LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
News Bola Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali
Sayuran penyebab asam urat
Sumber :
  • Kolase tvOnenews

Sering Dianggap sebagai Makanan Sehat, 5 Jenis Sayuran Ini Justru Sebaiknya Dihindari oleh Penderita Asam Urat, Apa Saja?

Banyak dibilang sebagai makanan sehat, jenis sayuran ini ternyata mengandung zat purin tinggi sehingga dianjurkan untuk tak dikonsumsi penderita asam urat.

Minggu, 11 Agustus 2024 - 14:00 WIB

tvOnenews.com - Sejumlah jenis sayuran ini justru sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat meski tergolong sebagai makanan sehat.

Seperti diketahui, asam urat merupakan jenis penyakit yang sekarang mulai ditemui bukan hanya pada orang tua, namun juga anak muda dari laki-laki hingga perempuan.

Penyakit asam urat sering dianggap sebelah mata oleh banyak penderitanya. Hal ini karena gejala yang ditimbulkan hampir sama seperti badan pegal.

Gejala dari penyakit asam urat biasanya diawali dengan rasa nyeri di bagian persendian seperti lutut, pergelangan kaki, jari-jari tangan maupun kaki.

Baca Juga :

Kondisi itulah yang pada akhirnya membuat banyak penderita asam urat kerap kali tidak menyadari saat penyakit tersebut menyerang tubuh seseorang.

Dikutip dari berbagai sumber, penyakit asam urat bisa berasal dari konsumsi makanan dengan zat purin tinggi, seperti makanan laut hingga panganan kaya akan protein dan lemak.

Kendati demikian, dengan mengonsumsi jenis sayuran ini ternyata juga bisa menyebabkan penyakit asam urat walau faktanya tergolong sebagai makanan sehat.

Lantas, apa saja jenis sayuran yang sebaiknya  dihindari oleh penderita asam urat? Simak ulasannya berikut ini.

1. Bayam

Ilustrasi Bayam

Ilustrasi Bayam (Source: Pixabay)

Bayam merupakan kategori sayuran hijau yang kaya akan kandungan vitamin dan mineral. Namun, bahan makanan ini ternyata mengandung purin yang cukup tinggi yakni 57-100 mg.

2. Daun Singkong

Ilustrasi Daun Singkong

Ilustrasi Daun Singkong (Source: Pixabay)

Sayuran ini banyak ditemukan dalam makanan yang dikonsumsi masyarakat sehari-hari karena manfaatnya cukup baik untuk kesehatan.

Namun, kandungan zat purin dari daun singkong ternyata cukup tinggi yakni sekitar 15 mg per 100 gram. 

3. Jamur

Ilustrasi jamur

Ilustrasi jamur (Source: Istimewa)

Segala jenis jamur mulai dari shitake, kancing, hingga tiram sebaiknya dianjurkan untuk dikurangi konsumsinya oleh penderita asam urat.

Jamur diketahui punya kandungan purin dengan jumlah sedang hingga tinggi yakni sekitar 30-40 mg per 100 gram jamur.

4. Kacang Polong

Ilustrasi kacang polong

Ilustrasi kacang polong (Source: Pixabay)

Jenis sayuran ini memang dikenal punya kandungan protein dan serat yang sangat baik, namun untuk orang tertentu sebaiknya dihindari.

Bagi penderita asam urat, kacang polong merupakan jenis sayuran yang sebisa mungkin dihindari karena mengandung purin tinggi sekira 18 mg per 100 gram.

5. Kembang Kol

Ilustrasi kembang kol

Ilustrasi kembang kol (Source: Pixabay)

Bukan hanya kepada penderita maag atau gerd, kembang kol juga sebaiknya tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak oleh orang dengan penyakit asam urat.

Hal ini karena kembang kol termasuk dalam kategori cruciferous yang memiliki kandungan purin sedang sekitar 23-100 mg.

Anjuran bagi para penderita asam urat untuk tidak mengonsumsi jenis sayuran di atas tidak bersifat mutlak. 

Konsumsi yang tidak berlebihan masih dapat ditoleransi dengan catatan bisa dikontrol dan dibarengi anjuran dokter. (han)

Komentar
Berita Terkait
Topik Terkait
Saksikan Juga
Jangan Lewatkan
Prabowo Bawa Oleh-oleh Investasi Rp135 Triliun dari Inggris: Kepercayaan Dunia ke Indonesia Makin Meningkat

Prabowo Bawa Oleh-oleh Investasi Rp135 Triliun dari Inggris: Kepercayaan Dunia ke Indonesia Makin Meningkat

Presiden Prabowo Subianto membawa pulang oleh-oleh komitmen investasi senilai USD8,5 miliar atau sekitar Rp135 triliun (kurs Rp15.922) dari pertemuan di Inggris
Singgung Pemain yang Gantikan Megawati Hangestri, Pelatih Red Sparks Beberkan Alasan Timnya Kalah dari Pink Spiders, Bilang...

Singgung Pemain yang Gantikan Megawati Hangestri, Pelatih Red Sparks Beberkan Alasan Timnya Kalah dari Pink Spiders, Bilang...

Tanpa kehadiran Megawati Hangestri, Klub Voli Korea, Red Sparks, harus kembali menelan kekalahan ke-4 mereka secara beruntun setelah takluk dari Pink Spiders.
Media Thailand Bergumam, Kok Bisa Timnas Indonesia Menang Tanpa Kebobolan dari Arab Saudi, Padahal Negaranya Saja Kalau Lawan Mereka Harus...

Media Thailand Bergumam, Kok Bisa Timnas Indonesia Menang Tanpa Kebobolan dari Arab Saudi, Padahal Negaranya Saja Kalau Lawan Mereka Harus...

