ADVERTISEMENT

halaman utama
news
ekonomi bisnis
daerah
- sumatera
- jabar
- banten
- jateng
- DI Yogya
- jatim
- bali
- sulawesi
- lainnya
bola
sport
- bulu tangkis
- one pride
- one prix
- arena
gaya hidup
- kesehatan
- travel
- trend
religi
video
- news
- investigasi
- sport
- lifestyle
tvone
index
Livestream
LIVESTREAM

News Bola Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali

5 Seafood Paling Tinggi Nutrisi dan Kaya Manfaat

Selasa, 26 Maret 2024 - 10:00 WIB

Reporter :

tvOne

Jakarta, tvOnenews.com - Selain rasanya yang lezat, mengkonsumsi hewan atau ikan laut juga dipercaya sebagai salah satu cara untuk meningkatkan fungsi kerja otak, karena hewan atau ikan laut terbukti memiliki kandungan gizi yang tinggi mulai dari vitamin, protein, hingga mineral.

Berikut ini adalah aneka jenis hewan atau ikan laut yang kaya akan gizi versi Ayo Hidup Sehat.

Tuna
Ikan laut yang satu ini merupakan jenis ikan dengan kandungan protein yang sangat tinggi, tapi rendah lemak.

Setiap 100 gram ikan tuna mengandung protein berkisar antara 22,6 hingga 26,2 gram protein sedangkan lemaknya hanya 0,2 hingga 2,7 gram saja.

Ikan ini juga memiliki beragam manfaat untuk kesehatan karena disinyalir dapat mencegah obesitas, tekanan darah tinggi, dan sangat baik dikonsumsi untuk penderita sakit jantung.

Salmon
Dalam setiap 100 gram ikan salmon terkandung gizi energi sebesar 142 kalori, zat besi sebesar 0,80 gram, dan kalsium 12 gram.

Selain itu ikan salmon juga banyak dicari orang karena kandungan asam lemak omega 3 nya yang tinggi.

Omega 3 dianggap mampu menjaga kesehatan pembuluh darah dan otak. Kandungan omega 3 setiap 100 gram ikan salmon adalah 1,4 gram.

Lobster
Selanjutnya ada hewan laut yang datang dari pesisir timur laut Amerika Utara yaitu lobster.

Kandungan gizi dalam setiap 100 gram lobster adalah 129 kalori, 28 gram protein, vitamin B12, vitamin D, dan masih banyak lagi.

Selain itu mengkonsumsi lobster juga ternyata dapat mengurangi resiko penyakit jantung karena lobster juga mengandung asam lemak omega 3 sebesar 0,46 gram per 100 gramnya.

Kandungan omega 3 pada lobster adalah yang tertinggi dari semua hewan bercangkang keras yang hidup di laut.

Kepiting Dungeness
Hewan laut ini merupakan kepiting yang berasal dari pelabuhan Dungeness Washington.

Kandungan gizi dari kepiting ini juga tidak kalah dengan hewan laut yang lain.

Kepiting Dungeness ini memiliki kandungan protein, vitamin B12, B 6, vitamin C, hingga mineral seperti sodium, potasium, kalsium, magnesium, dan zat besi.

Sayangnya harga 1 kg kepiting ini berkisar antara Rp1 juta hingga Rp1,2 juta.

Tapi nampaknya harga tidak membuat kepiting yang satu ini kehilangan popularitas.

Teripang
Hewan yang tidak memiliki tulang belakang ini dikenal dengan julukan timun laut.

Di beberapa restoran seafood, teripang merupakan salah satu jenis makanan yang harganya mahal. Bayangkan saja harga teripang ini bisa mencapai Rp3 juta per kg.

Walaupun mahal, sepadan dengan gizinya karena per 100 gram teripang memiliki 14 gram protein dengan kandungan lemak kurang dari 1%.

Selain itu teripang juga mengandung vitamin B2 yang sangat tinggi. Dengan mengonsumsi 100 gram teripang, 60% kebutuhan vitamin B2 kita dalam 1 hari sudah terpenuhi.

Bonus manfaat dari teripang selain gizinya adalah kandungan kolagennya yang dapat meremajakan kulit. (awy)

Topik Terkait

Saksikan Juga

Jangan Lewatkan

5 Zodiak Ini Diramal Berlimpah Rezeki pada 9 April 2025: Kejutan Finansial Tak Terduga Taurus, Capricorn Siap-Siap Dapat Promosi

5 Zodiak Ini Diramal Berlimpah Rezeki pada 9 April 2025: Kejutan Finansial Tak Terduga Taurus, Capricorn Siap-Siap Dapat Promosi

Trend
8/04/2025 - 07:45

Berikut 5 zodiak yang diprediksi bakal berlimpah rezeki pada 9 April 2025: Ada kejutan finansial tak terduga untuk Taurus, Capricorn siap-siap dapat promosi.

