LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali
Siapa Bilang Banyak Minum Sudah Pasti Bikin Sehat? dr Cahyono Justru Malah Bilang Seperti ini, Ternyata Air Putih Bisa Berbahaya Kalau...
Sumber :
  • YouTube An Nabawi TV / Istockphoto

Siapa Bilang Banyak Minum Sudah Pasti Bikin Sehat? dr Cahyono Justru Malah Bilang Seperti ini, Ternyata Air Putih Bisa Berbahaya Kalau...

dr. Cahyono memperingatkan untuk tidak minum terlalu banyak air putih karena ternyata berbahaya bagi tubuh. Bahkan air putih bisa mengganggu keseimbangan pada

Rabu, 31 Juli 2024 - 20:37 WIB

tvOnenews.com - Ternyata minum air putih bisa menyebabkan efek samping kesehatan yang berbahaya, bahkan bisa menimbulkan penyakit kronis.

Minum air putih adalah kebiasaan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. 

Air putih berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, mengatur suhu tubuh, membuang racun melalui urin, dan mendukung fungsi organ yang optimal. 

Selain itu, minum air putih juga penting untuk menjaga kesehatan kulit dan membantu pencernaan makanan.

Baca Juga :

Menurut dr. Cahyono, penting untuk memperhatikan waktu dan jumlah air putih yang diminum agar mendapatkan manfaat maksimal tanpa membahayakan kesehatan. 

Salah satu waktu terbaik untuk minum air putih adalah pagi hari. Dr. Cahyono menyarankan untuk minum 1-3 gelas air putih saat bangun pagi. 

"Pagi hari minum air putih, bangun pagi 1 gelas, 2 gelas atau 3 gelas. Perbanyak minum di pagi hari. Sampai magrib pastikan sudah 10 gelas," terang dr Cahyono

Hal ini bertujuan untuk menggantikan cairan yang hilang selama tidur dan memulai hari dengan hidrasi yang baik.

Namun, dr. Cahyono memperingatkan untuk tidak minum terlalu banyak air putih menjelang waktu tidur.

Minum air putih sebelum tidur dapat meningkatkan kemungkinan terbangun di tengah malam untuk buang air kecil, yang bisa mengganggu kualitas tidur. 

Lebih dari itu, minum air dalam jumlah berlebihan pada malam hari bisa memberikan beban tambahan pada ginjal

"Poinnya malam hari atau 1 jam sebelum tidur, jangan terlalu banyak minum, bapak minum satu gelas atau dua gelas ginjalnya malah rusak," ujarnya.

Dr. Cahyono juga menyoroti pentingnya suhu air yang diminum. Meskipun tidak ada larangan untuk minum air hangat atau suhu ruangan, beliau menyarankan untuk menghindari minum air dingin. 

"Bagaimana jika minum air putih? Tidak perlu hangat, yang minum hangat silahkan. Tapi, jangan minum air dingin," kata dr. Cahyono dalam kanal YouTube An Nabawi TV. 

Hal ini didasarkan pada kepercayaan bahwa air dingin dapat mempengaruhi sistem pencernaan dan membuat tubuh harus bekerja lebih keras untuk menghangatkan air tersebut.

Selain manfaatnya, minum air putih juga memiliki beberapa efek samping jika dikonsumsi secara berlebihan. 

Konsumsi air yang berlebihan, yang dikenal dengan istilah overhidrasi atau keracunan air, dapat mengganggu keseimbangan elektrolit dalam tubuh. 

Ini dapat menyebabkan kondisi yang disebut hiponatremia, di mana kadar natrium dalam darah menjadi terlalu rendah. 

Hiponatremia dapat menyebabkan gejala seperti mual, sakit kepala, kelelahan, dan dalam kasus yang parah, dapat menyebabkan kejang atau koma.

Meskipun demikian, minum air dalam jumlah yang cukup tetap sangat penting untuk kesehatan. 

Manfaat utama dari hidrasi yang baik termasuk peningkatan fungsi kognitif, peningkatan energi, dan kesehatan kulit yang lebih baik. 

