ADVERTISEMENT

LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
News Bola Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali

Jangan Salah! Ini Cara Konsumsi Pare Jika Ingin Gula Darah Turun

Video Lifestyle
Senin, 25 September 2023 - 10:00 WIB

Jakarta, tvOnenews.com - Pare adalah salah satu jenis buah labu-labuan yang sering menjadi pelengkap saat menghidangkan siomay.  

Rasa pare yang pahit membuat banyak orang mungkin tidak menyukainya.  

Namun, tahukah Anda bahwa pare memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh?   

Sayuran yang memiliki nama Latin Momordica charantia, merupakan jenis tanaman merambat yang buahnya sering dimanfaatkan sebagai bahan pangan atau pengobatan. 

Pare tergolong dalam suku labu-labuan atau Cucurbitaceae dengan ciri khas kulit buahnya yang bergerigi.   

Selain pare, buah ini juga dikenal dengan berbagai nama di Indonesia, seperti paria, peria, atau pepareh. 

Dalam bahasa Inggris, pare memiliki nama balsam pear, bitter melon, atau bitter gourd karena cita rasanya yang cenderung pahit.  


Menurut Data Komposisi Pangan Indonesia (DKPI), per 100 gram pare segar dan dalam kondisi mentah Anda bisa mendapatkan kandungan nutrisi seperti di bawah ini.  

Air: 94,4 gram  
Kalori: 19 kkal  
Protein: 1,0 gram  
Lemak: 0,4 gram  
Karbohidrat: 3,6 gram  
Serat: 1,3 gram  
Kalsium: 31 miligram  
Fosfor: 65 milligram  
Zat besi: 0,9 miligram  
Natrium: 5,0 miligram  
Kalium: 277,7 miligram  
Tembaga: 0,03 miligram  
Zinc: 0,8 miligram  
Retinol (Vit. A): 0,0 mikrogram  
Beta karoten: 197 mikrogram  
Karoten Total: 80 mikrogram  
Thiamin (Vit. B1): 0,18 miligram  
Riboflavin (Vit B2): 0,04 miligram  
Niacin (Vit. B3): 0,4 miligram  
Vitamin C: 58 miligram 

Namun, apa benar pare dapat turunkan gula darah? Simak selengkapnya. (awy)

Berita Terkait

Artikel Terkait :
Asam Urat Langsung Minggat Jika Konsumsi Bahan-bahan Murah Ini, Kata dr Zaidul Akbar Tiap Hari Cukup Rutinkan...
Asam Urat Tak Berani Mendekat kalau Sudah Rutin Minum Cairan Ini, Kata dr Zaidul Akbar Coba Blender...
Diabetes Bisa Teratasi Tanpa Obat, dr Zaidul Akbar Bagikan Resep Bahan Herbal yang Kaya Khasiat!
Terhindar dari Asam Urat di Usia Senja Sudah Bukan Hal Tabu Lagi, dr Zaidul Akbar Bocorkan Rahasianya, Cukup Konsumsi Makanan Ini

Topik Terkait

Saksikan Juga

INA vs Arab Saudi: Laga hidup Mati Skuad Garuda
16:18

INA vs Arab Saudi: Laga hidup Mati Skuad Garuda

Timnas Indonesia akan menghadapi Arab Saudi pada matchday keenam Grup C babak ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2026. 
Daftar Nama-nama Menteri & Pejabat Setingkat Menteri
06:04

Daftar Nama-nama Menteri & Pejabat Setingkat Menteri

Presiden Prabowo Subianto resmi melantik jajaran Menteri Kabinet Merah Putih di Istana Negara, Jakarta Pusat, Senin (21/10/2024). 
Dua Tetangga Bocah Dilakban Duduki Wajah Korban hingga Gigi Rontok
02:42

Dua Tetangga Bocah Dilakban Duduki Wajah Korban hingga Gigi Rontok

Jasad korban Aqilatunnisa ditemukan dengan wajah ditutup lakban. Beberapa luka lebam di tangan dan kaki, serta gigi korban rontok.
Scuba Diving: Manfaat, Teknik dan Risikonya
10:15

Scuba Diving: Manfaat, Teknik dan Risikonya

Scuba diving merupakan kegiatan menyelam di bawah air menggunakan peralatan scuba (Self-Contained Underwater Breathing Apparatus). 
Kenali Gejala dan Penyebab Kista Endometriosis
03:43

