Seketika Tidur Langsung Nyenyak Seperti Tanpa Beban Hidup, Coba Minum 2 Bahan Ini Kata dr Zaidul Akbar Efeknya...

Dengan cara ini, kita bisa menghindari ketergantungan pada obat tidur kimia dan beralih ke solusi yang lebih alami.

Selain penjelasan dari dr. Zaidul Akbar, penelitian ilmiah juga mendukung manfaat jahe dan kunyit untuk kualitas tidur. 

Jahe, misalnya, mengandung senyawa aktif bernama gingerol yang memiliki efek antiinflamasi dan menenangkan. 

Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal *Current Medicinal Chemistry*, jahe dapat membantu meredakan stres dan kecemasan, dua faktor utama yang sering mengganggu tidur. 

Selain itu, jahe juga membantu melancarkan sirkulasi darah, yang dapat membuat tubuh lebih rileks dan siap untuk tidur.

_{Ilustrasi ramuan jahe dan kunyit yang bisa dikonsumsi sebelum tidur karena punya manfaat kesehatan. Sumber: istockphoto}

Kunyit, di sisi lain, juga memiliki manfaat yang tak kalah penting untuk kualitas tidur. Kunyit mengandung kurkumin, senyawa yang memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan.