ADVERTISEMENT

LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
News Bola Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali

Wajib Coba! 5 Hewan dan Ikan Laut yang Tinggi Nutrisi

Video Lifestyle
Jumat, 9 Desember 2022 - 22:30 WIB

 Jakarta - Selain rasanya yang lezat, mengkonsumsi hewan atau ikan laut juga dipercaya sebagai salah satu cara untuk meningkatkan fungsi kerja otak karena hewan atau ikan laut terbukti memiliki kandungan gizi yang tinggi mulai dari vitamin protein hingga mineral.

Berikut ini adalah aneka jenis hewan atau ikan laut yang kaya akan gizi versi Ayo Hidup Sehat.

Tuna
Tuna merupakan salah satu jenis ikan termahal di Indonesia. Ikan laut yang satu ini merupakan jenis ikan dengan kandungan protein yang sangat tinggi tapi rendah lemak.

Setiap 100 gram ikan tuna mengandung protein berkisar antara 22,6 hingga 26,2 gram. Sedangkan lemak yang hanya 0,2 hingga 2,7 gram saja.

Ikan ini juga memiliki beragam manfaat kesehatan karena disinyalir dapat mencegah obesitas tekanan darah tinggi dan sangat baik dikonsumsi untuk penderita sakit jantung.

Salmon
Salmon merupakan ikan yang sudah sangat populer di dunia. Dalam setiap 100 gram ikan salmon terkandung gizi energi sebesar 142 kilo kalori. Zat besi sebesar 0,80 gram dan kalsium 12 gram.

Selain itu, ikan salmon juga banyak dicari orang karena kandungan asam lemak omega 3 yang tinggi.

Omega 3 dianggap mampu menjaga kesehatan pembuluh darah dan otak nah kandungan omega 3 setiap 100 gram ikan salmon adalah 1,4 gram.

Lobster
Lobster merupakan hewan laut yang datang dari Pesisir timur laut Amerika Utara.

Kandungan gizi dalam setiap 100 gram lobster adalah 129 kalori, 28 gram protein, vitamin B12, vitamin D dan masih banyak lagi.

Selain itu mengkonsumsi lobster juga ternyata dapat mengurangi resiko penyakit jantung karena lobster juga mengandung asam lemak omega 3 sebesar 0,46 gram per 100 gramnya.

Kandungan omega 3 pada lobster adalah yang tertinggi dari semua hewan bercangkang keras yang hidup di laut.

Kepiting Dungeness
Kepiting Dungeness ini juga tidak kalah dengan hewan laut yang lain. Kepiting Dungeness ini memiliki kandungan protein vitamin B12, B6, vitamin C hingga mineral seperti sodium, potassium, kalsium, magnesium, dan zat besi.

Sayangnya harga 1 kg kepiting ini berkisar antara satu hingga Rp1,2 juta. Tapi nampaknya harga tidak membuat kepiting yang satu ini kehilangan popularitas.

Teripang
Hewan yang tidak memiliki tulang belakang ini dikenal dengan julukan timun laut. Di beberapa restoran seafood teripang merupakan salah satu jenis makanan yang harganya mahal.

Harga teripang ini bisa mencapai Rp3 juta per kilogramnya. Walaupun mahal tapi sepadan dengan gizinya karena per 100 gram teripang memiliki 14 gram protein dengan kandungan lemak kurang dari 1 persen.

Selain itu teripang juga mengandung vitamin B2 yang sangat tinggi. Dengan mengonsumsi 100 gram teripang, 60 persen kebutuhan vitamin B2 kita dalam satu hari sudah terpenuhi.

Bonus manfaat dari teripang selain gizinya adalah kandungan kolagennya yang dapat meremajakan kulit.(awy)

Berita Terkait

Artikel Terkait :
Oshima Yukari Pramugari Diduga jadi Korban Kebakaran Glodok Plaza, Keluarga Berharap Mukjizat
Petugas Damkar Bantu Wanita Lepaskan Tindik Hidungnya yang Tersangkut di Kursi, Bikin Ngakak
Cara Aman Menurunkan Kolesterol yang Sederhana ala Rasulullah SAW, Kata dr Zaidul Akbar Bisa Dicoba Setiap Hari
Halal Expo Sukses di Istanbul, Indonesia Kini Gelar Modest Fashion and Art Trade Show: Perayaan Modest Fashion dan Seni Internasional

Topik Terkait

Saksikan Juga

INA vs Arab Saudi: Laga hidup Mati Skuad Garuda
16:18

INA vs Arab Saudi: Laga hidup Mati Skuad Garuda

Timnas Indonesia akan menghadapi Arab Saudi pada matchday keenam Grup C babak ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2026. 
Daftar Nama-nama Menteri & Pejabat Setingkat Menteri
06:04