Kenali Gejala dan Penyebab Kista Endometriosis

Endometriosis adalah kondisi ketika endometrium tumbuh di luar dinding rahim. Pada kondisi ini, endometrium dapat tumbuh di indung telur (ovarium), lapisan dalam perut (peritoneum), usus, vagina, atau saluran kemih.
Puput Novel Idap Kanker Payudara Sebelum Meninggal, Kenali Tanda dan Penyebabnya
09:24

Puput Novel Idap Kanker Payudara Sebelum Meninggal, Kenali Tanda dan Penyebabnya

Kanker payudara sendiri merupakan suatu jenis tumor ganas yang berkembang pada sel-sel payudara. 
Manfaat dan Prosedur Terapi Oksigen Untuk Kecantikan, Cegah Penuaan!
07:22

Manfaat dan Prosedur Terapi Oksigen Untuk Kecantikan, Cegah Penuaan!

Dengan manfaatnya yang amat kaya, oksigen juga dimanfaatkan oleh manusia untuk merawat kulit, khususnya wajah. Hal ini bisa diterapkan dalam terapi oksigen.
Segudang Manfaat Daun Sirsak, Termasuk Tingkatkan Imunitas
10:45

Segudang Manfaat Daun Sirsak, Termasuk Tingkatkan Imunitas

Buah sirsak kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan dan kekebalan tubuh. 
3 Manfaat Es Batu, Termasuk Redakan Gusi Bengkak!
01:56

3 Manfaat Es Batu, Termasuk Redakan Gusi Bengkak!

Untuk menikmati minuman dingin, pada umumnya kita menggunakan es batu guna memberikan kenikmatan yang lebih segar. 
Gejala Awal Retinopati, Pengelihatan Buram Seperti Mata Minus?
08:58

Gejala Awal Retinopati, Pengelihatan Buram Seperti Mata Minus?

Retinopati merupakan salah satu gangguan pada mata yang menyerang retina. 
Mudah Menular, Begini Upaya Pencegahan Virus Monkeypox!
06:55

Mudah Menular, Begini Upaya Pencegahan Virus Monkeypox!

Monkeypox atau yang dikenal sebagai cacar monyet adalah penyakit akibat virus yang ditularkan melalui binatang (zoonosis). Virus monkeypox merupakan anggota genus Orthopoxvirus dalam keluarga Poxviridae. 
Bahaya Pakai Pakaian dan Celana Ketat, Benarkah Bikin Impotensi?
07:52

Bahaya Pakai Pakaian dan Celana Ketat, Benarkah Bikin Impotensi?

Pemakaian celana yang ketat dan berbahan keras dapat mempengaruhi kualitas sperma pada pria. 
ambeien,wasir,cara menyebuhkan wasir
07:57

ambeien,wasir,cara menyebuhkan wasir

Wasir merupakan pembengkakan atau pembesaran pada pembuluh darah di anus dan bagian akhir usus besar (rektum). 
Kenali Faktor Risiko TBC, Salah Satunya Lingkungan Lembab
07:29

Kenali Faktor Risiko TBC, Salah Satunya Lingkungan Lembab

Sejumlah penyakit mematikan seperti tuberkulosis menjadi ancaman serius bagi seluruh masyarakat di tanah air.
Lagi Ramai KDRT, Psikolog Ungkap Alasan Orang Melakukan Kekerasan
06:24

Lagi Ramai KDRT, Psikolog Ungkap Alasan Orang Melakukan Kekerasan

Dikutip dari Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak tercatat sudah ada 10.247 kasus yang terjadi.
Kerap Jadi Bumbu Rawon, Ini Manfaat Kluwek yang Jarang Orang Tahu
06:20

Kerap Jadi Bumbu Rawon, Ini Manfaat Kluwek yang Jarang Orang Tahu

Kluwek atau Pangium edule merupakan jenis buah yang berasal dari Indonesia dan termasuk ke dalam famili Flacourtiaceae. Buah ini kerap dijadikan sebagai bumbu masakan, seperti rawon.
Tak Hanya Liburan, Ini Arti Healing Sesungguhnya
09:54

Tak Hanya Liburan, Ini Arti Healing Sesungguhnya

Segelintir orang menggunakan kata 'healing' untuk rehat sejenak dari kepenatannya yang kebanyakan digunakan untuk berlibur dan dipercaya dapat mengembalikan energi positif. 
Gejala dan Penyebab Sirosis Hati, Akibat Kebanyakan Paracetamol?
09:31

Gejala dan Penyebab Sirosis Hati, Akibat Kebanyakan Paracetamol?

