Mau Turunkan Gula Darah Diabetes? Cukup Konsumsi Bawang Putih, Simak Penjelasannya ...

Dilucuti dari mekanisme ini, kadar gula darah bisa naik ke tingkat yang berbahaya. Beruntung, diet tertentu bisa menjadi cara alternatif untuk memorasi gula darah.  

Tips umum menurunkan gula darah

Untuk memastikan Anda mengendalikan gula darah, Anda harus mengacu pada indeks glikemik (GI). GI adalah sistem penilaian untuk makanan yang mengandung karbohidrat. Ini menunjukkan seberapa cepat setiap makanan mempengaruhi kadar gula darah (glukosa) Anda ketika makanan itu dimakan sendiri.  

Karbohidrat yang pecah dengan cepat oleh tubuh dan menyebabkan peningkatan glukosa darah yang cepat memiliki peringkat GI yang tinggi. Beberapa makanan tinggi GI antara lain, gula dan makanan manis, minuman ringan manis, roti putih, kentang dan nasi putih. 

Banyak orang menderita diabetes tipe 2 tanpa disadari. Hal ini karena gejalanya tidak selalu membuat Anda merasakan sakit.

Banyak orang menderita diabetes tipe 2 tanpa disadari. Hal ini karena gejalanya tidak selalu membuat Anda merasakan sakit.

"Temui dokter jika Anda memiliki salah satu gejala di atas atau Anda berisiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2," saran National Health Service (NHS), dikutip dari laman VIVA.