teluk 2024, Lemparkan Senyum Lebar

Wasit Kontroversial yang Rugikan Timnas Indonesia Ahmed Al Kaf Hadir Jadi Saksi saat Bahrain Raih Gelar Juara Piala Teluk 2024, Lemparkan Senyum Lebar

Bola Dunia
5/01/2025 - 10:08

Wasit kontroversial yang merugikan Timnas Indonesia, Ahmed Al Kaf terlihat hadir dan menjadi saksi saat Bahrain berhasil meraih gelar juara Piala Teluk 2024.

Profil Matthew Kohnke, Striker Klub Kanada yang Pernah Berguru di Barcelona kini Dipanggil TC Timnas Indonesia U-17 Jelang Piala Asia U-17 2025

Profil Matthew Kohnke, Striker Klub Kanada yang Pernah Berguru di Barcelona kini Dipanggil TC Timnas Indonesia U-17 Jelang Piala Asia U-17 2025

Timnas
5/01/2025 - 09:51

Pemain Timnas Indonesia U-17, Matthew Kohnke menjadi sorotan dan perbincangan sejumlah pihak usai dipanggil ke pemusatan latihan (TC) skuad Garuda Asia, berikut profilnya.

Tanpa Mau Berbasa-basi Lagi, Ibunda Ayu Ting Ting Akhirnya Tentukan Sikap Soal Hubungan Putrinya dengan Andre Taulany: Pokoknya...

Tanpa Mau Berbasa-basi Lagi, Ibunda Ayu Ting Ting Akhirnya Tentukan Sikap Soal Hubungan Putrinya dengan Andre Taulany: Pokoknya...

Trend
5/01/2025 - 09:50

Ibunda Ayu Ting Ting, Umi Kalsum akhirnya tak mau berbasa-basi lagi soal kabar kedekatan antara putrinya itu dengan komedian Andre Taulany yang belakangan ramai

Pengusaha Sambut Positif Kebijakan PPN 12 Persen untuk Barang Mewah: Dukung Pertumbuhan Industri

Pengusaha Sambut Positif Kebijakan PPN 12 Persen untuk Barang Mewah: Dukung Pertumbuhan Industri

Ekonomi Bisnis
5/01/2025 - 09:46

Sejumlah asosiasi pengusaha menyambut positif keputusan pemerintah terkait kenaikan PPN sebesar 12 persen yang hanya diberlakukan pada barang mewah.

Agus Salim Tak Bisa Berkutik Lagi, Uang Donasi Rp1,3 Miliar Akan Diberikan ke Pihak Lain, Teh Novi sampai Bilang...

Agus Salim Tak Bisa Berkutik Lagi, Uang Donasi Rp1,3 Miliar Akan Diberikan ke Pihak Lain, Teh Novi sampai Bilang...

Trend
5/01/2025 - 09:38

Polemik uang donasi Agus Salim akan segera berakhir setelah Teh Novi dan pihaknya memutuskan akan mengalihakn dana ke pihak lain, simak berita selengkapnya.

Pembalap Indonesia Sean Gelael Resmi Gabung United Autosport di FIA WEC 2025

Pembalap Indonesia Sean Gelael Resmi Gabung United Autosport di FIA WEC 2025

Arena
5/01/2025 - 09:38

Pembalap Indonesia Sean Gelael resmi bergabung ke tim United Autosport dan McLaren Automotive untuk bersaing di FIA World Endurance Championship (WEC) 2025.

Sudah Tak Malu-malu Lagi, Fuji Unggah Video Menyindir Aisar Khaled? Banjir Reaksi Netizen: Kode buat...

Sudah Tak Malu-malu Lagi, Fuji Unggah Video Menyindir Aisar Khaled? Banjir Reaksi Netizen: Kode buat...

Trend
5/01/2025 - 09:36

Dikabarkan sedang dekat, Fuji baru-baru ini mengunggah video TikTok yang diduga tengah menyindir Aisar Khaled. Simak selangkapnya daam artikel di bawah ini!

Sepanjang Januari-November 2024, Jumlah Wisman ke Indonesia Naik 20 Persen Dibanding 2023, Kemenpar: Tertinggi dalam 5 Tahun

Sepanjang Januari-November 2024, Jumlah Wisman ke Indonesia Naik 20 Persen Dibanding 2023, Kemenpar: Tertinggi dalam 5 Tahun

Ekonomi Bisnis
5/01/2025 - 09:28

Dari Januari-November 2024, jumlah kunjungan wisman ke Indonesia mencapai 12,66 juta kunjungan atau naik 20,17 persen dibandingkan dengan periode yang sama 2023

Kata-kata Pelatih Bandung BJB Tandamata Usai Tumbang dari Jakarta Popsivo Polwan di Proliga 2025

Kata-kata Pelatih Bandung BJB Tandamata Usai Tumbang dari Jakarta Popsivo Polwan di Proliga 2025

Arena
5/01/2025 - 09:24

Samsul Jais selaku pelatih Bandung BJB Tandamata memberikan pernyataan usai kalah dari Jakarta Popsivo Polwan di laga perdana Proliga 2025, Sabtu (4/1/2025).