Mitos atau Fakta: Mengobrol dengan Teman Bisa Tingkatkan Kesehatan Mental?

Jakarta, tvOnenews.com – Mitos atau fakta, benarkah mengobrol dengan teman bisa membantu meningkatkan kesehatan mental?

Berdasarkan studi yang disiarkan lewat Healthline, ternyata mengobrol dengan teman setiap harinya bisa membantu seseorang meningkatkan kesehatan mental.

Studi berjudul "Percakapan Berkualitas Dapat Meningkatkan Kesejahteraan Sehari-hari" tersebut sengaja dilakukan setelah tiga tahun pandemi Covid-19 sudah mulai dapat tertangani.

Alasannya karena orang terbiasa saling memiliki jarak dan bekerja dari rumah sejak pandemi Covid-19.

Efeknya cukup banyak yang mengalami penurunan kesehatan mental. Studi ini diikuti 900 peserta dari lima universitas yang berbeda ketika menjalani masa pembatasan akibat pandemi Covid-19.

Mereka diminta untuk berbagi tentang masalah hidupnya terkait kecemasan, stres, perasan terkoneksi dan kualitas seseorang menjalani harinya kepada orang lain.

Komunikasi diwajibkan setiap hari untuk dilakukan. Pada akhir dari studi itu didapatkan hasilnya langkah kecil tersebut memberikan efek langsung pada suasana hati yang lebih baik serta perilaku secara keseluruhan.

Asisten Profesor Klinis Departemen Psikiatri NYU Langone Health Thea Gallagher memperkuat pernyataan studi itu.

Dia menyebutkan hal-hal kecil dalam membangun koneksi bisa membantu orang keluar dari masa sulitnya.

"Kita harus bisa terkoneksi dengan orang lain dimulai dari yang sederhana seperti menelepon seseorang. Hal-hal kecil ini yang membangun koneksi," jelasnya.

Dia menambahkan langkah kecil bisa membangun koneksi. Membangun koneksi tidak berarti bahwa seorang introvert harus tiba-tiba berbicara dengan banyak orang untuk mendapatkan manfaat dari komunikasi.

Namun, koneksi yang tepat dan berkualitas bisa lebih bermakna ketimbang berkomunikasi dengan orang dalam jumlah banyak. (ant/nsi)