LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali
Ilustrasi buah-buahan
Sumber :
  • Antara

Wanita Hamil Sangat Butuh Makan Beragam Buah, Ini Kata Pakar Gizi

Wanita hamil sangat membutuhkan berbagai asupan buah dalam sehari, agar pencernaan tetap sehat. Hal ini diungkapkan oleh Pakar ilmu gizi klinik lulusan Universitas Diponegoro Wita Rizki Amelia SKM, M.Gz.,RD.

Kamis, 9 November 2023 - 15:43 WIB

tvOnenews.com - Wanita hamil sangat membutuhkan berbagai asupan buah dalam sehari, agar pencernaan tetap sehat. Hal ini diungkapkan oleh Pakar ilmu gizi klinik lulusan Universitas Diponegoro Wita Rizki Amelia SKM, M.Gz.,RD.

"Dalam sehari perlu konsumsi beberapa buah-buahan. Beberapa kali kita sering melewatkan buah pepaya. Padahal perlu selain untuk pencernaan yang sehat, juga kaya vitamin A, C dan beberapa vitamin B," ujar dia dalam diskusi daring yang digelar RSCM, Kamis. 

Selain pepaya, pisang juga direkomendasikan karena mengandung sejumlah nutrisi antara lain magnesium dan kalium. Konsumsi sumber kalium semisal pisang disarankan khususnya bagi mereka yang merasa lelah usai bekerja dan beraktivitas di cuaca panas.  

"Kalau pisang kaya magnesium, kalium yang kalau ibu-ibu bekerja itu cenderung lelah. Nah ketika lelah, apalagi beraktivitas sekarang di udara panas, banyak konsumsi sumber kalium," kata dia.

Baca Juga :

Konsumsi kalium yang cukup juga membantu mencegah terjadinya kram, suatu kondisi yang juga bisa disebabkan karena kekurangan kalsium.  

Kalsium tidak hanya bisa didapatkan di buah pisang, asupan kalsium juga didapatkan dari sumber protein hewani terutama susu sehingga Wita mengingatkan orang-orang termasuk wanita hamil agar jangan sampai melewatkan susu bila tidak ada intoleran laktosa atau diare usai meminum susu.

Dia lalu membahas mengenai buah lain yang bisa dikonsumsi wanita hamil yakni nanas. Menurut dia, wanita hamil boleh makan nanas asalkan tak berlebihan karena sebagian orang mengaku konsumsi buah ini bisa memicu mual. Kondisi ini, sebenarnya bisa jadi karena asam lambungnya yang tinggi.

Halaman Selanjutnya :
Komentar
Berita Terkait
Topik Terkait
Saksikan Juga
Jangan Lewatkan
Tak Pernah Dihiraukan, Ternyata Kehidupan di Lapas Indonesia Punya Sisi Gelap, Ada Transaksi Iphone di Penjara?

Tak Pernah Dihiraukan, Ternyata Kehidupan di Lapas Indonesia Punya Sisi Gelap, Ada Transaksi Iphone di Penjara?

Tanpa tercium baunya, perlahan sisi gelap kehidupan dari Lembaga Pemasyarakatan (Lapas) Indonesia terbongkar. Seorang sipir bongkar kehidupan dibalik penjara
Koperasi Jasa TKBM Temajok Samudera Perkasa Protes Tidak Bisa Kerja Pelabuhan Kijing

Koperasi Jasa TKBM Temajok Samudera Perkasa Protes Tidak Bisa Kerja Pelabuhan Kijing

Koperasi Jasa TKBM Temajok Samudera Perkasa protes, karena tidak bisa kerja di wilayah Pelabuhan Kijing Kabupaten Mempawah.
Erick Thohir dan Shin Tae-yong Minta Hal Ini Setelah Tahu Tiket Timnas Indonesia vs Jepang Sold Out

Erick Thohir dan Shin Tae-yong Minta Hal Ini Setelah Tahu Tiket Timnas Indonesia vs Jepang Sold Out

Timnas Indonesia akan menjamu Jepang dan Arab Saudi dalam dua laga kandang beruntun di lanjutan putaran ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona Asia. 
Doa Mensyukuri Nikmat

Doa Mensyukuri Nikmat

Nikmat adalah segala bentuk kebaikan dan karunia yang diberikan Allah kepada setiap hambaNya. Salah satu cara bersyukur adalah dengan memperbanyak zikir hamdalah dan kemudian berdoa. Ini doa ketika mensyukuri nikmat.
Pemerintah Buka Suara Alasan Ngotot Selamatkan Sritex

