Tolong Gen Z, Milenial, Gen X, Bukan Nasi Uduk, Bubur Ayam, Lontong Kari, Sarapan yang Benar dan Sehat kata Ade Rai adalah Makan Makanan ini

Ade Rai menyarankan opsi pertama yang disebutnya sebagai water fasting. 

Dalam metode ini, seseorang tidak mengonsumsi makanan padat saat sarapan, melainkan hanya minum air putih atau minuman lain yang bebas kalori dan tanpa gula. 

Minuman yang diperbolehkan antara lain air putih, kopi tanpa gula, teh tawar, atau bahkan cuka apel yang dicampur air.

"Jenis breakfast terbaik, yang kesatu adalah yang biasa disebut water fasting. Jadi pada saat di jam breakfast kalau boleh kita hanya mengonsumsi air putih saja, atau kopi, teh, atau cuka apel, semuanya tanpa gula,” jelas Ade Rai dalam salah satu unggahan di TikToknya.

Menurut Ade Rai, water fasting di pagi hari bisa membantu tubuh memulai hari dengan ringan tanpa beban dari asupan karbohidrat atau makanan berat lainnya. 

Ini juga membantu proses detoksifikasi alami tubuh, serta menjaga kestabilan kadar gula darah.

2. Konsumsi Protein dan Lemak Tanpa Karbohidrat

Jika seseorang tetap ingin mengonsumsi makanan di pagi hari, Ade Rai menyarankan agar sarapan hanya berfokus pada asupan protein dan lemak, tanpa karbohidrat.