Dalam posisi atas meja yang ditinggikan, tekan dengan kuat ke arah langit-langit dengan tangan kanan anda. Kemudian, tarik kembali dan ulangi dengan tangan kiri anda.
Ulangi sebanyak mungkin untuk mengembangkan stamina dan kekuatan inti. (*)
Disclaimer: Informasi yang disajikan pada artikel ini hanya bersifat edukasi dan khusus ditujukan bagi pasangan suami istri atau bagi mereka yang sedang mengikuti edukasi Pra Nikah.
Load more