Air juga membantu melancarkan pencernaan dengan membantu pergerakan makanan melalui saluran pencernaan dan mencegah sembelit.

Untuk memaksimalkan manfaat air putih tanpa mengalami efek samping, penting untuk memahami kebutuhan cairan tubuh sendiri. 

Kebutuhan ini bisa bervariasi tergantung pada berbagai faktor seperti usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, dan kondisi kesehatan. 

Orang yang berolahraga secara intens atau berada di lingkungan yang panas mungkin memerlukan lebih banyak air dibandingkan mereka yang lebih sedikit beraktivitas atau tinggal di lingkungan yang sejuk.

Secara umum, kunci untuk mendapatkan manfaat dari minum air putih adalah keseimbangan. 

Dr. Cahyono menekankan bahwa hidrasi yang baik harus diperoleh melalui konsumsi air putih yang cukup sepanjang hari, dengan menghindari konsumsi berlebihan pada malam hari untuk melindungi ginjal dan memastikan tidur yang nyenyak.

Dengan mengikuti saran tersebut, diharapkan setiap individu dapat menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mendukung fungsi organ yang optimal tanpa risiko kesehatan. (udn) 
 

Komentar
Berita Terkait
Topik Terkait
Saksikan Juga
Jangan Lewatkan
Timnas Indonesia Dihujani 4 Sanksi FIFA Jelang Lawan Jepang dan Arab Saudi di Kualifikasi Piala Dunia 2026, Asisten Shin Tae-yong Terlibat!

Timnas Indonesia Dihujani 4 Sanksi FIFA Jelang Lawan Jepang dan Arab Saudi di Kualifikasi Piala Dunia 2026, Asisten Shin Tae-yong Terlibat!

Timnas Indonesia mendapatkan empat sanksi dari FIFA jelang melawan Jepang dan Arab Saudi di putaran ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2026 zona Asia Grup C.
KPK Masih Kesulitan Lacak Lokasi Gubernur Kalimantan Selatan yang Kabur Usai Ditetapkan Tersangka

KPK Masih Kesulitan Lacak Lokasi Gubernur Kalimantan Selatan yang Kabur Usai Ditetapkan Tersangka

KPK sedang melacak beberapa lokasi yang diduga menjadi tempat pelarian Gubernur Kalimantan Selatan Sahbirin Noor alias Paman Birin, tersangka kasus dugaan suap lelang proyek di provinsi tersebut.
Ragnar Oratmangoen Akui Kurang Suka Jakarta karena 2 Alasan, Meskipun Sangat Cinta Indonesia Negara Toleran dalam Beragama

Ragnar Oratmangoen Akui Kurang Suka Jakarta karena 2 Alasan, Meskipun Sangat Cinta Indonesia Negara Toleran dalam Beragama

Ragnar Oratmangoen sebagai pemain Timnas Indonesia ini menjelaskan, kalau ia merasa kurang nyaman atau suka dengan Kota Jakarta. Bukan tanpa alasan, berikut ..
Judi Online Slot Makin Meresahkan, Bareskrim Polri Sita Aset Capai Puluhan Miliar Rupiah

Judi Online Slot Makin Meresahkan, Bareskrim Polri Sita Aset Capai Puluhan Miliar Rupiah

Bareskrim Polri mengungkap sejumlah aset yang disita terkait kasus judi online di Indonesia yang makin meresahkan. Aset yang disita capai miliaran rupiah.
Tak Malu-malu Lagi, Betrand Peto Minta Satu Hal ini ke Sarwendah: Setiap Hari…

Tak Malu-malu Lagi, Betrand Peto Minta Satu Hal ini ke Sarwendah: Setiap Hari…

Jauh sebelum perceraian Sarwendah dan Ruben Onsu, Betrand Peto ternyata sempat meminta permintaan khusus pada ibu sambungnya. Seperti apa? Simak artikelnya
Siasat Penggantian Diksi Perampasan Aset Jadi Pemulihan Bikin Polemik, Pengamat Singgung DPR yang Tak Sejalan dengan Pemerintah