Pemerintah Buka Suara Alasan Ngotot Selamatkan Sritex

Pemerintah akhirnya buka suara terkait alasan ngotot menyelamatkan PT Sri Rejeki Isman (Sritex) dari status pailit yang telah divonis Pengadilan Negeri Semarang
Hindari Ancaman PHK! Pemerintah Siap Fasilitasi Kelancaran Ekspor-Impor Sritex, Airlangga Hartarto: Tak Ada Batas Waktu

Hindari Ancaman PHK! Pemerintah Siap Fasilitasi Kelancaran Ekspor-Impor Sritex, Airlangga Hartarto: Tak Ada Batas Waktu

Airlangga menyampaikan, izin ekspor-impor jadi bagian dari upaya pemerintah mendukung keberlanjutan bisnis Sritex yang merupakan perusahaan tekstil terbesar.
Trending
Shin Tae-yong Dihujani Kabar Baik Secara Beruntun Jelang Laga Timnas Indonesia Lawan Jepang dan Arab Saudi, Apa Saja?

Shin Tae-yong Dihujani Kabar Baik Secara Beruntun Jelang Laga Timnas Indonesia Lawan Jepang dan Arab Saudi, Apa Saja?

Shin Tae-yong dihujani kabar gembira dari Kevin Diks dan Mees Hilgers jelang pertandingan Timnas Indonesia di Kualifikasi Piala Dunia 2026 kontra Jepang dan Arab Saudi
Berharap Disambut Baik Fans Garuda di SUGBK, Suporter Timnas Jepang: Kami Ingin...

Berharap Disambut Baik Fans Garuda di SUGBK, Suporter Timnas Jepang: Kami Ingin...

Timnas Indonesia akan menjamu Jepang pada laga lanjutan Kualifikasi Piala Dunia 2026 dan kedua tim dijadwalkan saling berhadapan pada Jumat  15 November 2024.
Coach Justin Tegas Sebut Permintaan PSSI Tak Masuk Akal, Minta Timnas Indonesia Ingat Hal Penting Ini dari Skuad Samurai Biru: Pemain Jepang Itu...

Coach Justin Tegas Sebut Permintaan PSSI Tak Masuk Akal, Minta Timnas Indonesia Ingat Hal Penting Ini dari Skuad Samurai Biru: Pemain Jepang Itu...

Coach Justin blak-blakan bilang permintaan PSSI tak masuk akal perihal Timnas Indonesia menang lawan Jepang. Minta berkaca diri dari pemain Samurai Biru yang...
Setelah Kevin Diks, PSSI Langsung Beri Bocoran soal Proses Naturalisasi Calon Striker Timnas Indonesia Selanjutnya: Siapa Dia?

Setelah Kevin Diks, PSSI Langsung Beri Bocoran soal Proses Naturalisasi Calon Striker Timnas Indonesia Selanjutnya: Siapa Dia?

Sekretaris Jenderal (Sekjen) PSSI, Yunus Nusi angkat bicara terkait proses naturalisasi selanjutnya untuk calon pemain berposisi penyerang Timnas Indonesia.
Top 3 Bola: Striker Brasil Bersedia Dinaturalisasi, Daftar Pemain untuk Piala AFF 2024 Full Liga 1, hingga Jawaban Menohok PSSI kepada DPR

Top 3 Bola: Striker Brasil Bersedia Dinaturalisasi, Daftar Pemain untuk Piala AFF 2024 Full Liga 1, hingga Jawaban Menohok PSSI kepada DPR

Rangkaian tiga berita bola terpopuler di tvOnenews.com sepanjang Senin, 4 November 2024.
Kritikan Pedas Anggota DPR untuk PSSI soal Naturalisasi di Timnas Indonesia, Minta Kevin Diks dkk Jadi yang Terakhir: Kita Tidak Miskin Atlet!

Kritikan Pedas Anggota DPR untuk PSSI soal Naturalisasi di Timnas Indonesia, Minta Kevin Diks dkk Jadi yang Terakhir: Kita Tidak Miskin Atlet!

Anggota Komisi X DPR RI Fraksi Demokrat, Anita Jacoba Gah mengkritik PSSI soal pemain naturalisasi di Timnas Indonesia dan meminta Kevin Diks serta dua pemain keturunan lainnya menjadi yang terakhir.
AFC dan FIFA Beri Lampu Hijau untuk Kevin Diks Memperkuat Timnas Indonesia di Laga Kontra Jepang dan Arab Saudi dengan Syarat…

AFC dan FIFA Beri Lampu Hijau untuk Kevin Diks Memperkuat Timnas Indonesia di Laga Kontra Jepang dan Arab Saudi dengan Syarat…

AFC dan FIFA beri izin Kevin Diks bela Timnas Indonesia saat menjamu Jepang dan Arab Saudi di laga putaran ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2026 zona Asia?
Selengkapnya
Viral