Lapar Tengah Malam Melanda? Lima Jenis Makanan ini Bisa jadi Pilihan, Aman Dikonsumsi Sebelum Tidur

Telur kaya akan protein berkualitas tinggi, yang dapat membantu merasa kenyang tanpa memberikan beban kalori yang tinggi.

Kandungan protein ini juga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil sepanjang malam, sehingga terhindar dari rasa lapar yang tiba-tiba di tengah malam.

Telur juga mengandung triptofan, yang membantu tubuh menghasilkan melatonin dan serotonin.

Makan satu atau dua telur rebus sebelum tidur bisa membantu tidur lebih cepat dan nyenyak. Selain itu, telur mudah disiapkan dan praktis untuk dijadikan camilan malam.

Mengonsumsi makanan sebelum tidur tidak selalu buruk, asalkan memilih makanan yang tepat.

Jika merasa lapar sebelum tidur, jangan ragu untuk menikmati salah satu dari makanan ini untuk tidur yang lebih nyenyak dan sehat. (adk)