Siasat Penggantian Diksi Perampasan Aset Jadi Pemulihan Bikin Polemik, Pengamat Singgung DPR yang Tak Sejalan dengan Pemerintah

Pengamat hukum dan politik Pieter Zukifli menyoroti siasat di balik rencana penggantian diksi perampasan jadi pemulihan dalam Rancangan Undang-Undang (RUU) Perampasan Aset.
Trending
Ragnar Oratmangoen Akui Kurang Suka Jakarta karena 2 Alasan, Meskipun Sangat Cinta Indonesia Negara Toleran dalam Beragama

Ragnar Oratmangoen Akui Kurang Suka Jakarta karena 2 Alasan, Meskipun Sangat Cinta Indonesia Negara Toleran dalam Beragama

Ragnar Oratmangoen sebagai pemain Timnas Indonesia ini menjelaskan, kalau ia merasa kurang nyaman atau suka dengan Kota Jakarta. Bukan tanpa alasan, berikut ..
Tak Malu-malu Lagi, Betrand Peto Minta Satu Hal ini ke Sarwendah: Setiap Hari…

Tak Malu-malu Lagi, Betrand Peto Minta Satu Hal ini ke Sarwendah: Setiap Hari…

Jauh sebelum perceraian Sarwendah dan Ruben Onsu, Betrand Peto ternyata sempat meminta permintaan khusus pada ibu sambungnya. Seperti apa? Simak artikelnya
Tak Tunggu Pilkada Usai, KPK Bakal Lakukan Penahanan kepada Bupati Situbondo Karna Suswani soal Kasus Korupsi Dana PEN

Tak Tunggu Pilkada Usai, KPK Bakal Lakukan Penahanan kepada Bupati Situbondo Karna Suswani soal Kasus Korupsi Dana PEN

Komisi Pemberantasan Korupsi (KPK) bakal segera melakukan penahanan kepada tersangka Bupati Situbondo Karna Suswani soal kasus dugaan korupsi alokasi dana pemulihan ekonomi nasional (PEN).
Siasat Penggantian Diksi Perampasan Aset Jadi Pemulihan Bikin Polemik, Pengamat Singgung DPR yang Tak Sejalan dengan Pemerintah

Siasat Penggantian Diksi Perampasan Aset Jadi Pemulihan Bikin Polemik, Pengamat Singgung DPR yang Tak Sejalan dengan Pemerintah

Pengamat hukum dan politik Pieter Zukifli menyoroti siasat di balik rencana penggantian diksi perampasan jadi pemulihan dalam Rancangan Undang-Undang (RUU) Perampasan Aset.
Judi Online Slot Makin Meresahkan, Bareskrim Polri Sita Aset Capai Puluhan Miliar Rupiah

Judi Online Slot Makin Meresahkan, Bareskrim Polri Sita Aset Capai Puluhan Miliar Rupiah

Bareskrim Polri mengungkap sejumlah aset yang disita terkait kasus judi online di Indonesia yang makin meresahkan. Aset yang disita capai miliaran rupiah.
Para Petani Milenial Diajak Jadi Anggota Polisi Bakomsus, Polda Kalsel Ungkap Syaratnya

Para Petani Milenial Diajak Jadi Anggota Polisi Bakomsus, Polda Kalsel Ungkap Syaratnya

Polda Kalimantan Selatan (Kalsel) mengajak para petani milenial bergabung menjadi anggota polisi melalui seleksi rekrutmen Bintara Kompetensi Khusus (Bakomsus) Bidang Pertanian, Bidang Perikanan, dan Bidang Peternakan.
Fakta Baru Kasus Temuan Mayat Pria di Drainaes Tol Bakauheni, 15 Orang Saksi Diperiksa

Fakta Baru Kasus Temuan Mayat Pria di Drainaes Tol Bakauheni, 15 Orang Saksi Diperiksa

Polisi memeriksa 15 orang sebagai saksi dalam penemuan mayat pria di drainase Jalan Tol Trans Sumatera (JTTS) KM 03 B Kecamatan Bakauheni, Kabupaten Lamsel.
Selengkapnya
Viral