ADVERTISEMENT

LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
News Bola Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali

Lezat dan Bergizi! Ini 5 Buah dengan Vitamin A Paling Tinggi

Video Lifestyle
Senin, 12 Desember 2022 - 20:00 WIB

Jakarta - Vitamin A merupakan salah satu vitamin yang sangat penting untuk tubuh terutama bagi kesehatan mata atau indera penglihatan kita.

Sayur-mayur, merupakan salah satu bahan makanan yang banyak mengandung vitamin A. Namun, selain sayuran, banyak juga buah-buahan yang mengandung vitamin A.

Berikut ini adalah aneka jenis buah-buahan yang kaya kandungan vitamin A.

Jambu biji
Jambu biji, buah yang aslinya berasal dari Brazil ini masuk ke Indonesia lewat Thailand.

Buah ini sangat enak dimakan langsung ataupun dibuat jus. Selain rendah kalori dan mengenyangkan jambu biji juga mengandung vitamin A yang cukup tinggi yaitu sebesar 624 International Unit (UI) per 100 gramnya.

Pepaya
Selanjutnya ada buah yang paling terjangkau dan paling mudah ditemukan di Indonesia, yaitu pepaya.

Pepaya memiliki daging yang sangat lunak berair dan manis. Pepaya memang sudah sangat terkenal sebagai buah yang berkhasiat bagi sistem pencernaan kita.

Tapi tahukah Anda kalau pepaya juga memiliki kadar vitamin yang lumayan tinggi yaitu 950 UI dalam setiap 100 gramnya.

Mangga
Mangga, buah yang mudah, murah, dan bergizi ini sudah menjadi favorit kebanyakan orang Indonesia.

Mangga bisa dimakan langsung, dibuat jus, bahkan dibuat sebagai rujak buah yang enak dikonsumsi di kala musim panas.

Mangga ternyata juga kaya akan vitamin A. Dalam 100 gram buah mangga terkandung 1.082 IU vitamin A.

Sayangnya mangga memiliki kadar gula yang tinggi sehingga konsumsinya pun tidak boleh berlebihan.

Markisa
Buah yang satu ini sering kita jumpai dalam bentuk sirup, Buah dengan rasa manis keasaman ini sudah terbukti sangat digemari dalam bentuk sirup.

Tapi banyak orang yang tidak tahu kalau kandungan vitamin dari markisa juga sangat tinggi terutama vitamin A.

Dalam setiap 100 gram buah markisa terkandung vitamin A sebanyak 1.274 IU.

Melon
Melon merupakan buah dengan vitamin A tertinggi dalam daftar ini. Buah yang mudah ditemui di pasar tradisional atau supermarket ini memiliki daging yang lembut, manis, dan berair sehingga terasa sangat nikmat dan segar di mulut.

Tapi tahukah Anda kalau melon merupakan buah dengan kandungan vitamin A tertinggi?

Dalam tiap 100 gram buah melon yang kita konsumsi maka kita akan mendapatkan 3.382 IU vitamin A.(awy)

Berita Terkait

Artikel Terkait :
Jangan Lupakan Asupan Vitamin Saat Puasa, Simak Tips Kemudahan Belanja Produk Kesehatan di Apotek Terdekat
Meski Buah Ini Rasanya Enak Sebaiknya Kurangi, Daya Ingat Melemah hingga Hambat Masuk Surga Kata Ustaz Adi Hidayat
Punya Asam Urat dan Kolesterol Jangan Khawatir, Ini Sayur dan Buah Murah Ini Bisa Bantu Menurunkan Kata dr Zaidul Akbar ...
Jangan Sepelekan Buah Ini Bisa Buat Otak Anak dan Orang Tua Sehat dan Cerdas, Kata dr Zaidul Akbar Bisa Pilih yang ....

Topik Terkait

Saksikan Juga

INA vs Arab Saudi: Laga hidup Mati Skuad Garuda
16:18

INA vs Arab Saudi: Laga hidup Mati Skuad Garuda

Timnas Indonesia akan menghadapi Arab Saudi pada matchday keenam Grup C babak ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2026. 
Daftar Nama-nama Menteri & Pejabat Setingkat Menteri
06:04

Daftar Nama-nama Menteri & Pejabat Setingkat Menteri

Presiden Prabowo Subianto resmi melantik jajaran Menteri Kabinet Merah Putih di Istana Negara, Jakarta Pusat, Senin (21/10/2024). 
Dua Tetangga Bocah Dilakban Duduki Wajah Korban hingga Gigi Rontok
02:42