Daftar Nama-nama Menteri & Pejabat Setingkat Menteri

Presiden Prabowo Subianto resmi melantik jajaran Menteri Kabinet Merah Putih di Istana Negara, Jakarta Pusat, Senin (21/10/2024). 
Dua Tetangga Bocah Dilakban Duduki Wajah Korban hingga Gigi Rontok
02:42

Dua Tetangga Bocah Dilakban Duduki Wajah Korban hingga Gigi Rontok

Jasad korban Aqilatunnisa ditemukan dengan wajah ditutup lakban. Beberapa luka lebam di tangan dan kaki, serta gigi korban rontok.
Scuba Diving: Manfaat, Teknik dan Risikonya
10:15

Scuba Diving: Manfaat, Teknik dan Risikonya

Scuba diving merupakan kegiatan menyelam di bawah air menggunakan peralatan scuba (Self-Contained Underwater Breathing Apparatus). 
Kenali Gejala dan Penyebab Kista Endometriosis
03:43

Kenali Gejala dan Penyebab Kista Endometriosis

Endometriosis adalah kondisi ketika endometrium tumbuh di luar dinding rahim. Pada kondisi ini, endometrium dapat tumbuh di indung telur (ovarium), lapisan dalam perut (peritoneum), usus, vagina, atau saluran kemih.
Puput Novel Idap Kanker Payudara Sebelum Meninggal, Kenali Tanda dan Penyebabnya
09:24

Puput Novel Idap Kanker Payudara Sebelum Meninggal, Kenali Tanda dan Penyebabnya

Kanker payudara sendiri merupakan suatu jenis tumor ganas yang berkembang pada sel-sel payudara. 
Manfaat dan Prosedur Terapi Oksigen Untuk Kecantikan, Cegah Penuaan!
07:22

Manfaat dan Prosedur Terapi Oksigen Untuk Kecantikan, Cegah Penuaan!

Dengan manfaatnya yang amat kaya, oksigen juga dimanfaatkan oleh manusia untuk merawat kulit, khususnya wajah. Hal ini bisa diterapkan dalam terapi oksigen.
Segudang Manfaat Daun Sirsak, Termasuk Tingkatkan Imunitas
10:45

Segudang Manfaat Daun Sirsak, Termasuk Tingkatkan Imunitas

Buah sirsak kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan dan kekebalan tubuh. 
3 Manfaat Es Batu, Termasuk Redakan Gusi Bengkak!
01:56

3 Manfaat Es Batu, Termasuk Redakan Gusi Bengkak!

Untuk menikmati minuman dingin, pada umumnya kita menggunakan es batu guna memberikan kenikmatan yang lebih segar. 
Gejala Awal Retinopati, Pengelihatan Buram Seperti Mata Minus?
08:58

Gejala Awal Retinopati, Pengelihatan Buram Seperti Mata Minus?

Retinopati merupakan salah satu gangguan pada mata yang menyerang retina. 
Mudah Menular, Begini Upaya Pencegahan Virus Monkeypox!
06:55

Mudah Menular, Begini Upaya Pencegahan Virus Monkeypox!

Monkeypox atau yang dikenal sebagai cacar monyet adalah penyakit akibat virus yang ditularkan melalui binatang (zoonosis). Virus monkeypox merupakan anggota genus Orthopoxvirus dalam keluarga Poxviridae. 
Bahaya Pakai Pakaian dan Celana Ketat, Benarkah Bikin Impotensi?
07:52

Bahaya Pakai Pakaian dan Celana Ketat, Benarkah Bikin Impotensi?

Pemakaian celana yang ketat dan berbahan keras dapat mempengaruhi kualitas sperma pada pria. 
ambeien,wasir,cara menyebuhkan wasir
07:57

ambeien,wasir,cara menyebuhkan wasir

Wasir merupakan pembengkakan atau pembesaran pada pembuluh darah di anus dan bagian akhir usus besar (rektum). 
Kenali Faktor Risiko TBC, Salah Satunya Lingkungan Lembab
07:29

Kenali Faktor Risiko TBC, Salah Satunya Lingkungan Lembab

Sejumlah penyakit mematikan seperti tuberkulosis menjadi ancaman serius bagi seluruh masyarakat di tanah air.
Lagi Ramai KDRT, Psikolog Ungkap Alasan Orang Melakukan Kekerasan
06:24

