LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
News Bola Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali
Siapa Bilang Banyak Minum Sudah Pasti Bikin Sehat? dr Cahyono Justru Malah Bilang Seperti ini, Ternyata Air Putih Bisa Berbahaya Kalau...
Sumber :
  • YouTube An Nabawi TV / Istockphoto

Siapa Bilang Banyak Minum Sudah Pasti Bikin Sehat? dr Cahyono Justru Malah Bilang Seperti ini, Ternyata Air Putih Bisa Berbahaya Kalau...

dr. Cahyono memperingatkan untuk tidak minum terlalu banyak air putih karena ternyata berbahaya bagi tubuh. Bahkan air putih bisa mengganggu keseimbangan pada

Rabu, 31 Juli 2024 - 20:37 WIB

tvOnenews.com - Ternyata minum air putih bisa menyebabkan efek samping kesehatan yang berbahaya, bahkan bisa menimbulkan penyakit kronis.

Minum air putih adalah kebiasaan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. 

Air putih berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, mengatur suhu tubuh, membuang racun melalui urin, dan mendukung fungsi organ yang optimal. 

Selain itu, minum air putih juga penting untuk menjaga kesehatan kulit dan membantu pencernaan makanan.

Baca Juga :

Menurut dr. Cahyono, penting untuk memperhatikan waktu dan jumlah air putih yang diminum agar mendapatkan manfaat maksimal tanpa membahayakan kesehatan. 

Salah satu waktu terbaik untuk minum air putih adalah pagi hari. Dr. Cahyono menyarankan untuk minum 1-3 gelas air putih saat bangun pagi. 

"Pagi hari minum air putih, bangun pagi 1 gelas, 2 gelas atau 3 gelas. Perbanyak minum di pagi hari. Sampai magrib pastikan sudah 10 gelas," terang dr Cahyono

Hal ini bertujuan untuk menggantikan cairan yang hilang selama tidur dan memulai hari dengan hidrasi yang baik.

Namun, dr. Cahyono memperingatkan untuk tidak minum terlalu banyak air putih menjelang waktu tidur.

Minum air putih sebelum tidur dapat meningkatkan kemungkinan terbangun di tengah malam untuk buang air kecil, yang bisa mengganggu kualitas tidur. 

Lebih dari itu, minum air dalam jumlah berlebihan pada malam hari bisa memberikan beban tambahan pada ginjal

"Poinnya malam hari atau 1 jam sebelum tidur, jangan terlalu banyak minum, bapak minum satu gelas atau dua gelas ginjalnya malah rusak," ujarnya.

Dr. Cahyono juga menyoroti pentingnya suhu air yang diminum. Meskipun tidak ada larangan untuk minum air hangat atau suhu ruangan, beliau menyarankan untuk menghindari minum air dingin. 

"Bagaimana jika minum air putih? Tidak perlu hangat, yang minum hangat silahkan. Tapi, jangan minum air dingin," kata dr. Cahyono dalam kanal YouTube An Nabawi TV. 

Hal ini didasarkan pada kepercayaan bahwa air dingin dapat mempengaruhi sistem pencernaan dan membuat tubuh harus bekerja lebih keras untuk menghangatkan air tersebut.

Selain manfaatnya, minum air putih juga memiliki beberapa efek samping jika dikonsumsi secara berlebihan. 

Konsumsi air yang berlebihan, yang dikenal dengan istilah overhidrasi atau keracunan air, dapat mengganggu keseimbangan elektrolit dalam tubuh. 

Ini dapat menyebabkan kondisi yang disebut hiponatremia, di mana kadar natrium dalam darah menjadi terlalu rendah. 

Hiponatremia dapat menyebabkan gejala seperti mual, sakit kepala, kelelahan, dan dalam kasus yang parah, dapat menyebabkan kejang atau koma.

Meskipun demikian, minum air dalam jumlah yang cukup tetap sangat penting untuk kesehatan. 

Manfaat utama dari hidrasi yang baik termasuk peningkatan fungsi kognitif, peningkatan energi, dan kesehatan kulit yang lebih baik. 

Air juga membantu melancarkan pencernaan dengan membantu pergerakan makanan melalui saluran pencernaan dan mencegah sembelit.

