LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
News Bola Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali
ILUSTRASI - Orang tidur setelah salat
Sumber :
  • Erlangga Bregas Prakoso-Antara

Begini Cara Mengembalikan Pola Tidur Setelah Ramadhan

Begini cara mengembalikan pola tidur setelah Ramadhan. Ketua Umum Terpilih PP Ikatan Ahli Kesehatan Masyarakat Indonesia (IAKMI) Hermawan Saputra membagikan caranya.

Jumat, 19 April 2024 - 07:04 WIB

Jakarta, tvOnenews.com - Begini cara mengembalikan pola tidur setelah Ramadhan.

Ketua Umum Terpilih PP Ikatan Ahli Kesehatan Masyarakat Indonesia (IAKMI) Hermawan Saputra membagikan beberapa cara untuk mengembalikan pola tidur ke kondisi normal setelah perubahan pola tidur yang umumnya terjadi pada orang Muslim selama bulan Ramadhan.

Selama menunaikan ibadah puasa pada bulan Ramadhan, orang Muslim waktu tidurnya biasanya berubah karena harus bangun lebih awal untuk sahur serta melaksanakan kegiatan ibadah hingga malam hari.

Dalam wawancara melalui aplikasi layanan pesan pada Rabu (17/4/2024) lalu, Hermawan mengemukakan perlunya melakukan relaksasi selama beberapa hari untuk mengembalikan pola tidur setelah bulan Ramadhan.

Baca Juga :

"Kalaupun terjadi gangguan tidur karena pola tidur yang kurang pas, hal itu bisa disiasati dengan gizi dan relaksasi dalam waktu tiga sampai lima hari," kata dia.

"Pada masa transisi tersebut biasakan untuk istirahat pada pukul delapan atau sembilan kalau memang tidak ada kepentingan lain untuk begadang atau beraktivitas pada malam hari," sambungnya.

Halaman Selanjutnya :
Komentar
Berita Terkait
Topik Terkait
Saksikan Juga
Jangan Lewatkan
Kejutan Kalahkan Rajawali Pasundan, Tim voli Putra Bengkulu Jaya Tantang Bharata Muda di Final Kejurnas U-19 2024

Kejutan Kalahkan Rajawali Pasundan, Tim voli Putra Bengkulu Jaya Tantang Bharata Muda di Final Kejurnas U-19 2024

Tim voli putra Bengkulu Jaya secara mengejutkan mengalahkan tim favorit Rajawali Pasundan dan selanjutnya akan melawan Bharata Muda di final Kejurnas U-19 2024.
Siap-Siap, Harga Beras, Bawang hingga Minyak Goreng Bakal Diskon 70 Persen Mulai 22 Desember

Siap-Siap, Harga Beras, Bawang hingga Minyak Goreng Bakal Diskon 70 Persen Mulai 22 Desember

Kementerian Perdagangan (Kemendag) mengatakan, diskon 70 persen diberikan kepada enam bahan pokok, yakni beras, minyak goreng, gula, telur, bawang merah dan bawang putih. 
Jadwal Liga 1 Pekan 15 Hari Ini: Semen Padang Vs Persebaya dan Bali United Vs Persija Jakarta, Pemain Timnas Indonesia Ini Siap Curi Poin!

Jadwal Liga 1 Pekan 15 Hari Ini: Semen Padang Vs Persebaya dan Bali United Vs Persija Jakarta, Pemain Timnas Indonesia Ini Siap Curi Poin!

Jadwal Liga 1 2024-2025 pekan 15 hari ini ada dua pertandingan big match antara Semen Padang FC vs Persebaya Surabaya dan Bali United Vs Persija Jakarta.
Jay Idzes Cetak Gol, Fans Italia Mengamuk Lihat Kemenangan Venezia FC atas Juventus Pupus di Menit Akhir: Kita Dirampok!

Jay Idzes Cetak Gol, Fans Italia Mengamuk Lihat Kemenangan Venezia FC atas Juventus Pupus di Menit Akhir: Kita Dirampok!