Sirosis hati adalah kondisi serius pada penyakit hati. Sirosis hati ditandai dengan kerusakan jaringan hati yang digantikan oleh jaringan parut secara permanen yang mengakibatkan hati tidak dapat berfungsi optimal.
Bukan Jeruk! Ini 6 Buah-Buahan dengan Vitamin C Paling Tinggi
04:54

Bukan Jeruk! Ini 6 Buah-Buahan dengan Vitamin C Paling Tinggi

Penting kita pahami bahwa ternyata vitamin C paling tinggi bukan terdapat didalam buah jeruk.  Banyak buah lainnya yang dipercaya mengandung vitamin C lebih tinggi daripada jeruk,

Jangan Lewatkan

Papa Mertua Pratama Arhan Sebut Erick Thohir Berhasil Benahi Internal Timnas Indonesia, Akui Ada yang Pura-pura Cedera

Papa Mertua Pratama Arhan Sebut Erick Thohir Berhasil Benahi Internal Timnas Indonesia, Akui Ada yang Pura-pura Cedera

Timnas Indonesia berhasil meraih poin penuh usai menaklukan Bahrain di Stadion Gelora Bung Karno, Jakarta, Selasa (25/3/2025). 
Berkah Ramadhan, Skuad Garuda Taklukkan Bahrain 1:0: Ranking FIFA Timnas Indonesia Melonjak ke Angka Ini

Berkah Ramadhan, Skuad Garuda Taklukkan Bahrain 1:0: Ranking FIFA Timnas Indonesia Melonjak ke Angka Ini

Timnas Indonesia meraih kemenangan tipis dengan skor 1-0 atas Bahrain pada pertandingan kedelapan Grup C Kualifikasi Piala Dunia 2026 zona Asia putaran ketiga di Stadion Gelora Bung Karno, (SUGBK) Jakarta, Selasa (25/3/2025) malam.
Tak Dipanggil ke Skuad, Ini Respons Asnawi Mangkualam Usai Timnas Indonesia Kalahkan Bahrain 1-0 di SUGBK

Tak Dipanggil ke Skuad, Ini Respons Asnawi Mangkualam Usai Timnas Indonesia Kalahkan Bahrain 1-0 di SUGBK

Timnas Indonesia menang tipis 1-0 atas Bahrain pada lanjutan putaran ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona Asia.
Media Inggris Soroti Aksi Duo Oxford United, Ole Romeny dan Marselino Ferdinan, yang Jadi Bintang Kemenangan Timnas Indonesia

Media Inggris Soroti Aksi Duo Oxford United, Ole Romeny dan Marselino Ferdinan, yang Jadi Bintang Kemenangan Timnas Indonesia

Kerja sama apik antara Ole Romeny dan Marselino Ferdinan sukses membawa kemenangan buat Timnas Indonesia atas Bahrain. Duet keduanya jadi sorotan media Inggris.
Kalahkan Bahrain, Timnas Indonesia Masih Bisa Lolos Langsung ke Putaran Final Piala Dunia 2026 dengan Skenario Begini

Kalahkan Bahrain, Timnas Indonesia Masih Bisa Lolos Langsung ke Putaran Final Piala Dunia 2026 dengan Skenario Begini

Timnas Indonesia masih menjaga peluang lolos langsung ke putaran final Piala Dunia 2026 usai mengalahkan Bahrain dengan skor tipis 1-0 lewat gol Ole Romeny.
Auto Melejit Jauhi Malaysia, Segini Ranking FIFA Timnas Indonesia usai Gulung Bahrain dengan Skor 1-0 di Matchday 8

Auto Melejit Jauhi Malaysia, Segini Ranking FIFA Timnas Indonesia usai Gulung Bahrain dengan Skor 1-0 di Matchday 8

Tak sampai di situ saja, kemenangan yang dihasilkan oleh Timnas Indonesia tersebut juga berhasil membuat rangking FIFA mereka auto melejit.
Bukan Ole Romeny, Warganet Justru Ramai-ramai Puji Pemain Satu Ini, Gol Bermula dari Sentuhannya dan Hafal Indonesia Raya