Untuk memaksimalkan manfaat air putih tanpa mengalami efek samping, penting untuk memahami kebutuhan cairan tubuh sendiri. 

Kebutuhan ini bisa bervariasi tergantung pada berbagai faktor seperti usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, dan kondisi kesehatan. 

Orang yang berolahraga secara intens atau berada di lingkungan yang panas mungkin memerlukan lebih banyak air dibandingkan mereka yang lebih sedikit beraktivitas atau tinggal di lingkungan yang sejuk.

Secara umum, kunci untuk mendapatkan manfaat dari minum air putih adalah keseimbangan. 

Dr. Cahyono menekankan bahwa hidrasi yang baik harus diperoleh melalui konsumsi air putih yang cukup sepanjang hari, dengan menghindari konsumsi berlebihan pada malam hari untuk melindungi ginjal dan memastikan tidur yang nyenyak.

Dengan mengikuti saran tersebut, diharapkan setiap individu dapat menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mendukung fungsi organ yang optimal tanpa risiko kesehatan. (udn) 
 

Komentar
Berita Terkait
Topik Terkait
Saksikan Juga
Jangan Lewatkan
Wakil Gubernur Bengkulu Tegaskan Pemerintah Provinsi Tetap Berjalan Setelah OTT KPK

Wakil Gubernur Bengkulu Tegaskan Pemerintah Provinsi Tetap Berjalan Setelah OTT KPK

Wakil Gubernur Bengkulu Rosjonsyah memastikan kinerja Pemerintah Provinsi Bengkulu tetap berjalan normal setelah operasi tangkap tangan (OTT) KPK terhadap Gubernur Bengkulu Rohidin Mersyah, dan sejumlah pejabat lainnya.
Jurnalis Ternama Jerman Konfirmasi Ketertarikan Klub Bundesliga kepada Pemain Timnas Indonesia Jelang Bursa Transfer Januari 2025

Jurnalis Ternama Jerman Konfirmasi Ketertarikan Klub Bundesliga kepada Pemain Timnas Indonesia Jelang Bursa Transfer Januari 2025

Jurnalis ternama asal Jerman membahas nasib pemain Timnas Indonesia, Kevin Diks, menjelang bursa transfer Januari 2025 seiring dengan ketertarikan Gladbach.
Persib Bandung Tidak Dalam Kondisi Terbaik di Masa Persiapan Lawan Port FC

Persib Bandung Tidak Dalam Kondisi Terbaik di Masa Persiapan Lawan Port FC

Bojan Hodak mengabarkan sejumlah pemain mengalami cedera ringan usai tampil kontra Borneo FC karena kondisi lapangan Stadion GBLA yang masih dalam kondisi keras
Laga Belum Dimulai, Media Vietnam Sudah Resah hingga  Berani Sebut Timnas Indonesia di Piala AFF 2024 Itu Sebagai ...

Laga Belum Dimulai, Media Vietnam Sudah Resah hingga Berani Sebut Timnas Indonesia di Piala AFF 2024 Itu Sebagai ...

Laga belum dimulai, media Vietnam ketar-katir hingga menyoroti kekuatan timnas Indonesia yang menjadi ancaman di fase grup, sebut pemain Indonesia sebagai ..
Pelatih Timnas Basket Indonesia Ungkap 3 Faktor Kekalahan Skuad Garuda di Kualifikasi FIBA Asia Cup 2025

Pelatih Timnas Basket Indonesia Ungkap 3 Faktor Kekalahan Skuad Garuda di Kualifikasi FIBA Asia Cup 2025

Johannis Winar selaku Kepala Pelatih Timnas Basket Indonesia bilang ada 3 faktor yang jadi biang kerok kekalahan dari Thailand di Kualifikasi FIBA Asia Cup 2025
Rapat Perdana Bareng Komisi I DPR RI, Menhan Sjafrie Singgung Rencana Revisi UU TNI dan Bentuk Dewan Pertahanan Nasional

Rapat Perdana Bareng Komisi I DPR RI, Menhan Sjafrie Singgung Rencana Revisi UU TNI dan Bentuk Dewan Pertahanan Nasional

