Tutup Menu
Sumber :
- Antara Foto
5 Tips Berolahraga di Tengah Tingginya Polusi Udara, Begini Kata Dokter
Dokter mengungkap sejumlah kiat agar bisa tetap berolahraga di tengah polusi udara yang kian buruk di Jakarta dan sekitarnya
Minggu, 17 September 2023 - 17:48 WIB
4. Kurangi Aktivitas Olahraga
Jika polusi udara sangat tinggi, pertimbangkan untuk mengurangi intensitas atau durasi olahraga. Misalnya, melakukan latihan ringan atau berjalan cepat daripada berlari atau bersepeda dengan cepat.
“Jika kualitas udara sangat buruk, pertimbangkan untuk berolahraga di dalam ruangan, seperti di pusat kebugaran atau arena olahraga,” katanya.
5.Perhatikan Gejala yang Muncul
Selalu perhatikan gejala-gejala yang mungkin muncul akibat polusi udara, seperti sesak napas, batuk, atau iritasi mata dan tenggorokan. Jika mengalami gejala tersebut, segera hentikan olahraga dan cari lingkungan yang lebih bersih.
Baca Juga :
Topik Terkait
Saksikan Juga
02:38
Selebgram Chika Dilaporkan Polisi, Diduga Aniaya Seorang Wanita
-
News
- 20/12/2024
03:07
Stasiun Pasar Senen Alami Peningkatan Penumpang Jelang Libur Nataru
-
News
- 20/12/2024
Jangan Lewatkan
Jadwal Piala AFF 2024: Hari Ini Timnas Indonesia Vs Filipina, Penentuan Garuda Lolos Semifinal atau Tersingkir
-
Timnas
- 21/12/2024 - 07:06
Jadwal pertandingan penyisihan grup Piala AFF 2024 hari ini, Sabtu (21/12/2024), di mana Timnas Indonesia bakal tampil untuk menentukan langkah ke semifinal.
Pemain Mualaf Ragnar Oratmangoen Akui Lebih Takut Dimarahi dengan Orang Ini di Timnas Indonesia, Sosok yang Berusaha Pahami Budaya dan Islam
-
Religi
- 21/12/2024 - 06:55
Pribadi yang dikenal murah senyum, banyak hal menarik dari Ragnar Oratmangoen yang akrab disapa Wak Haji. Salah satu pemain Timnas Indonesia berstatus mualaf ..
Timnas Indonesia Dapat Kabar Baik Jelang Hadapi Filipina di Piala AFF 2024, Garuda Cuan Fantastis Lagi dalam Laga Hidup-Mati
-
Timnas
- 21/12/2024 - 06:46
Jelang hadapi Filipina di Piala AFF 2024, Sabtu (21/12/2024), skuad Timnas Indonesia mendapat satu keuntungan besar yang bisa meningkatkan motivasi Garuda.
Terungkap, Sosok 3 Pria Pemeran Video Mesum Threesome di Madina
-
Nasional
- 21/12/2024 - 06:33
Sepasang suami istri di Kecamatan Panyabungan, Madina, ditangkap atas keterlibatan mereka dalam kasus pornografi yang viral di media sosial.
Tak Cuma Tersingkir dari Piala AFF 2024, Malaysia Juga Dapat Buruk dari FIFA usai Ditahan Imbang Singapura
-
Bola Dunia
- 21/12/2024 - 06:09
Nasib apes beruntun harus dirasakan timnas Malaysia, selain tersingkir dari Piala AFF 2024 skuad Harimau Malaya juga alami kabar buruk dari FIFA.
Fakta Mengejutkan Kasus Video Syur Istri Disetubuhi 3 Pria di Madina, Pengakuan Suami Buat Geleng Kepala
-
Nasional
- 21/12/2024 - 06:00
Mandailing Natal Geger! Satuan Reserse Kriminal Polres Madina menangkap pasangan suami istri yang diduga memproduksi dan menjadi pemeran dalam video mesum
Trending
Reaksi Menohok Suporter Timnas Indonesia usai Malaysia Tersingkir dari Piala AFF 2024, Singgung Soal Pemain Naturalisasi Harimau Malaya
-
Timnas
- 21/12/2024 - 00:01
Suporter Timnas Indonesia ikut bereaksi usai Malaysia tersingkir dari Piala AFF 2024, karena hanya mampu bermain imbang melawan Singapura dengan skor 0-0.
Begini Skenario Busuk Main Mata Vietnam Vs Myanmar yang Bisa Buat Timnas Indonesia Tersingkir dari Piala AFF 2024, Tak Ada Cara Lain Skuad Garuda Harus…
-
Timnas
- 21/12/2024 - 00:34
Skenario main mata antara Vietnam melawan Myanmar pada matchday terakhir Piala AFF 2024 akan membuat Timnas Indonesia gagal lolos ke babak semifinal.
STY Dapat Kabar Baik dari Eropa Jelang Hadapi Filipina, Si Anak Hilang Timnas Indonesia Starter Lagi dan Cetak Rekor di Belanda
-
Timnas
- 21/12/2024 - 05:18
Jelang hadapi Filipina di Piala AFF 2024, pelatih Timnas Indonesia Shin Tae-yong dapat kabar baik dari penggawa Garuda yang mentas di kompetisi Liga Belanda.
Perkataan Megawati Hangestri Ini Buat Pelatih Red Sparks Marah? Tanpa Ragu Pevoli Asal Jember itu Lebih Pilih...
-
Arena
- 21/12/2024 - 00:21
Bintang voli asal Indonesia yakni Megawati Hangestri sempat memberikan sebuah pernyataan yang mungkin saja bisa membuat pelatih Red Sparks, Ko Hee-jin marah.
Tak Mau Sembunyikan Lagi, Suporter Malaysia Ini Blak-blakan Sebut Timnas Indonesia Lebih Hebat usai Harimau Malaya Tersingkir dari Piala AFF 2024
-
Timnas
- 21/12/2024 - 01:48
Suporter Malaysia blak-blakan mengakui permainan Harimau Malaya belum sebaik Timnas Indonesia dan Thailand usai resmi tersingkir dari turnamen Piala AFF 2024.
Tak Cuma Tersingkir dari Piala AFF 2024, Malaysia Juga Dapat Buruk dari FIFA usai Ditahan Imbang Singapura
-
Bola Dunia
- 21/12/2024 - 06:09
Nasib apes beruntun harus dirasakan timnas Malaysia, selain tersingkir dari Piala AFF 2024 skuad Harimau Malaya juga alami kabar buruk dari FIFA.
AFF Buka Suara Soal Laga Timnas Indonesia Vs Filipina, Singgung Soal Marselino Ferdinan hingga Kekalahan Memalukan Garuda dari The Azkals
-
Timnas
- 21/12/2024 - 05:00
Federasi Sepak Bola ASEAN (AFF) sampaikan pratinjau atau prediksi pertandingan Timnas Indonesia melawan Filipina di Stadion Manahan, Solo pada Sabtu (21/12/2024
Selengkapnya
Load more