LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
News Bola Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali

Labu Siam Kaya Manfaat! Bolehkah Dikonsumsi Penderita Diabetes?

Video Lifestyle
Selasa, 6 Juni 2023 - 12:00 WIB

Labu siam memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Sayuran dengan nama latin Sechium edule, atau yang lebih dikenal dengan labu siam, adalah salah satu jenis sayur yang sering dimakan masyarakat Indonesia. 

Sayuran ini dapat langsung dinikmati dengan cara direbus bersama kulitnya maupun diolah menjadi berbagai masakan dengan mengupas kulitnya terlebih dahulu. 

Rasanya yang enak dan manis membuat sayuran ini mudah untuk diolah.  

Labu siam memiliki banyak kandungan gizi. Setiap 100 gram labu siam mengandung: 

Air: 92,3 gram (g). 
Energi: 30 kalori (Kal). 
Protein: 0,6 g. Lemak: 0,1 g. 
Karbohidrat (CHO): 6,7 g. 
Abu (ASH): 0,3 g. 
Kalsium (Ca): 14 miligram (mg). 
Serat: 6,2 g. 
Fosfor (P): 25 mg. 
Besi (Fe): 0,5 mg. 
Natrium (Na): 3 mg. 
Kalium (K): 167,1 mg. 
Tembaga (Cu): 0,16 mg. 
Seng (Zn): 1,0 mg. 
Beta-Karoten: 48 mikrogram (mcg). 
Karoten Total (Re): 20 mcg. 
Thiamin (Vit. B1): 0,02 mg. 
Niasin (Niacin): 0,6 mg. 
Vitamin C (Vit. C): 18 mg. 

Selain itu, sayuran ini juga mengandung sejumlah kecil antioksidan poliponon, aglikon, flavonoid yang sangat penting dalam membantu memerangi radikal bebas.(awy)
 

Berita Terkait
Artikel Terkait :
Bye-bye Diabetes Dan Sembelit, dr Zaidul Akbar Bilang Gula Darah Stabil dan BAB Lancar Hanya Dengan Bahan Ini: Jika Dimakan Bersama Kulitnya....
Tak Perlu Sulit Lagi, Kini Penderita Diabetes Dapat Gunakan Alat Pengukur Gula Darah Digital
Cukup Campur Air Putih dengan Cairan Kecut Ini, Lonjakan Gula Darah Bisa Ditekan, dr Zaidul Akbar Ungkap Caranya
Tak Lagi Makan Nasi Putih Tapi Gula Darah Kok Masih Tinggi? Kata dr Zaidul Akbar Sebaiknya…
Topik Terkait
Saksikan Juga
img_title
16:18

INA vs Arab Saudi: Laga hidup Mati Skuad Garuda

Timnas Indonesia akan menghadapi Arab Saudi pada matchday keenam Grup C babak ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2026. 
img_title
06:04

Daftar Nama-nama Menteri & Pejabat Setingkat Menteri

Presiden Prabowo Subianto resmi melantik jajaran Menteri Kabinet Merah Putih di Istana Negara, Jakarta Pusat, Senin (21/10/2024). 
img_title
02:42

Dua Tetangga Bocah Dilakban Duduki Wajah Korban hingga Gigi Rontok

Jasad korban Aqilatunnisa ditemukan dengan wajah ditutup lakban. Beberapa luka lebam di tangan dan kaki, serta gigi korban rontok.
img_title
10:15

Scuba Diving: Manfaat, Teknik dan Risikonya

Scuba diving merupakan kegiatan menyelam di bawah air menggunakan peralatan scuba (Self-Contained Underwater Breathing Apparatus). 
img_title
03:43

Kenali Gejala dan Penyebab Kista Endometriosis

Endometriosis adalah kondisi ketika endometrium tumbuh di luar dinding rahim. Pada kondisi ini, endometrium dapat tumbuh di indung telur (ovarium), lapisan dalam perut (peritoneum), usus, vagina, atau saluran kemih.
img_title
09:24

Puput Novel Idap Kanker Payudara Sebelum Meninggal, Kenali Tanda dan Penyebabnya

Kanker payudara sendiri merupakan suatu jenis tumor ganas yang berkembang pada sel-sel payudara. 
img_title
07:22

Manfaat dan Prosedur Terapi Oksigen Untuk Kecantikan, Cegah Penuaan!

Dengan manfaatnya yang amat kaya, oksigen juga dimanfaatkan oleh manusia untuk merawat kulit, khususnya wajah. Hal ini bisa diterapkan dalam terapi oksigen.
img_title
10:45

Segudang Manfaat Daun Sirsak, Termasuk Tingkatkan Imunitas

Buah sirsak kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan dan kekebalan tubuh. 
img_title
01:56

3 Manfaat Es Batu, Termasuk Redakan Gusi Bengkak!

Untuk menikmati minuman dingin, pada umumnya kita menggunakan es batu guna memberikan kenikmatan yang lebih segar. 
img_title
08:58

Gejala Awal Retinopati, Pengelihatan Buram Seperti Mata Minus?