Dua Tetangga Bocah Dilakban Duduki Wajah Korban hingga Gigi Rontok

Jasad korban Aqilatunnisa ditemukan dengan wajah ditutup lakban. Beberapa luka lebam di tangan dan kaki, serta gigi korban rontok.
Scuba Diving: Manfaat, Teknik dan Risikonya
10:15

Scuba Diving: Manfaat, Teknik dan Risikonya

Scuba diving merupakan kegiatan menyelam di bawah air menggunakan peralatan scuba (Self-Contained Underwater Breathing Apparatus). 
Kenali Gejala dan Penyebab Kista Endometriosis
03:43

Kenali Gejala dan Penyebab Kista Endometriosis

Endometriosis adalah kondisi ketika endometrium tumbuh di luar dinding rahim. Pada kondisi ini, endometrium dapat tumbuh di indung telur (ovarium), lapisan dalam perut (peritoneum), usus, vagina, atau saluran kemih.
Puput Novel Idap Kanker Payudara Sebelum Meninggal, Kenali Tanda dan Penyebabnya
09:24

Puput Novel Idap Kanker Payudara Sebelum Meninggal, Kenali Tanda dan Penyebabnya

Kanker payudara sendiri merupakan suatu jenis tumor ganas yang berkembang pada sel-sel payudara. 
Manfaat dan Prosedur Terapi Oksigen Untuk Kecantikan, Cegah Penuaan!
07:22

Manfaat dan Prosedur Terapi Oksigen Untuk Kecantikan, Cegah Penuaan!

Dengan manfaatnya yang amat kaya, oksigen juga dimanfaatkan oleh manusia untuk merawat kulit, khususnya wajah. Hal ini bisa diterapkan dalam terapi oksigen.
Segudang Manfaat Daun Sirsak, Termasuk Tingkatkan Imunitas
10:45

Segudang Manfaat Daun Sirsak, Termasuk Tingkatkan Imunitas

Buah sirsak kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan dan kekebalan tubuh. 
3 Manfaat Es Batu, Termasuk Redakan Gusi Bengkak!
01:56

3 Manfaat Es Batu, Termasuk Redakan Gusi Bengkak!

Untuk menikmati minuman dingin, pada umumnya kita menggunakan es batu guna memberikan kenikmatan yang lebih segar. 
Gejala Awal Retinopati, Pengelihatan Buram Seperti Mata Minus?
08:58

Gejala Awal Retinopati, Pengelihatan Buram Seperti Mata Minus?

Retinopati merupakan salah satu gangguan pada mata yang menyerang retina. 
Mudah Menular, Begini Upaya Pencegahan Virus Monkeypox!
06:55

Mudah Menular, Begini Upaya Pencegahan Virus Monkeypox!

Monkeypox atau yang dikenal sebagai cacar monyet adalah penyakit akibat virus yang ditularkan melalui binatang (zoonosis). Virus monkeypox merupakan anggota genus Orthopoxvirus dalam keluarga Poxviridae. 
Bahaya Pakai Pakaian dan Celana Ketat, Benarkah Bikin Impotensi?
07:52

Bahaya Pakai Pakaian dan Celana Ketat, Benarkah Bikin Impotensi?

Pemakaian celana yang ketat dan berbahan keras dapat mempengaruhi kualitas sperma pada pria. 
ambeien,wasir,cara menyebuhkan wasir
07:57

ambeien,wasir,cara menyebuhkan wasir

Wasir merupakan pembengkakan atau pembesaran pada pembuluh darah di anus dan bagian akhir usus besar (rektum). 
Kenali Faktor Risiko TBC, Salah Satunya Lingkungan Lembab
07:29

Kenali Faktor Risiko TBC, Salah Satunya Lingkungan Lembab

Sejumlah penyakit mematikan seperti tuberkulosis menjadi ancaman serius bagi seluruh masyarakat di tanah air.
Lagi Ramai KDRT, Psikolog Ungkap Alasan Orang Melakukan Kekerasan
06:24

Lagi Ramai KDRT, Psikolog Ungkap Alasan Orang Melakukan Kekerasan

Dikutip dari Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak tercatat sudah ada 10.247 kasus yang terjadi.
Kerap Jadi Bumbu Rawon, Ini Manfaat Kluwek yang Jarang Orang Tahu
06:20

Kerap Jadi Bumbu Rawon, Ini Manfaat Kluwek yang Jarang Orang Tahu

Kluwek atau Pangium edule merupakan jenis buah yang berasal dari Indonesia dan termasuk ke dalam famili Flacourtiaceae. Buah ini kerap dijadikan sebagai bumbu masakan, seperti rawon.
Tak Hanya Liburan, Ini Arti Healing Sesungguhnya
09:54

Tak Hanya Liburan, Ini Arti Healing Sesungguhnya

Segelintir orang menggunakan kata 'healing' untuk rehat sejenak dari kepenatannya yang kebanyakan digunakan untuk berlibur dan dipercaya dapat mengembalikan energi positif. 
Gejala dan Penyebab Sirosis Hati, Akibat Kebanyakan Paracetamol?
09:31

Gejala dan Penyebab Sirosis Hati, Akibat Kebanyakan Paracetamol?

