Tutup Menu
Sumber :
- Istock Photo
Paksu Harus Tahu Nih, 5 Latihan Biar Tahan Lama Bercinta Bareng Bunda dan Bakal Ketagihan
Aktivitas seksual yang biasa dilakukan oleh pasangan suami istri secara rutin, Namun, performa sang pria kerap kali menjadi pertanyaan di tahan lama bercinta.
Rabu, 3 Mei 2023 - 18:35 WIB
Pushup dasar akan melatih kekuatan dan meningkatkan daya tahan otot. Otot dada adalah fokus dari pushup. Pecs yang kuat dan padat akan membantu mendukung Anda selama posisi misionaris standar.
Membantu selama gerakan ini adalah trisep dan deltoid, yang bila dilatih dengan benar, akan menstabilkan tubuh Anda untuk bentuk yang tepat saat Anda berada di atas.
2. Elevator Lifts
Mengambil posisi tubuh anda dari posisi push-up standar, dengan cepat dan paksa turunkan tubuh anda ke posisi papan di mana siku anda sekarang menggantikan tangan anda.
Kemudian, dengan satu gerakan cepat, letakkan tangan Anda di tempat siku Anda berada dan ulangi secepat mungkin. Protokol ini mengembangkan kekuatan inti dan posterior.
3. Rip Cords
Saat anda mengangkat tubuh anda kembali ke posisi push-up standar, gerakkan lutut kanan anda dengan cepat melintasi garis tengah inti anda.
Topik Terkait
Saksikan Juga
03:00
Febri Diansyah Jadi Kuasa Hukum Hasto, Ini Respons KPK
-
News
- 13/03/2025
09:08
CASN Direncanakan akan Diangkat 1 Oktober 2025 dan PPPK Maret 2026
-
News
- 13/03/2025
36:54
Presiden Prabowo Umumkan Penyaluran Tunjangan Guru
-
News
- 13/03/2025
Jangan Lewatkan
Eks Tangan Kanan Shin Tae-yong Bocorkan Jadwal hingga Lawan Uji Tanding Timnas Indonesia di Dubai Jelang Piala Asia U-17 2025
-
Timnas
- 14/03/2025 - 09:30
Pelatih Timnas Indonesia U-17, Nova Arianto memberikan bocoran terkait masa persiapan skuadnya jelang Piala Asia U-17 2025, termasuk adanya jadwal laga uji coba di Dubai, Uni Emirat Arab (UEA).
Kanada Vs AS: Perang Tarif Baja dan Aluminium Memanas di WTO
-
Ekonomi Bisnis
- 14/03/2025 - 09:29
Kanada menggugat AS ke WTO terkait tarif baja dan aluminium 25% yang diberlakukan Trump. Kanada menuding kebijakan baru ini sangat melanggar GATT tahun 1994.
Dari Puncak Karier ke Jeruji Besi: Skandal AKBP Fajar Widyadharma
-
Ekonomi Bisnis
- 14/03/2025 - 09:23
AKBP Fajar Widyadharma Eks Kapolres Ngada ditangkap Propam Polri atas dugaan narkoba & pelecehan anak. Karirnya terhenti, publik desak Polri transparan & tegas.
Harga Emas Naik Rp14 Ribu! Emak-Emak Siap-Siap Panen Cuan!
-
Ekonomi Bisnis
- 14/03/2025 - 09:19
Harga emas Antam, UBS, dan Galeri24 naik hingga Rp14.000/gram. Emas Antam jadi Rp1,757 juta/gram, UBS Rp1,701 juta/gram. Waktunya emak-emak panen cuan hari ini
Resmi! Australia Umumkan Skuad Final untuk Lawan Timnas Indonesia, Lebih Sedikit tapi Ada sang Predator Haus Gol yang Comeback
-
Bola Dunia
- 14/03/2025 - 09:11
Timnas Australia secara resmi mengumumkan skuad final untuk melawan Timnas Indonesia dan China di Kualifikasi Piala Dunia 2026 zona Asia Grup C bulan ini.
PT Aerofood Indonesia Buka Lowongan Kerja Besar-Besaran untuk Lulusan SMA/SMK, Cek Deadline dan Syaratnya di Sini!
-
Trend
- 14/03/2025 - 08:59
Bagi kamu lulusan SMA/SMK yang sedang cari lowongan kerja di bidang kuliner dan operasional, kabar baik datang dari PT Aerofood Indonesia. Cek syaratnya disini!
Trending
Resmi! Daftar Terbaru Skuad Timnas Indonesia Pilihan Patrick Kluivert untuk Laga Lawan Australia dan Bahrain di Kualifikasi Piala Dunia 2026
-
Timnas
- 14/03/2025 - 02:28
Daftar terbaru skuad Timnas Indonesia untuk menghadapi Australia dan Bahrain di ronde ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2026 zona Asia.
2 Keputusan FIFA Paksa Patrick Kluivert Coret Banyak Pemain Timnas Indonesia Lawan Australia, Siapa Saja?
-
Timnas
- 14/03/2025 - 06:45
Dua keputusan FIFA yang menjadi sebuah regulasi di Kualifikasi Piala Dunia 2026 memaksa Patrick Kluivert harus mencoret tujuh pemain Timnas Indonesia saat melawan Australia.
Patrick Kluivert Diharap Tak Ulangi Kesalahan Shin Tae-yong, Legenda Timnas Indonesia Beri Saran Mahal untuk Hadapi Australia
-
Timnas
- 14/03/2025 - 06:01
Legenda Timnas Indonesia memberi saran mahal untuk Patrick Kluivert jelang Timnas Indonesia menghadapi Australia di Kualifikasi Piala Dunia 2026. Apa itu?
Media China Tiba-tiba Ucapkan Selamat Tinggal ke Timnas Indonesia, Sebut Skuad Patrick Kluivert saat Ini...
-
Timnas
- 14/03/2025 - 08:46
Timnas Indonesia mendapat salam perpisahan dari media China, apa maksud dari media China ucapkan selamat tinggal ke Skuad Garuda asuhan Patrick Kluivert ini?
Kondisi Fisik Pemain Timnas Indonesia U-17, Nova Arianto Sorot Evandra Florista
-
Timnas
- 14/03/2025 - 04:15
Pelatih timnas Indonesia U-17, Nova Arianto, menilai kondisi fisik para pemain asuhannya sudah sesuai ekspektasi.
Warga Belanda Sinis dengan Mees Hilgers usai Ungkap Mimpi Bawa Timnas Indonesia Juara Piala Dunia, Tak Disangka sampai Disebut…
-
Timnas
- 14/03/2025 - 03:51
Warga Belanda sinis dengan mimpi Mees Hilgers yang ingin menjadi juara Piala Dunia bersama Timnas Indonesia.
Media Italia Berbondong-bondong Beri Sorotan kepada Timnas Indonesia Jelang Lawan Australia dan Bahrain, Ternyata karena …
-
Timnas
- 14/03/2025 - 04:00
Media Italia Berbondong-bondong beri sorotan kepada Timnas Indonesia jelang laga Kualifikasi Piala Dunia 2026 lawan Australia dan Bahrain. Ada apa? Baca ini!
Selengkapnya
Load more