LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
News Bola Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali
dr Zaidul Akbar, otot besar otak kuat tanpa olahraga
Sumber :
  • YouTube

Tanpa Olahraga Panas-panasan di Luar, Cukup di Rumah Lakukan Ini jika Ingin Otot Besar Kata dr Zaidul Akbar

Cara mudah besarkan otot tanpa harus capek-capek olahraga, ternyata kata dr Zaidul Akbar bisa dilakukan di rumah masing-masing tanpa harus gym, simak caranya

Senin, 9 Oktober 2023 - 14:08 WIB

tvOnenews.com - Ternyata jika ingin dapat otot yang besar dan otak yang kuat tidak selalu harus olahraga panas-panasan di luar ataupun gym.

Otak yang sehat serta otot besar juga bisa didapat hanya di rumah saja dengan melakukan apa yang dianjurkan oleh dr Zaidul Akbar.

Cara ini tentu sangat bermanfaat bagi orang-orang yang tidak memiliki banyak waktu untuk olahraga namun ingin punya badan yang ideal.

Lantas seperti apakah caranya?

Baca Juga :

Seperti dilansir tvOnenews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar, berikut cara agar otot dan otak sehat tanpa harus olahraga.

Terlebih dahulu dr Zaidul Akbar menjelaskan tentang dua jenis olahraga dan manfaatnya bagi tubuh. 

"Olahraga itu ada dua jenis, olahraga yang namanya aerobik, dia butuh oksigen yang lebih banyak seperti marathon," jelas dr Zaidul Akbar.

"Atau olahraga anaerobik, dia ada waktu-waktu tidak pakai atau menahan nafas, contohnya sprint," lanjutnya.

Pada olahraga anaerobik inilah menurut dr Zaidul Akbar terjadi peningkatan pesat growth hormone dalam tubuh manusia.

"Ketika tubuh itu berada pada kondisi anaerobik, yang terjadi growth hormonenya kita itu melesat naik," ungkap dr Zaidul Akbar.

Apa fungsi growth hormone?

"Growth hormone ini bukan hanya untuk memperbesar otot, tapi dia juga punya fungsi reparasi, memperbaiki sel, organ segala macam," jelas dr Zaidul Akbar.

Cara lain untuk meningkatkan growth hormone bisa dengan rutin gym dengan metode HIIT atau high intesity interval training.

"HIIT itu juga sangat potensinya menguatkan fungsi growth hormone, yang kedua dia juga bisa menguatkan fungsi otak," kata dr Zaidul Akbar.

Jika ingin mendapatkan manfaat itu tanpa harus gym, maka bisa lakukan dengan metode jogging yang cukup sederhana.

Dimulai dengan jogging pelan-pelan terlebih dahulu, kemudian mulai meningkatkan kecepatan menjadi sprint lalu diperlambat lagi, begitu seterusnya berulang-ulang.

Tapi bagaimana jika ingin otot besar otak sehat tapi tanpa harus olahraga? 

"Saya pengen tetap dapat bagaimana otak saya itu atau growth hormone itu terstimulus, maka lagi-lagi caranya bagaimana, puasa," ujar dr Zaidul Akbar.

"Puasa itu memicu otak sama memicu growth hormone, gampang kan," sambungnya.

(far)


Dapatkan berita menarik lainnya dari tvOnenews.com di Google News, Klik di Sini

 

Komentar
Berita Terkait
Topik Terkait
Saksikan Juga
Jangan Lewatkan
Diumumkan Hari Ini! Begini Cara Cek Hasil PPG Piloting Tahap 3 Tahun 2024 Beserta Syarat Kelulusan

Diumumkan Hari Ini! Begini Cara Cek Hasil PPG Piloting Tahap 3 Tahun 2024 Beserta Syarat Kelulusan

Sebelumnya, peserta PPG Piloting Tahap 3 tahun 2024 telah melalui beberapa tahapan, yakni Ujian Tertulis Berbasis Komputer (UTBK) dan Ujian Kinerja (UKIN)
PKB Soroti Sikap PDIP soal PPN 12 Persen, Ternyata Dulu Mendukung Kini Menolak Keras

PKB Soroti Sikap PDIP soal PPN 12 Persen, Ternyata Dulu Mendukung Kini Menolak Keras

Wakil Ketua Umum DPP PKB, Faisol Riza, menyoroti sikap PDIP yang berubah-ubah dalam terkait dengan isu kenaikan Pajak Pertambahan Nilai (PPN) menjadi 12 persen.
Buya Yahya Sebut Pria Tidak Wajib pakai Kopiah atau Peci, Kok Bisa? Simak Penjelasannya

Buya Yahya Sebut Pria Tidak Wajib pakai Kopiah atau Peci, Kok Bisa? Simak Penjelasannya

Hal inipun dijawab Buya Yahya, ternyata Bagi pria menggunakan peci saat shalat sudah menjadi kebiasaan baik. Namun hukumnya ternyata tidak wajib. Simak katanya
Rekap Hasil Liga Italia Semalam: Jay Idzes cs Tendang Cagliari, Juventus Bekuk Monza hingga AS Roma Pesta Gol  

Rekap Hasil Liga Italia Semalam: Jay Idzes cs Tendang Cagliari, Juventus Bekuk Monza hingga AS Roma Pesta Gol  

Hasil pertandingan Liga Italia 2024-2025 semalam melibatkan klub Jay Idzes yakni Venezia melawan Cagliari, Juventus vs Monza hingga AS Roma vs Parma.
Pratama Arhan dan Azizah Salsha Bakal Cerai atau Tidak? Paranormal ini Pernah Ramal Nasib Rumah Tangga Mereka: Akan Ada Perpisahan...