Jay Idzes berhasil cetak gol perdana, namun para fans Italia terlihat tidak puas dengan hasil pertandingan Venezia FC kontra Juventus. Ada apa?
Harga Beras Meroket Jelang Nataru, Pedagang Keluhkan Sepi Pembeli

Harga Beras Meroket Jelang Nataru, Pedagang Keluhkan Sepi Pembeli

Menjelang perayaan Natal 2024 dan Tahun Baru 2025 (Nataru), harga kebutuhan pokok sehari-hari seperti beras terus mengalami kenaikan yang signifikan.
Mardiono Sebut Ada Pembahasan Perubahan AD/ART dalam Mukernas PPP

Mardiono Sebut Ada Pembahasan Perubahan AD/ART dalam Mukernas PPP

Plt Ketua Umum Partai Persatuan Pembangunan (PPP) Muhamad Mardiono menyebutkan muncul wacana perubahan AD/ART dalam Musyawarah Kerja Nasional (Mukernas) II PPP
Trending
Liga Italia: Kapten Timnas Indonesia Cetak Rekor! Jay Idzes Jebol Gawang Juventus dan Buat Si Nyonya Tua Gagal Menang di Kandang Sendiri

Liga Italia: Kapten Timnas Indonesia Cetak Rekor! Jay Idzes Jebol Gawang Juventus dan Buat Si Nyonya Tua Gagal Menang di Kandang Sendiri

Hasil pertandingan Liga Italia 2024-2025 Juventus vs Venezia FC, Minggu (15/12/2024), di mana gol kapten Timnas Indonesia Jay Idzes bawa tim tamu raih poin.
Baru Saja Bantu Klub Inggris Pesta Gol, Justin Hubner Malah Berikan Kabar Buruk Buat Shin Tae-yong dan Timnas Indonesia

Baru Saja Bantu Klub Inggris Pesta Gol, Justin Hubner Malah Berikan Kabar Buruk Buat Shin Tae-yong dan Timnas Indonesia

Pemain diaspora Timnas Indonesia, Justin Hubner sampaikan kabar buruk buat pelatih Shin Tae-yong usai tampil memukau bersama Wolves U-21 di ajang Liga Inggris.
Bahrain Masih Ketakutan? Irak hingga Jepang Beri Kesaksian Jujur soal Suporter Timnas Indonesia: Mereka itu...

Bahrain Masih Ketakutan? Irak hingga Jepang Beri Kesaksian Jujur soal Suporter Timnas Indonesia: Mereka itu...

Bahrain masih ragu dan takut bermain di kandang Timnas Indonesia, Irak hingga Jepang langsung beri kesaksian jujur soal sikap suporter Garuda yang sebenarnya.
Reaksi Suporter Timnas Indonesia usai Malaysia Kalah dari Thailand di Piala AFF 2024, Singgung Naturalisasi sampai Aksi Mencurigakan Kiper

Reaksi Suporter Timnas Indonesia usai Malaysia Kalah dari Thailand di Piala AFF 2024, Singgung Naturalisasi sampai Aksi Mencurigakan Kiper

Reaksi suporter Timnas Indonesia usai Malaysia kalah dari Thailand dengan skor 0-1 dalam laga Piala AFF 2024 di Stadion Nasional Rajamangala, Sabtu (15/12).
Kabar Buruk untuk Shin Tae-yong Setelah Pemain Timnas Indonesia Abroad Ini Tutup Pintu untuk Piala AFF 2024, Sampai Dilarikan ke Rumah Sakit 

Kabar Buruk untuk Shin Tae-yong Setelah Pemain Timnas Indonesia Abroad Ini Tutup Pintu untuk Piala AFF 2024, Sampai Dilarikan ke Rumah Sakit 

Pemain Timnas Indonesia abroad, Justin Hubner dipastikan sulit untuk bergabung dengan skuad di Piala AFF 2024 karena cedera. 
Tanpa Marselino Ferdinan, Media Vietnam Sebut 6 Pemain Timnas Indonesia Ini Bisa Jadi Mimpi Buruk Golden Star Warrior

Tanpa Marselino Ferdinan, Media Vietnam Sebut 6 Pemain Timnas Indonesia Ini Bisa Jadi Mimpi Buruk Golden Star Warrior

Tanpa Marselino Ferdinan, Media Vietnam sebut ada enam pemain Timnas Indonesia yang bisa jadi mimpi buruk Golden Star Warrior di pertandingan Piala AFF 2024.
3 Rekor Jay Idzes usai Cetak Gol ke Gawang Juventus di Liga Italia: Kapten Timnas Indonesia Hentikan Rapor Buruk Venezia FC

3 Rekor Jay Idzes usai Cetak Gol ke Gawang Juventus di Liga Italia: Kapten Timnas Indonesia Hentikan Rapor Buruk Venezia FC

Sejumlah berhasil ditorehkan kapten Timnas Indonesia, Jay Idzes setelah cetak gol ke gawang Juventus dan membantu Venezia FC raih poin di Liga Italia pekan ini.
Selengkapnya
Viral