Sirosis hati adalah kondisi serius pada penyakit hati. Sirosis hati ditandai dengan kerusakan jaringan hati yang digantikan oleh jaringan parut secara permanen yang mengakibatkan hati tidak dapat berfungsi optimal.
Bukan Jeruk! Ini 6 Buah-Buahan dengan Vitamin C Paling Tinggi
04:54

Bukan Jeruk! Ini 6 Buah-Buahan dengan Vitamin C Paling Tinggi

Penting kita pahami bahwa ternyata vitamin C paling tinggi bukan terdapat didalam buah jeruk.  Banyak buah lainnya yang dipercaya mengandung vitamin C lebih tinggi daripada jeruk,

Jangan Lewatkan

Stasiun Jombang Padat Pemudik, Ribuan Tiket Kereta Api Ludes Terjual

Stasiun Jombang Padat Pemudik, Ribuan Tiket Kereta Api Ludes Terjual

Menjelang Hari Raya Idulfitri 1446 H atau tahun 2025, suasana di Stasiun Jombang semakin padat oleh para pemudik. Lonjakan penumpang terlihat setiap harinya.
Bertahun-tahun Nunggu Bela Timnas Indonesia, Emil Audero Malah Dicadangkan oleh Patrick Kluivert, Kata Media Italia Itu...

Bertahun-tahun Nunggu Bela Timnas Indonesia, Emil Audero Malah Dicadangkan oleh Patrick Kluivert, Kata Media Italia Itu...

Media Italia pertanyakan keputusan Patrick Kluivert yang belum memberikan kesempatan debut bagi Emil Audero setelah dua tahun menanti panggilan Timnas Indonesia
Ribuan Warga Magetan Antusias Datangi PSU di Empat TPS, Antrean Pemilih Mengular hingga ke Jalan

Ribuan Warga Magetan Antusias Datangi PSU di Empat TPS, Antrean Pemilih Mengular hingga ke Jalan

Sebanyak 2.117 warga yang tersebar di tiga kecamatan seKabupaten Magetan, Sabtu (22/3/2025) mulai pukul 07.00 s/d 13.00 WIB melakukan PSU di empat TPS.
Media Spanyol Ungkap Rekor Memalukan Patrick Kluivert usai Timnas Indonesia Dipermak Australia

Media Spanyol Ungkap Rekor Memalukan Patrick Kluivert usai Timnas Indonesia Dipermak Australia

Media Spanyol mencatat adanya rekor memalukan yang dicatat oleh Patrick Kluivert setelah Timnas Indonesia dipermak Australia dengan skor 5-1.
Jelang Duel Timnas Indonesia vs Bahrain di GBK, Emil Audero Blak-blakan Ungkap Perasaannya

Jelang Duel Timnas Indonesia vs Bahrain di GBK, Emil Audero Blak-blakan Ungkap Perasaannya

Menjelang duel sengit Timnas Indonesia vs Bahrain, Emil Audero Mulyadi mengungkapkan perasaannya. Seperti apa?
Pikap Melaju Kencang Tabrak Mobil yang Kehabisan Bensin Hingga Terguling di Flyover Pasupati Bandung

Pikap Melaju Kencang Tabrak Mobil yang Kehabisan Bensin Hingga Terguling di Flyover Pasupati Bandung

Dua mobil terlibat kecelakaan lalu lintas di Flyover Mochtar Kusumaatmadja atau Pasupati, Bandung pada Sabtu (22/3) siang.
Kritik Pedas Pelatih Belanda untuk Para Pemain Naturalisasi Timnas Indonesia: Kita Jujur Saja, Para Pemain Ini Tak Akan Pilih Indonesia Jika...

Kritik Pedas Pelatih Belanda untuk Para Pemain Naturalisasi Timnas Indonesia: Kita Jujur Saja, Para Pemain Ini Tak Akan Pilih Indonesia Jika...