Bukan Ole Romeny, Warganet Justru Ramai-ramai Puji Pemain Satu Ini, Gol Bermula dari Sentuhannya dan Hafal Indonesia Raya

Warganet pendukung Timnas Indonesia merayakan kemenangan 1-0 atas Bahrain dengan memuji pemain yang satu ini. Dimana gol Ole Romeny bermula dari kakinya.
Rizky Ridho Jadi Benteng Tangguh Timnas Indonesia! Jay Idzes Ingin Tandemnya Main di Eropa: Saya Lihat…

Rizky Ridho Jadi Benteng Tangguh Timnas Indonesia! Jay Idzes Ingin Tandemnya Main di Eropa: Saya Lihat…

Rizky Ridho tampil solid bersama Jay Idzes dan Justin Hubner saat Indonesia menang 1-0 atas Bahrain. Jay Idzes bahkan ingin melihat tandemnya bermain di Eropa
Ada Ojol Terima BHR cuma Rp50 Ribu, Apakah Menaker bakal Panggil Aplikator?

Ada Ojol Terima BHR cuma Rp50 Ribu, Apakah Menaker bakal Panggil Aplikator?

Menaker menyampaikan bahwa pihaknya siap memanggil aplikator terkait adanya kasus BHR Ojol. Tetapi dirinya belum memberi kepastian terkait masalah tersebut.
Baznas Gelar Pesantren Jalan Cahaya Bagi Disabilitas Rungu

Baznas Gelar Pesantren Jalan Cahaya Bagi Disabilitas Rungu

Badan Amil Zakat Nasional (Baznas) RI kembali melaksanakan Program Pesantren Jalan Cahaya sebagai bentuk komitmen dalam memberikan dakwah dan pendidikan inklusif bagi penyandang disabilitas sensorik rungu wicara.

Trending

Laga Penentuan Indonesia vs Bahrain, Harus Menang!
47:19

Laga Penentuan Indonesia vs Bahrain, Harus Menang!
Konten Rendang Willie Salim Tuai Kontroversi
27:17

Konten Rendang Willie Salim Tuai Kontroversi
Status TNI Penembak Mati 3 Polisi Belum Tersangka, Keluarga Korban Nangis Minta Bantuan Hotman Paris
07:33

Status TNI Penembak Mati 3 Polisi Belum Tersangka, Keluarga Korban Nangis Minta Bantuan Hotman Paris
Di Depan Komisi III DPR, Farel Ungkap Rela Jual Ginjal Demi Ibunya yang Ditahan
08:02

Di Depan Komisi III DPR, Farel Ungkap Rela Jual Ginjal Demi Ibunya yang Ditahan
4 Ruko Terbakar Hebat Gegara 'Bocil' Main Petasan
03:10

4 Ruko Terbakar Hebat Gegara 'Bocil' Main Petasan
Puluhan Jurnalis Senior Beri Dukungan kepada Media Tempo usai Teror Kepala Babi-Tikus
01:20

Puluhan Jurnalis Senior Beri Dukungan kepada Media Tempo usai Teror Kepala Babi-Tikus
RESMI! Danantara Umumkan Struktur Kepengurusan, Ada SBY dan Jokowi
01:08

RESMI! Danantara Umumkan Struktur Kepengurusan, Ada SBY dan Jokowi
Sidang Lanjutan Kasus Kecelakaan Kru tvOne, Hakim Vonis Sopir Satu Tahun Enam Bulan
01:22

Sidang Lanjutan Kasus Kecelakaan Kru tvOne, Hakim Vonis Sopir Satu Tahun Enam Bulan
3 Oknum TNI AL Penembak Bos Rental Mobil Jalani Sidang Vonis
35:30

3 Oknum TNI AL Penembak Bos Rental Mobil Jalani Sidang Vonis
Pelabuhan Merak Mulai Ramai Pemudik
04:52

Pelabuhan Merak Mulai Ramai Pemudik
6 Korban Kekerasan KKB Jalani Perawatan Medis di RS Marthen Indey Jayapura
02:08

6 Korban Kekerasan KKB Jalani Perawatan Medis di RS Marthen Indey Jayapura
Arus Kendaraan di GT Kalikangkung Terpantau Ramai Lancar
09:04

Arus Kendaraan di GT Kalikangkung Terpantau Ramai Lancar
Selengkapnya
Terbaru
Trending
Cari
Share
Menu