Retinopati merupakan salah satu gangguan pada mata yang menyerang retina. 
img_title
06:55

Mudah Menular, Begini Upaya Pencegahan Virus Monkeypox!

Monkeypox atau yang dikenal sebagai cacar monyet adalah penyakit akibat virus yang ditularkan melalui binatang (zoonosis). Virus monkeypox merupakan anggota genus Orthopoxvirus dalam keluarga Poxviridae. 
img_title
07:52

Bahaya Pakai Pakaian dan Celana Ketat, Benarkah Bikin Impotensi?

Pemakaian celana yang ketat dan berbahan keras dapat mempengaruhi kualitas sperma pada pria. 
img_title
07:57

ambeien,wasir,cara menyebuhkan wasir

Wasir merupakan pembengkakan atau pembesaran pada pembuluh darah di anus dan bagian akhir usus besar (rektum). 
img_title
07:29

Kenali Faktor Risiko TBC, Salah Satunya Lingkungan Lembab

Sejumlah penyakit mematikan seperti tuberkulosis menjadi ancaman serius bagi seluruh masyarakat di tanah air.
img_title
06:24

Lagi Ramai KDRT, Psikolog Ungkap Alasan Orang Melakukan Kekerasan

Dikutip dari Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak tercatat sudah ada 10.247 kasus yang terjadi.
img_title
06:20

Kerap Jadi Bumbu Rawon, Ini Manfaat Kluwek yang Jarang Orang Tahu

Kluwek atau Pangium edule merupakan jenis buah yang berasal dari Indonesia dan termasuk ke dalam famili Flacourtiaceae. Buah ini kerap dijadikan sebagai bumbu masakan, seperti rawon.
img_title
09:54

Tak Hanya Liburan, Ini Arti Healing Sesungguhnya

Segelintir orang menggunakan kata 'healing' untuk rehat sejenak dari kepenatannya yang kebanyakan digunakan untuk berlibur dan dipercaya dapat mengembalikan energi positif. 
img_title
09:31

Gejala dan Penyebab Sirosis Hati, Akibat Kebanyakan Paracetamol?

Sirosis hati adalah kondisi serius pada penyakit hati. Sirosis hati ditandai dengan kerusakan jaringan hati yang digantikan oleh jaringan parut secara permanen yang mengakibatkan hati tidak dapat berfungsi optimal.
img_title
04:54

Bukan Jeruk! Ini 6 Buah-Buahan dengan Vitamin C Paling Tinggi

Penting kita pahami bahwa ternyata vitamin C paling tinggi bukan terdapat didalam buah jeruk.  Banyak buah lainnya yang dipercaya mengandung vitamin C lebih tinggi daripada jeruk,
Jangan Lewatkan
Pemain Masa Depan Timnas Indonesia Bisa Berasal dari Liga Spanyol, Levante Siap Berikan Beasiswa

Pemain Masa Depan Timnas Indonesia Bisa Berasal dari Liga Spanyol, Levante Siap Berikan Beasiswa

Klub Spanyol, Levante, mengunjungi Indonesia baru-baru ini untuk berpartisipasi dalam berbagai acara yang fokus kepada pelatihan dan pengembangan sepak bola.
Belum Lima Bulan Musim 2024-2025 Berlangsung, Bintang Barcelona Raphinha Sudah Pecahkan Rekor

Belum Lima Bulan Musim 2024-2025 Berlangsung, Bintang Barcelona Raphinha Sudah Pecahkan Rekor

Penyerang bintang Barcelona, Raphinha, sudah sukses mencetak rekor dalam hal kontribusi gol, yaitu catatan gol dan assist pribadinya dalam satu musim kompetisi.
Alasan Jens Raven Tak Dibawa ke Piala AFF 2024 Meski Rafael Struick Telat Gabung Timnas Indonesia

Alasan Jens Raven Tak Dibawa ke Piala AFF 2024 Meski Rafael Struick Telat Gabung Timnas Indonesia

Rafael Struick mendapatkan lampu hijau dari klubnya, Brisbane Roar untuk membela Timnas Indonesia di ajang Piala AFF 2024. 
Komentar Berkelas Pelatih Timnas Putri Indonesia Jelang Laga Kontra Kamboja di Final Piala AFF Putri 2024

Komentar Berkelas Pelatih Timnas Putri Indonesia Jelang Laga Kontra Kamboja di Final Piala AFF Putri 2024

Pelatih Timnas Putri Indonesia, Satoru Mochizuki, ogah menganggap remeh Kamboja yang akan menjadi lawan mereka di final Piala AFF Putri 2024 pada Kamis (5/12.
Sambil Menitikan Air Mata, Anak Bunuh Ayah dan Nenek di Lebak Bulus Ungkapkan Hal Mengejutkan

Sambil Menitikan Air Mata, Anak Bunuh Ayah dan Nenek di Lebak Bulus Ungkapkan Hal Mengejutkan