Kritik pedas pelatih Belanda, Robert Maaskant soal pemain naturalisasi di Timnas Indonesia usai kalah dari Australia. Menurutnya pemain Belanda tak akan pilih
Mudik dan Puasa: Kapan Diperbolehkan untuk Membatalkan? Ini Penjelasan Ustaz Adi Hidayat

Mudik dan Puasa: Kapan Diperbolehkan untuk Membatalkan? Ini Penjelasan Ustaz Adi Hidayat

Dalam kondisi tertentu, Islam memberikan keringanan bagi umatnya yang mengalami kesulitan dalam menjalankan ibadah puasa, termasuk bagi mereka yang sedang dalam perjalanan atau mudik. Lalu, kapan seorang Muslim boleh membatalkan puasa saat mudik? Berikut jawaban Ustaz Adi Hidayat (UAH) berdasarkan dalil dan fatwa yang ada.
Kapolda Maluku Bakal Tindak Tegas Bila Penyedia Armada Laut yang Tidak Siapkan Pelampung SaaT Mudik

Kapolda Maluku Bakal Tindak Tegas Bila Penyedia Armada Laut yang Tidak Siapkan Pelampung SaaT Mudik

Kapolda Maluku memperingatkan para penyedia armada kapal laut baik ferry, speedboat hingga kapal motor penyeberangan agar menyediakan pelampung bagi penumpang sesuai kapasitas.
6 Zodiak akan Alami Kelimpahan Finansial pada 23 Maret 2025: Keuntungan Besar Menanti Scorpio, Capricorn akan Dapat...

6 Zodiak akan Alami Kelimpahan Finansial pada 23 Maret 2025: Keuntungan Besar Menanti Scorpio, Capricorn akan Dapat...

Berikut 6 zodiak yang akan alami kelimpahan finansial pada 23 Maret 2025: Scorpio dapat keuntungan besar, Capricorn akan mendapatkan...

Trending

Kantor Media Tempo Diteror Kepala Babi, Komite Keselamatan Jurnalis Lapor ke Bareskrim Polri
01:47

Kantor Media Tempo Diteror Kepala Babi, Komite Keselamatan Jurnalis Lapor ke Bareskrim Polri
Anggota DPRD Bojonegoro dan Wadir RS Termasuk Korban Meninggal di Tanah Suci
02:21

Anggota DPRD Bojonegoro dan Wadir RS Termasuk Korban Meninggal di Tanah Suci
Bacakan Eksepsi, Hasto Tuding KPK Daur Ulang Kasus Harun Masiku
01:36

Bacakan Eksepsi, Hasto Tuding KPK Daur Ulang Kasus Harun Masiku
Jokowi dan Puan Maharani Bertemu di Acara Buka Bersama Partai NasDem
01:36

Jokowi dan Puan Maharani Bertemu di Acara Buka Bersama Partai NasDem
Tiket Indonesia vs Bahrain Sold Out, Atmosfer GBK Siap Teror Bahrain 90 Menit!
06:03

Tiket Indonesia vs Bahrain Sold Out, Atmosfer GBK Siap Teror Bahrain 90 Menit!
Presiden Prabowo Gelar Sidang Kabinet Paripurna Persiapan Idul Fitri
01:18

Presiden Prabowo Gelar Sidang Kabinet Paripurna Persiapan Idul Fitri
Gunung Lewotobi Laki-Laki Erupsi, Dua Lansia Alami Luka Bakar
04:59

Gunung Lewotobi Laki-Laki Erupsi, Dua Lansia Alami Luka Bakar
Sadis, Pembunuh Simpan Jasad Korban di Rumah
22:55

Sadis, Pembunuh Simpan Jasad Korban di Rumah
Jelang Lebaran, Kendaraan Menuju Pelabuhan Merak Mengular!
00:57

Jelang Lebaran, Kendaraan Menuju Pelabuhan Merak Mengular!
Dunia Melayu Indonesia Islam Menjadi Tuan Rumah Majelis Tilawah Al-Quran Antar Bangsa
01:28

Dunia Melayu Indonesia Islam Menjadi Tuan Rumah Majelis Tilawah Al-Quran Antar Bangsa
Menhub Dudy Purwagandhi Buka Posko Pusat Angkutan Lebaran 2025
02:27

Menhub Dudy Purwagandhi Buka Posko Pusat Angkutan Lebaran 2025
Ratusan Ribu Lebih Penumpang Terbang dan Mendarat di Bandara Soetta
00:51

Ratusan Ribu Lebih Penumpang Terbang dan Mendarat di Bandara Soetta
Selengkapnya
Terbaru
Trending
Cari
Share
Menu