Lagi Ramai KDRT, Psikolog Ungkap Alasan Orang Melakukan Kekerasan

Dikutip dari Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak tercatat sudah ada 10.247 kasus yang terjadi.
Kerap Jadi Bumbu Rawon, Ini Manfaat Kluwek yang Jarang Orang Tahu
06:20

Kerap Jadi Bumbu Rawon, Ini Manfaat Kluwek yang Jarang Orang Tahu

Kluwek atau Pangium edule merupakan jenis buah yang berasal dari Indonesia dan termasuk ke dalam famili Flacourtiaceae. Buah ini kerap dijadikan sebagai bumbu masakan, seperti rawon.
Tak Hanya Liburan, Ini Arti Healing Sesungguhnya
09:54

Tak Hanya Liburan, Ini Arti Healing Sesungguhnya

Segelintir orang menggunakan kata 'healing' untuk rehat sejenak dari kepenatannya yang kebanyakan digunakan untuk berlibur dan dipercaya dapat mengembalikan energi positif. 
Gejala dan Penyebab Sirosis Hati, Akibat Kebanyakan Paracetamol?
09:31

Gejala dan Penyebab Sirosis Hati, Akibat Kebanyakan Paracetamol?

Sirosis hati adalah kondisi serius pada penyakit hati. Sirosis hati ditandai dengan kerusakan jaringan hati yang digantikan oleh jaringan parut secara permanen yang mengakibatkan hati tidak dapat berfungsi optimal.
Bukan Jeruk! Ini 6 Buah-Buahan dengan Vitamin C Paling Tinggi
04:54

Bukan Jeruk! Ini 6 Buah-Buahan dengan Vitamin C Paling Tinggi

Penting kita pahami bahwa ternyata vitamin C paling tinggi bukan terdapat didalam buah jeruk.  Banyak buah lainnya yang dipercaya mengandung vitamin C lebih tinggi daripada jeruk,

Jangan Lewatkan

Hasil Liga 1 2024-2025: Dwigol Tyronne del Pino Tak Cukup Bawa Persib Bandung Kalahkan Borneo FC

Hasil Liga 1 2024-2025: Dwigol Tyronne del Pino Tak Cukup Bawa Persib Bandung Kalahkan Borneo FC

Tampil dengan skuad pincang, Persib Bandung gagal mempertahankan keunggulan saat menghadapi Borneo FC di Stadion Segiri pada Jumat (11/4/2025).
Maarten Paes Bicara Blak-blakan soal Gaya Pelatihan Patrick Kluivert Kepada Media Belanda: Kami Hampir Tidak Bisa...

Maarten Paes Bicara Blak-blakan soal Gaya Pelatihan Patrick Kluivert Kepada Media Belanda: Kami Hampir Tidak Bisa...

Penjaga gawang utama Timnas Indonesia, Maarten Paes, akhirnya angkat bicara mengenai kesan pertamanya dilatih oleh Patrick Kluivert. Katanya...
Marc Marquez Pesimis Hadapi MotoGp 2025 Grand Prix Qatar? Tiba-tiba Akui Dirinya Masih Kalah Cepat Dibanding...

Marc Marquez Pesimis Hadapi MotoGp 2025 Grand Prix Qatar? Tiba-tiba Akui Dirinya Masih Kalah Cepat Dibanding...

Marc Marquez seakan pesimsi menghadapi gelaran Grand Prix Qatar, MotoGP 2025 yang akan berlangsung di Sirkuit Losail akhir pekan ini.
4 Weton Paling Beruntung Selama Bulan April 2025: Selasa Kliwon Rezeki Meledak-ledak hingga Karier Melejit

4 Weton Paling Beruntung Selama Bulan April 2025: Selasa Kliwon Rezeki Meledak-ledak hingga Karier Melejit

Berikut adalah empat weton yang diprediksi akan mendapat keberuntungan luar biasa selama bulan April 2025:
Keluarga Ungkap Ada Kejanggalan Dalam Kasus Mahasiswa UKI yang Tewas Diduga Dikeroyok

Keluarga Ungkap Ada Kejanggalan Dalam Kasus Mahasiswa UKI yang Tewas Diduga Dikeroyok

Keluarga mahasiswa Universitas Kristen Indonesia (UKI), Kenzha Erzha Walewangko (22) yang tewas diduga dikeroyok di area kampus, mendesak agar kasusnya ditangani oleh Polda Metro Jaya.
Kalau Dipikir-pikir Lagi, China Saja Sudah Akui Kehebatan Timnas Indonesia di Piala Asia U-17, Masa Iya Vietnam Tak Mau...