Jadwal Layanan SIM Keliling di Bekasi, Selasa 8 April 2025, Jangan Lupa Siapkan Syarat-syarat Ini

Jadwal Layanan SIM Keliling di Bekasi, Selasa 8 April 2025, Jangan Lupa Siapkan Syarat-syarat Ini

Nasional
8/04/2025 - 07:42

Hari ini, Selasa, 8 April 2025 Polres Metro Bekasi mempersiapkan layanan SIM keliling. Berikut ini rincian lokasi, jadwal, dan syarat yang diperlukan untuk...

Lisa Mariana Beberkan Jumlah Pacar Ridwan Kamil yang Banyak: Mungkin Hanya Saya yang Kecelakaan

Lisa Mariana Beberkan Jumlah Pacar Ridwan Kamil yang Banyak: Mungkin Hanya Saya yang Kecelakaan

Nasional
8/04/2025 - 07:42

Belakangan ini nama selebgram sekaligus model majalah dewasa Lisa Mariana masih menjadi perbincangan setelah membongkar perselingkuhan dengan Ridwan Kamil.

Sebaiknya Berjaga, 3 Shio Ini Diprediksi Akan Ditimpa Kesialan pada 9 April 2025, Shio Kuda Waspada dalam...

Sebaiknya Berjaga, 3 Shio Ini Diprediksi Akan Ditimpa Kesialan pada 9 April 2025, Shio Kuda Waspada dalam...

Trend
8/04/2025 - 07:30

Pada 9 April 2025, ada beberapa shio yang diprediksi akan menghadapi sedikit tantangan dan kesialan. Buat kamu yang punya shio tersebut disarankan berhati-hati.

Ekonomi Tidak Goyah: Prabowo Pastikan Fundamental Indonesia Kuat Hadapi Guncangan Global

Ekonomi Tidak Goyah: Prabowo Pastikan Fundamental Indonesia Kuat Hadapi Guncangan Global

Ekonomi Bisnis
8/04/2025 - 07:30

Prabowo menegaskan soal ketahanan ekonomi Indonesia di tengah gejolak global dan tarif AS, ia menyerukan adanya diversifikasi pasar serta kemandirian nasional.

Efek Tarif Impor Trump, IHSG Hari Ini Bakal Trading Halt Lagi?

Efek Tarif Impor Trump, IHSG Hari Ini Bakal Trading Halt Lagi?

Ekonomi Bisnis
8/04/2025 - 07:29

Nico melihat bahwa dampak kebijakan tarif impor AS belum akan berakhir, meskipun terdapat lebih dari 50 negara yang mengajukan negosiasi

Ramalan Cuaca Hari Ini di Yogyakarta, Warga Wajib Siap-siap pada Selasa, 8 April 2025

Ramalan Cuaca Hari Ini di Yogyakarta, Warga Wajib Siap-siap pada Selasa, 8 April 2025

Nasional
8/04/2025 - 07:26

Berikut ramalan cuaca hari ini di Daerah Istimewa Yogyakarta, Selasa 8 April 2025 berdasarkan prakiraan Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG).

Siap Tes DNA, Lisa Mariana Beberkan Fakta Pernah Menginap Tiga Hari di Hotel Bersama Ridwan Kamil Hingga Punya Anak

Siap Tes DNA, Lisa Mariana Beberkan Fakta Pernah Menginap Tiga Hari di Hotel Bersama Ridwan Kamil Hingga Punya Anak

Nasional
8/04/2025 - 07:22

Selebgram sekaligus model majalah dewasa Lisa Mariana kembali buka suara soal hubungannya dengan eks Gubernur Jawa Barat, Ridwan Kamil.

Meski Kalah 4-1 Lawan Timnas Indonesia U-17, Netizen Yaman Tetap Yakin Bisa Kalahkan Korea Selatan: Kami Akan...

Meski Kalah 4-1 Lawan Timnas Indonesia U-17, Netizen Yaman Tetap Yakin Bisa Kalahkan Korea Selatan: Kami Akan...

Timnas
8/04/2025 - 07:18

Begini reaksi netizen Yaman setelah skuadnya dilibas Timnas Indonesia U-17 dengan skor 4-1 di Piala Asia U-17 2025.

Timnas Indonesia U-17 Sukses Kantongi Tiket ke Piala Dunia, Erick Thohir Tulis Pesan Menyentuh: Hasil Ini...

Timnas Indonesia U-17 Sukses Kantongi Tiket ke Piala Dunia, Erick Thohir Tulis Pesan Menyentuh: Hasil Ini...

Trend
8/04/2025 - 07:17

Ketua Umum PSSI, Erick Thohir menyampaikan pesannya usai Timnas Indonesia U-17 kantongi tiket ke Piala Dunia. Lewat unggahannya di Instagram ia sampaikan...