Mulai Sekarang Tolong Jangan Asal-asalan Minum Air Putih, Ternyata Ada Aturannya, Cara Minum yang Benar Seperti ini kata dr Cahyono

"Kadang-kadang (kita) nggak tahu, yang penting banyak minum ginjalnya sehat. Tapi salah, ya, banyak minum pagi hari bagus tapi malam hari ginjalnya malah rusak," ujarnya.

Meskipun minum air putih sangat dianjurkan untuk kesehatan, konsumsi yang berlebihan, terutama pada waktu yang tidak tepat, bisa menimbulkan risiko kesehatan. 

_{Ilustrasi minum air putih dengan suhu ruangan atau suhu kamar.}

Salah satu bahaya utama dari minum air yang berlebihan, terutama di malam hari, adalah terjadinya overhidrasi atau hiponatremia. 

Kondisi ini terjadi ketika kadar natrium dalam darah menjadi terlalu rendah akibat terlalu banyak air yang masuk ke dalam tubuh. 

Hiponatremia bisa menyebabkan pembengkakan sel-sel tubuh, termasuk sel-sel otak, yang berpotensi mengakibatkan kondisi serius seperti kejang, koma, atau bahkan kematian.

Selain itu, minum air dalam jumlah yang besar menjelang tidur juga dapat memaksa ginjal untuk bekerja lebih keras dalam mengeluarkan cairan dari tubuh.