Seorang remaja berinisial MAS (14) di Cilandak, Jakarta Selatan, membuat pengakuan mengejutkan setelah menghabisi nyawa ayah dan neneknya
Buronan BNN! Wanita Cantik Ini Diduga Rekrut Jaringan Sabu Internasional

Buronan BNN! Wanita Cantik Ini Diduga Rekrut Jaringan Sabu Internasional

Andi Tri Amalia (39), seorang wanita cantik yang dikenal sebagai istri bandar narkoba jaringan internasional, kini masuk dalam DPO yang diterbitkan BNN
Hadapi Ekonomi Global, Kepala Badan POM RI Sebut Pelaku Industri dan Pemerintah Harus Sinergi

Hadapi Ekonomi Global, Kepala Badan POM RI Sebut Pelaku Industri dan Pemerintah Harus Sinergi

Kepala Badan POM RI, Prof. dr. Taruna Ikrar M.Biomed, PhD, bersama pejabat tinggi pratama Badan POM RI, mengunjungi pabrik Danone SN Indonesia di Sentul, Jabar.
Ternyata Kebiasaan Ini Bisa Hilangkan Pahala Shalat Jumat Antum, Kata Buya Yahya kalau di Madjid Jangan...

Ternyata Kebiasaan Ini Bisa Hilangkan Pahala Shalat Jumat Antum, Kata Buya Yahya kalau di Madjid Jangan...

Mendengarkan ceramahnya, dikutip Kamis (5/12/2024) kata Buya Yahya umum dianggap sepele kebiasaan tersebut. Hal ini bisa gugurkan niat baik, simak penjelasannya
Pram-Doel Unggul Telak di Jakarta Barat, Raih 500 Ribu Suara!

Pram-Doel Unggul Telak di Jakarta Barat, Raih 500 Ribu Suara!

Pasangan calon gubernur dan wakil gubernur DKI Jakarta nomor urut 3, Pramono Anung-Rano Karno (Doel), mencetak kemenangan telak di Jakarta Barat
Drama Perceraian Baim Wong dan Paula Verhoeven, Kisah Anak di Tengah Persidangan Terungkap

Drama Perceraian Baim Wong dan Paula Verhoeven, Kisah Anak di Tengah Persidangan Terungkap

Baim Wong dan Paula Verhoeven kini tengah menghadapi proses sidang cerai di Pengadilan Agama Jakarta Selatan. 
Trending
Korban Pemerkosaan Agus Total Menjadi 13 Orang, Pendamping Korban Ungkap Modusnya
13:02

Korban Pemerkosaan Agus Total Menjadi 13 Orang, Pendamping Korban Ungkap Modusnya

Viral, Miftah Maulana Mengolok Penjual Es Teh Tuai Kecaman Publik
02:33

Viral, Miftah Maulana Mengolok Penjual Es Teh Tuai Kecaman Publik

EKSKLUSIF! Cerita Penjual Es Teh usai Diolok-olok Gus Miftah
05:48

EKSKLUSIF! Cerita Penjual Es Teh usai Diolok-olok Gus Miftah

Korban Lain I Wayan Agus Muncul, Komisi Disabilitas Terima Laporan 13 Orang, Ada Anak-anak
10:25

Korban Lain I Wayan Agus Muncul, Komisi Disabilitas Terima Laporan 13 Orang, Ada Anak-anak

Pihak Istana Tegur Miftah Maulana Usai Mengolok Penjual Es Teh
01:13

Pihak Istana Tegur Miftah Maulana Usai Mengolok Penjual Es Teh

Rumah Pelaku TPPO di Jatim Digerebek Polisi, Tiga Korban Diperiksa
01:58

Rumah Pelaku TPPO di Jatim Digerebek Polisi, Tiga Korban Diperiksa

Teka-Teki Pilkada Jakarta, Satu atau Dua Putaran?
05:08

Teka-Teki Pilkada Jakarta, Satu atau Dua Putaran?

Sakit Hati, Pria di Bogor Habisi Nyawa PSK yang Dikenalnya Lewat Aplikasi Dewasa
05:42

Sakit Hati, Pria di Bogor Habisi Nyawa PSK yang Dikenalnya Lewat Aplikasi Dewasa

Penjelasan Istana soal Kenaikan Gaji Guru
01:49

Penjelasan Istana soal Kenaikan Gaji Guru

Pedagang di Cilegon Tewas Terserempet Kereta dan Terseret 50 Kilometer
02:07

Pedagang di Cilegon Tewas Terserempet Kereta dan Terseret 50 Kilometer

Motif Kasus Ayah dan Nenek Dibunuh Masih Didalami, Polisi Periksa Ponsel MAS
01:47

Motif Kasus Ayah dan Nenek Dibunuh Masih Didalami, Polisi Periksa Ponsel MAS

Mensos Buka Suara Soal Kisruh Donasi Agus Salim
07:30

Mensos Buka Suara Soal Kisruh Donasi Agus Salim

Selengkapnya
Terbaru
Trending
Cari
Share
Menu