Kalau Dipikir-pikir Lagi, China Saja Sudah Akui Kehebatan Timnas Indonesia di Piala Asia U-17, Masa Iya Vietnam Tak Mau...

China yang sudah pernah ke Piala Dunia saja kini sudah mulai mengakui kengerian yang ditampakkan oleh Timnas Indonesia di Piala Asia U-17, bukan seperti Vietnam
Agen Megawati Hangestri Beri Kode Megatron akan ke Jepang?

Agen Megawati Hangestri Beri Kode Megatron akan ke Jepang?

unner-up V-League Korea 2024/2025, Red Sparks, dipastikan tak lagi diperkuat Megawati Hangestri Pertiwi. Keputusan mengejutkan diambil sang bintang voli
Gubernur Jakarta Pramono: Taman Eco Park Tebet Tidak Dibuka 24 Jam

Gubernur Jakarta Pramono: Taman Eco Park Tebet Tidak Dibuka 24 Jam

Gubernur DKI Jakarta, Pramono Anung Wibowo menyatakan Taman Eco Park Tebet batal beroperasi 24 jam.
Skandal Judi Terbaru Liga Italia Mencuat, 12 Pemain Serie A Diperiksa Termasuk Eks Juventus dan Sandro Tonali

Skandal Judi Terbaru Liga Italia Mencuat, 12 Pemain Serie A Diperiksa Termasuk Eks Juventus dan Sandro Tonali

Skandal judi di Liga Italia kembali mencuat, sebagaimana laporan yang muncul pada Jumat (11/4/2025), dengan Sandro Tonali dan Nicolo Fagioli kembali diperiksa.
Jadwal Moto2 2025: Siap-siap Begadang! Mario Aji Beraksi di Grand Prix Qatar Sampai Tengah Malam Nanti

Jadwal Moto2 2025: Siap-siap Begadang! Mario Aji Beraksi di Grand Prix Qatar Sampai Tengah Malam Nanti

Berhasil ukir sejarah di GP Amerika Serikat, rider kebanggan Indonesia, Mario Aji, kembali melanjutkan perjuangannya di Moto2 2025 Grand Prix Qatar akhir pekan ini.

Trending

Pengakuan Mengejutkan Lisa Mariana soal Isu Perselingkuhan RK
18:56

Pengakuan Mengejutkan Lisa Mariana soal Isu Perselingkuhan RK
SBY Melayat ke Rumah Duka Almarhumah Titiek Puspa
15:19

SBY Melayat ke Rumah Duka Almarhumah Titiek Puspa
Dampak Gempa M 4,1 yang Guncang Kota Bogor
04:04

Dampak Gempa M 4,1 yang Guncang Kota Bogor
Jenazah Titiek Puspa Akan Dimakamkan di TPU Tanah Kusir Usai Solat Jumat
03:17

Jenazah Titiek Puspa Akan Dimakamkan di TPU Tanah Kusir Usai Solat Jumat
Sidang Putusan Sela Hasto Kristiyanto
02:40

Sidang Putusan Sela Hasto Kristiyanto
Jenazah Titiek Puspa Dibawa ke Masjid An-Nur untuk Disalatkan
04:09

Jenazah Titiek Puspa Dibawa ke Masjid An-Nur untuk Disalatkan
Anak Bunuh Ayah, Sikut Korban hingga Jatuh dari Motor
01:34

Anak Bunuh Ayah, Sikut Korban hingga Jatuh dari Motor
Momen Prabowo Pidato di Parlemen Turki, Ngaku Grogi
02:53

Momen Prabowo Pidato di Parlemen Turki, Ngaku Grogi
Jenazah Almarhumah Titiek Puspa Dibawa Menuju TPU Tanah Kusir
07:06

Jenazah Almarhumah Titiek Puspa Dibawa Menuju TPU Tanah Kusir
Gerebek Kampung Narkoba di Medan, Polisi Dikepung dan Motor Dibakar Massa
03:02

Gerebek Kampung Narkoba di Medan, Polisi Dikepung dan Motor Dibakar Massa
Gunakan Modus Serupa, Korban Kasus Pemerkosaan Dokter Residen Jadi 3 Orang
09:48

Gunakan Modus Serupa, Korban Kasus Pemerkosaan Dokter Residen Jadi 3 Orang
Truk Muat Bata Ringan Tabrak Gapura di Magetan, 2 Orang Tewas
01:47

Truk Muat Bata Ringan Tabrak Gapura di Magetan, 2 Orang Tewas
Selengkapnya
Terbaru
Trending
Cari
Share
Menu