Pratama Arhan dan Azizah Salsha Bakal Cerai atau Tidak? Paranormal ini Pernah Ramal Nasib Rumah Tangga Mereka: Akan Ada Perpisahan...

Hard Gumay, seorang paranormal terkenal tanah air, ternyata pernah meramalkan nasib rumah tangga Pratama Arhan dan Azizah Salsha. Bakal bercerai atau tidak?
Gagal ke Semifinal Piala AFF 2024, Media Korea Sebut Pamor Shin Tae-yong Tak Mereda di Dunia Nyata

Gagal ke Semifinal Piala AFF 2024, Media Korea Sebut Pamor Shin Tae-yong Tak Mereda di Dunia Nyata

Shin Tae-yong gagal membawa Timnas Indonesia ke semifinal Piala AFF 2024 setelah kalah dari Filipina dengan skor 1-0 di Stadion Manahan, Sabtu (21/12/2024), 
Trending
Erick Thohir sudah Punya Keputusan Bulat Lakukan Ini kepada Shin Tae-yong usai Timnas Indonesia Tersingkir dari Piala AFF 2024, Apa Itu?

Erick Thohir sudah Punya Keputusan Bulat Lakukan Ini kepada Shin Tae-yong usai Timnas Indonesia Tersingkir dari Piala AFF 2024, Apa Itu?

Ketua Umum PSSI, Erick Thohir, sudah mengantongi keputusan bulat soal Shin Tae-yong usai kegagalan mengantarkan Timnas Indonesia ke semifinal Piala AFF 2024.
Komentar Menohok Netizen Usai Fans Malaysia Sindir Timnas Indonesia yang Tersingkir di Piala AFF 2024, Katanya...

Komentar Menohok Netizen Usai Fans Malaysia Sindir Timnas Indonesia yang Tersingkir di Piala AFF 2024, Katanya...

Kegagalan Timnas Indonesia ke semifinal Piala AFF 2024 jadi sorotan publik. Bahkan gagalnya anak buah Shin Tae-yong di Piala AFF 2024 disindir fans Malaysia.
Tendang Timnas Indonesia dari Piala AFF 2024, Netizen Soroti Menantu Cristian Gonzales yang Didepak Madura United

Tendang Timnas Indonesia dari Piala AFF 2024, Netizen Soroti Menantu Cristian Gonzales yang Didepak Madura United

Madura United dikabarkan berpamitan dengan pemain Filipina, Christian Rontini-menantu legenda Timnas Indonesia Cristian Gonzales. Respons netizen jadu sorotan
Walau Gagal Total di Piala AFF 2024, Ini 3 Alasan Shin Tae-yong Aman dari Pemecatan Pelatih Timnas Indonesia oleh PSSI

Walau Gagal Total di Piala AFF 2024, Ini 3 Alasan Shin Tae-yong Aman dari Pemecatan Pelatih Timnas Indonesia oleh PSSI

Shin Tae-yong tak akan dipecat oleh PSSI meski Timnas Indonesia tersingkir dari Piala AFF 2024 usai kalah dari Filipina di laga penentuan, karena alasan ini.
Suara Hati Pelatih di Brasil soal Welber Jardim yang Bela Timnas Indonesia, Tak Disangka Pemain Sao Paulo itu...

Suara Hati Pelatih di Brasil soal Welber Jardim yang Bela Timnas Indonesia, Tak Disangka Pemain Sao Paulo itu...

Salah satu pemain muda Timnas Indonesia kelompok umur yakni Welber Jardim ternyata pernah mencuri perhatian eks pelatih Tim Nasional Brasil U-17, Philip Leal. 
Jadwal Liga Voli Korea Pekan Ini: Megawati Hangestri dan Skuad Red Sparks Ketiban Untung Besar

Jadwal Liga Voli Korea Pekan Ini: Megawati Hangestri dan Skuad Red Sparks Ketiban Untung Besar

Jadwal Liga Voli Korea 2024-2025 pekan ini, di mana Megawati Hangestri dan skuad Red Sparks bisa dibilang ketiban untung besar.
Top 3 Sport: Jadwal Red Sparks, Klasemen Terbaru V-League 2024/2025, Megawati Hangestri Dinobatkan sebagai MVP

Top 3 Sport: Jadwal Red Sparks, Klasemen Terbaru V-League 2024/2025, Megawati Hangestri Dinobatkan sebagai MVP

Inilah tiga berita sport terpopuler di tvOnenews.com pada Minggu (22/12/2024). Kabar seputar Megawati Hangestri bersama Red Sparks di liga voli Korea diminati.
Selengkapnya
Viral