Keberhasilan Timnas Indonesia kandaskan Arab Saudi di babak ketiga Kualifikasi Piala Dunia 2026 dapat reaksi dari media Thailand. Mereka merasa iri akan hal itu
Jadi Penyelenggara Debat Kedua, Debat Pamungkas Pilgub Maluku Akan Disiarkan di tvOne

Jadi Penyelenggara Debat Kedua, Debat Pamungkas Pilgub Maluku Akan Disiarkan di tvOne

Debat pamungkas calon kepala daerah Gubernur dan Wakil Gubernur Maluku ini, akan disiarkan langsung oleh tvOne, sebagai penyelenggara debat kedua pada Sabtu, (23/11/2024) di Natsepa Kabupaten Maluku Tengah, Maluku
Marselino Ferdinan Samai Catatan Striker Inter Milan usai Bawa Timnas Indonesia Menang dari Arab Saudi di Kualifikasi Piala Dunia 2026

Marselino Ferdinan Samai Catatan Striker Inter Milan usai Bawa Timnas Indonesia Menang dari Arab Saudi di Kualifikasi Piala Dunia 2026

Marselino Ferdinan menyamai catatan striker Inter Milan usai jadi pahlawan kemenangan Timnas Indonesia saat menggilas Arab Saudi di Kualifikasi Piala Dunia 2026
Tak Sebanding dengan Negara Lain, Kemeperin Nilai Investasi Apple Rp 1,5 T Tidak Adil: Bukan hanya Apple yang Mau Berinvestasi

Tak Sebanding dengan Negara Lain, Kemeperin Nilai Investasi Apple Rp 1,5 T Tidak Adil: Bukan hanya Apple yang Mau Berinvestasi

Juru Bicara Kemenperin Febri Hendri Antoni Arief mengatakan, nilai investasi tersebut kurang berkeadilan bagi Indonesiajika dibandingkan di Vietnam dan Thailand
Trending
Jay Idzes Kumpulkan Pemain Tanpa Staf Jadi Bukti Krisis Kepercayaan Timnas Indonesia pada Shin Tae-yong

Jay Idzes Kumpulkan Pemain Tanpa Staf Jadi Bukti Krisis Kepercayaan Timnas Indonesia pada Shin Tae-yong

Timnas Indonesia berhasil menaklukan Arab Saudi 2-0 di Stadion Gelora Bung Karno, Jakarta, Selasa (19/11/2024). 
Marselino Ferdinan Bikin Heboh di Inggris, Suporter Oxford United Siapkan Nyanyian Khusus untuk sang Bintang Timnas Indonesia

Marselino Ferdinan Bikin Heboh di Inggris, Suporter Oxford United Siapkan Nyanyian Khusus untuk sang Bintang Timnas Indonesia

Marselino Ferdinan mencuri perhatian usai membawa Timnas Indonesia mengalahkan Arab Saudi. Suporter Oxford United tak sabar menantikan debutnya di Liga Inggris.
Terpopuler: FIFA Pastikan Timnas Indonesia Bisa Lolos Langsung Piala Dunia, hingga China yang Merasa Dicurangi Wasit Saat Lawan Jepang

Terpopuler: FIFA Pastikan Timnas Indonesia Bisa Lolos Langsung Piala Dunia, hingga China yang Merasa Dicurangi Wasit Saat Lawan Jepang

Fifa pastikan Timnas Indonesia bisa lolos langsung Piala Dunia asal memenuhi syarat ini, hingga China yang merasa dirugikan wasit, jadi dua kabar terpopuler.
Tak Perlu Dinaturalisasi, 3 Diaspora Ini Layak Dipanggil Shin Tae-yong ke Timnas Indonesia Buat Piala AFF 2024

Tak Perlu Dinaturalisasi, 3 Diaspora Ini Layak Dipanggil Shin Tae-yong ke Timnas Indonesia Buat Piala AFF 2024

Tampil di luar negeri dan tak perlu lagi dinaturalisasi, para diaspora ini layak dipanggil Shin Tae-yong untuk perkuat Timnas Indonesia di ajang Piala AFF 2024.
Meski Menang dari Arab Saudi, Bung Towel Tetap Minta Shin Tae-yong Mundur

Meski Menang dari Arab Saudi, Bung Towel Tetap Minta Shin Tae-yong Mundur

Meski menang melawan Arab Saudi, Bung Towel tetap pada pendiriannya bahwa Shin Tae-yong harus mundur sebagai pelatih kepala Timnas Indonesia. 
FIFA Ramal Marselino Ferdinan Tampil Garang Lagi saat Timnas Indonesia Lawan Australia dan Bahrain hingga Sebut Garuda akan Lolos Piala Dunia 2026 jika...

FIFA Ramal Marselino Ferdinan Tampil Garang Lagi saat Timnas Indonesia Lawan Australia dan Bahrain hingga Sebut Garuda akan Lolos Piala Dunia 2026 jika...

FIFA memprediksi Marselino Ferdinan akan tampil bersinar lagi saat Timnas Indonesia melawan Australia dan Bahrain hingga menyebut Garuda bisa lolos ke Piala Dunia 2026.
Agar Orang Tua Selamat dari Siksa Kubur Mulai Rutinkan Dua Amalan Pamungkas ini di Waktu Shalat, Kata Buya Yahya

Agar Orang Tua Selamat dari Siksa Kubur Mulai Rutinkan Dua Amalan Pamungkas ini di Waktu Shalat, Kata Buya Yahya

Buya Yahya membagikan dua amalan paling dahsyat dilakukan anak saleh pada waktu shalat sebagai upaya menyelamatkan orang tua meninggal dunia dari siksa kubur.
Selengkapnya
Viral