Komisi I DPR menggelar rapat perdana bersama Menteri Pertahanan (Menhan), Panglima TNI, KSAD, KSAL, dan KSAU di Gedung DPR, Jakarta Pusat, Senin (25/11/2024).
Trending
Calvin Verdonk Bicara Jujur soal Suporter Timnas Indonesia kepada Media Belanda: Saya Tidak Bisa Berkeliaran di Jalan di Sana

Calvin Verdonk Bicara Jujur soal Suporter Timnas Indonesia kepada Media Belanda: Saya Tidak Bisa Berkeliaran di Jalan di Sana

Pemain Timnas Indonesia, Calvin Verdonk, berbicara kepada media Belanda perihal betapa gilanya dukungan dari masyarakat Indonesia yang menggemari sepak bola.
Sopir Truk Penyulut Polisi Tembak Polisi di Sumbar Buka Suara, Dugaan Hubungan Oknum Polisi dengan Bisnis Galian Ilegal Terjawab? Ternyata..

Sopir Truk Penyulut Polisi Tembak Polisi di Sumbar Buka Suara, Dugaan Hubungan Oknum Polisi dengan Bisnis Galian Ilegal Terjawab? Ternyata..

Singkat cerita, kejadian polisi tembak polisi terjadi pada Jumat (22/11/2024) dini hari. AKP Ulil Ryanto tewas usai menerima tembakan dari AKP Dadang Iskandar.
Miliano Jonathans Susul Mees Hilgers Lebih Cepat, Vitesse Arnhem Konfirmasi Sedang Negosiasi dengan FC Twente

Miliano Jonathans Susul Mees Hilgers Lebih Cepat, Vitesse Arnhem Konfirmasi Sedang Negosiasi dengan FC Twente

Pemain Timnas Indonesia, Mees Hilgers, bisa segera main bersama pemain keturunan Indonesia lainnya, Miliano Jonathans, di FC Twente [adabursa transfer Januari.
Timnas Indonesia Resmi Umumkan 33 Pemain untuk TC Piala AFF 2024: Ada 7 Pemain Abroad Termasuk Rafael Struick

Timnas Indonesia Resmi Umumkan 33 Pemain untuk TC Piala AFF 2024: Ada 7 Pemain Abroad Termasuk Rafael Struick

Akun resmi Timnas Indonesia telah merilis 33 pemain untuk mengikuti pemusatan latihan (TC) jelang Piala AFF 2024, yang akan diselenggarakan pada bulan depan.
Meski Dibantai Rekan Sendiri, Calvin Verdonk Justru Rebut Perhatian Pelatih NEC Nijmegen atas Performa Gemilangnya di Timnas Indonesia, Katanya... 

Meski Dibantai Rekan Sendiri, Calvin Verdonk Justru Rebut Perhatian Pelatih NEC Nijmegen atas Performa Gemilangnya di Timnas Indonesia, Katanya... 

Pelatih NEC Nijmegen, Rogier Meijer, akui kagum dengan performa Calvin Verdonk saat membela Timnas Indonesia dalam laga Jepang bersama Koki Ogawa, ia bilang..
Jadi Kiper Andalan Timnas Indonesia, Ternyata Maarten Paes Sempat Menyerah Jadi Pemain Sepak Bola Karena Ini

Jadi Kiper Andalan Timnas Indonesia, Ternyata Maarten Paes Sempat Menyerah Jadi Pemain Sepak Bola Karena Ini

Maarten Paes kini menjadi kiper utama di Timnas Indonesia dan menjadi aktor utama dalam perkembangan Skuad Garuda sejak putaran ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2026 Zona Asia. 
Media Inggris Sebut 5 Pemain Timnas Indonesia sedang Naik Daun di Eropa, Nomor 3 Pernah Buat Masalah Besar dengan Shin Tae-yong

Media Inggris Sebut 5 Pemain Timnas Indonesia sedang Naik Daun di Eropa, Nomor 3 Pernah Buat Masalah Besar dengan Shin Tae-yong

Media Inggris menyebut ada lima pemain Timnas Indonesia yang saat ini sedang naik daun di Eropa, termasuk salah satunya pernah bermasalah dengan Shin Tae-yong.
Selengkapnya
Viral