Hipertensi Jadi Penyakit Paling Banyak Dialami Pemudik, Begini Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Kata dr Zaidul Akbar

"Cobalah memperbanyak mengonsumsi air putih atau air kelapa yang juga dikenal sebagai salah satu air yang sangat baik untuk menurunkan tekanan darah,” kata dr Zaidul Akbar.

“Merutinkan minum air kelapa satu hari satu saja itu Insya Allah akan sangat membantu menurunkan tekanan darah,” sambungnya.

Selain mengonsumsi air putih yang cukup dan minum air kelapa sehari satu, penderita darah tinggi juga dianjurkan mengonsumsi makanan tinggi serat.

Zaidul Akbar menyarankan penderita hipertensi untuk mengonsumsi makanan-makanan tinggi serat seperti rumput laut, kolagen, dan lidah buaya.

Selain itu, bisa juga mengonsumsi sayuran yang tinggi serat dan bersifar membersihkan tubuh seperti brokoli, asparagus, dan sayuran kelompok cruciferous untuk menstabilkan tekanan darah.

"Beberapa jenis sayuran seperti seledri itu juga akan sangat baik untuk menurunkan tekanan darah," jelasnya.

Kemudian, dr Zaidul Akbar menyarankan penderita tekanan darah tinggi untuk mengurangi makanan olahan.